4 Weeër fir Ären Owend Workout ze streamlinéieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Owes Workouts kënne vill vun Iech huelen; no engem laangen Dag um Büro, musst Dir nach ëmmer an eng Schweessessioun passen ier Dir heem kënnt a relax. Streamline Är After-Work Fitness Routine a maacht et eng positiv Erfahrung mat dësen Tipps.

1. Gitt aus deene Kleeder eraus. Et kann einfach sinn an eng Gewunnecht ze falen an Ären Trainings Kleeder ze bleiwen wann Dir direkt no der Turnstonn heemgitt, awer ze vill Zäit an Ärem Trainingsoutfit verbréngt ass schlecht fir Är Haut an Är Kleeder. Maacht eng Dusch am Fitnessstudio ier Dir gitt oder aus Ärem Outfit wiesselt wann Dir heem kommt, a benotzt dës Tipps fir Är Workoutskleeder ze wäschen fir datt Är Kleeder net permanent gefleckt a richen.

2. Maacht e Proteingepackten Dinner. Net datt Äre grommelen Magen méi Encouragement brauch fir ASAP ze iessen, awer et ass wichteg e Protein- a Kuelenhydrater gefüllt Iessen bannent zwou Stonnen no Ärem Training ze iessen fir dës Muskelen ze bauen an ze reparéieren. Halt Är Kichen mat wesentleche gesonde Pantryartikelen stockéiert, sou datt Dir ee vun dëse séiere Proteingepackten Iessen opmaache kënnt, déi perfekt sinn fir nom Fitnessstudio.

3. Maacht net op de Canapé. Dir sollt Iech e bësse gebrauchte Rescht ginn no engem laangen Dag an Training, awer maacht Är haart Aarbecht net mat enger fënnef Minutte Glace Paus um Canapé of. Entspaant nom Iessen mat enger berouegend Taass Kräutertee oder deelt Ären Dessert aus, ier Dir et genéisst, fir sécher ze sinn, datt Dir net nëmmen eidel Kalorien iesst direkt nodeems Dir all déi Zäit verbrannt hutt.

4. Packt Är Täsch. Bleift d'Dynamik duerch d'Botz an d'Repackung vun Ärem Turnstack ier Dir an d'Bett geet. Vergewëssert Iech datt Dir déi schweess Duds an de Wäschkuerf geheit an Är Täsch mam Outfit vum nächsten Dag packt, hält Är Täsch Keimfräi, wärend et och sou vill méi schwéier mécht fir Excusen z'ënnerginn wann muer den Owend Turnstonnen Zäit ass.

Méi iwwer POPSUGAR Fitness:

Wéi Äre Frigo Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren

Probiotika: Méi wéi Äre Bauch säi BFF

Vun Iesspläng bis Zäitpläng: Training fir Är Éischt Race

Bewäertung fir