5 Digital Coaches fir Iech ze hëllefen Är Gesondheetsziler z'erreechen

Inhalt

• Bewäertung fir

Eng Diät funktionnéiert nëmme wann et mat Ärem Liewensstil passt, an e Fitness-Memberschaft hëlleft Iech nëmme fit ze ginn wann Dir motivéiert sidd ze goen - a wann Dir wësst wat Dir maache musst wann Dir dohinner sidd. Dofir kann en Trainer - egal ob et en Ernährungsberoder, Trainer oder Gesondheetspädagog ass - hëllefen Äert Wellness ze verbesseren. Dës digital Servicer ginn personaliséierte Feedback op de Tipps vun Äre Fanger, fir Iech ze hëllefen Är Gesondheetsziler z'erreechen.

1. Léiert besser ze iessen. D'Leit bei Rise kombinéieren Iech mat engem registréierten Diätist, deen Iech deeglech Ernärungscoaching gëtt. Maacht just Fotoe vun all Ären Iessen a Snacks, an Ären Trainer gëtt Iech Feedback iwwer Är Wiel, sou datt Dir weider mat der Zäit besser maache kënnt. ($ 15 pro Woch)

2. Trainéiert mat engem perséinlechen Trainer. Wann Dir net sécher sidd wéi Dir d'Maschinne benotzt oder wat fir e Gewiicht Dir musst huelen, kann de Fitnessstudio eescht intimiderend sinn. Awer perséinlech Training kann deier ginn. Mam Wello kënnt Dir mat engem Trainer iwwer zwee-Wee Video aus der Privatsphär vun Ärem Wunnzëmmer fir eng Een-zu-Een oder Gruppesessioun treffen. ($ 14 bis $ 29 pro Sessioun fir een-op-een Training, $ 7 bis $ 14 pro Klass fir Gruppeklassen)

3. Kréien eng "Bootcamp" Erfahrung. Déi just gestart KiQplan Programmer vu Fitbug hëllefen Iech ee vu véier Ziler an nëmmen 12 Wochen z'erreechen: Verléiert de Béier Bauch (gezielt fir Männer), schlank (gezielt fir Fraen), hutt e gesonde éischten oder zweeten Trimester vun Ärer Schwangerschaft, oder de Puppelchen Gewiicht verléieren. D'Programmer funktionnéieren mat Ärem Fitness Tracker (net nëmme Fitbug-et ass kompatibel mat Jawbone, Nike, Withings an aner Apparater och) fir handlungsfäeg Pläng ze kreéieren baséiert op den Donnéeën déi dës Geräter sammelen, adaptéiere vu Woch zu Woch baséiert op Ärem Fortschrëttsrate. . Dir kritt Trainings, Ernärungspläng a Schlofziler, déi op Iech an Ärem gewielte Resultat ugepasst sinn. Ëmmer ënnerwee, hei sinn 3 Fitness Apps fir de Busy Gym Goer? ($ 20 eng Kéier Käschten)

4. Bleift motivéiert. Lark ass wéi e Fitnessstudio deen Iech motivéiert Messagen SMSen. Et hëlt Aktivitéit, Schlof, an Iessen Daten vun Ärem iPhone oder Fitness Tracker, an engagéiert Iech an Text convos de ganzen Dag. D'Zil: Iech ze hëllefen fit ze kommen, besser ze schlofen, méi gesond ze iessen a manner Stress ze hunn. (Gratis)

5. Verbessert Är Gesondheet. Deelt Är Ziler (wéi Ären Blutdrock senken, Diabetis vermeiden oder Zocker detoxéieren) mat Vida, a si passen Iech mat engem Trainer mat engem Stil an Hannergrond, deen Äre Bedierfnesser passt. Coaches hunn Zougang zu den Donnéeën vun Ärem wearable Apparat, a si verfügbar ronderëm d'Auer fir Iech ze hëllefen doktorformuléiert Programmer ze halen (medizinesch Beroder kommen aus Harvard, der Cleveland Klinik, Stanford, an der University of California, San Francisco). ($ 15 pro Woch)

Bewäertung fir