30 Wochen schwanger: Symptomer, Tipps, a méi

Inhalt

• Äre Puppelchen
• Zwilling Entwécklung an der Woch 30
• 30 Woche schwanger Symptomer
• Réckwéi
• Féiss änneren
• Stëmmung schwéngt
• Saachen dës Woch fir eng gesond Schwangerschaft ze maachen
• Kaaft e Schwangerschaftskëssen
• Maacht e Gebuertsplang
• Setzt Är Crèche an Autositz op
• Wéini soll een den Dokter uruffen

Ännerungen an Ärem Kierper

Dir braucht nëmmen op Äre schéine Bauch erof ze kucken fir ze wëssen datt Dir gutt um Wee sidd fir Puppelchen ze schmëlzen an nei gebuerene Coos. Zu dësem Zäitpunkt sidd Dir wahrscheinlech méi wéi prett fir Äre Puppelchen ze treffen an zréck an Äre Kierper virun der Schwangerschaft. Awer denkt drun, dës lescht Wochen sinn eng wichteg Zäit fir de Wuesstum, d'Entwécklung an d'Postnatal Gesondheet vun Ärem Puppelchen.

Dir kënnt dës Deeg extra midd ginn. Eng bequem Schlofpositioun ze fannen gëtt méi schwéier, an erwächen fir d'Toilette ze benotzen kann och Äert Schlof beaflossen. Probéiert méi fréi ze schlofen wéi gewinnt, a wann Dir kënnt, da schlof moies e bësse méi spéit. Napping kann och hëllefen Är Energie ze verbesseren.

Äre Puppelchen

Op 30 Wochen huet Äre Puppelchen méiglecherweis en anert Gewiichts Meilesteen erreecht: 3 Pond! Wärend Äre wuessende Bauch Iech d'Gefill mécht datt Dir e Linebacker wuesse kënnt, ass Äre Puppelchen nëmmen 15 bis 16 Zoll laang op dësem Punkt.

D'Ae vun Ärem Puppelchen fänken un z'ënnerscheeden wat dës Woch ronderëm hien oder hatt ass, awer Äre Puppelche wäert weiderhin eng gutt Zäit mat gespaarte Aen verbréngen. Wann Äre Puppelchen der Welt bäitrieden, hunn se eng 20/400 Visioun (am Verglach zu 20/20). Dëst bedeit datt Puppelcher nëmmen op Objete fokusséiere kënnen direkt an der Géigend vun hirem Gesiicht, also maacht Iech prett fir sech vun no un ze krazen.

Zwilling Entwécklung an der Woch 30

Är Puppelcher sinn dës Woch op 10 1/2 Zoll vu Kroun bis Rumpf gewuess. Si weien all 3 Pond. Woch 30 ass wann de Wuesstum vun Zwillinge hannert dem Wuesstum vun hire Singleton Kollegen ufänkt.

30 Woche schwanger Symptomer

No der Woch 30 vun Ärer Schwangerschaft kënnt Dir folgend Symptomer erliewen:

• Middegkeet oder Problemer mam Schlof
• Réckwéi
• Ännerungen an der Gréisst oder der Struktur vun Äre Féiss
• Stëmmungsschwankungen

Réckwéi

Réckschmerz ass eng gemeinsam Krankheet während der Schwangerschaft a verschlechtert normalerweis am drëtten Trimester mat Ärem zousätzleche Gewiichtsgewënn. Mat ongeféier 10 Wochen an Ärer Schwangerschaft lénks, sidd Dir frou ze wëssen datt et eng Rei Saachen sinn déi hëllefe kënnen.

Als éischt, préift mat Ärem Dokter fir sécher ze sinn datt Dir e passende Gewiicht kritt. Zevill Gewiicht kréien net nëmme méi Risiken fir Är Schwangerschaft bäi, et kann och de Réckwéi erhéijen. Op der anerer Säit, ze wéineg gewannen kann e Problem sinn.

Als nächst konzentréiere sech op Är Haltung. Wann Dir et schwéier hutt ze stoen oder sëtzt riicht mat Ärem Bauch op Iech waacht, kënnt Dir an e Schwangerschaftsgürtel kucken. Wann Dir um Büro schafft, gitt sécher datt Äre Stull, Tastatur a Computermonitor opgeriicht sinn fir en ergonomescht Ëmfeld ze kreéieren.

D'Féiss erhéijen kann och op all Réckprobleemer erliichteren. Wann Dir nach ëmmer Är pre-Schwangerschaft High Heels sportt, betruecht et op flaach Schong ze wiesselen déi Ënnerstëtzung ubidden. Ënnerstëtzend Schong kann hëllefe Schmerz zréck. Maacht Iech keng Suergen, awer. Är léif Schong wäert nach ëmmer op Iech waarden nodeems Äre Puppelchen ukënnt.

Erënnert Iech drun datt et am Endeffekt alles wäert wäert sinn, a wann de Péng Iech stéiert, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer méiglech Heelmëttel, oder frot Äre Partner fir eng Massage. Eng Massage ass och e super Wee fir sech mat Ärem Partner ze verbannen.

Féiss änneren

Dir sidd Iech Saachen net virstellen wann Dir mengt datt Är Féiss änneren. E puer Frae ginn eng voll Schonggréisst während hirer Schwangerschaft erop. weist datt Schwangerschaft béid Foussgréisst a Struktur beaflosse kann. Wärend Schwellung vu Flëssegkeetswahrscheinlechkeet no der Liwwerung ofhëlt, kann d'Schwangerschaft Äre Foussbogen permanent veränneren.

Wann a mëllen, verzeiende ënnerstëtzende Pantoffel vun 9 bis 5 ronderëm geet net méiglech ass, kann dëst d'Zäit sinn an en neit Puer Schong z'investéieren déi bequem fir de Rescht vun Ärer Schwangerschaft passen.

Stëmmung schwéngt

Wann Ären zweeten Trimester Iech e bësse Relief vun emotionalen Ups and Downs huet, ass et perfekt normal fir méi Stëmmungsschwankungen an Ärem drëtten Trimester ze erliewen. Dir hutt vill am Kapp, an dat gekoppelt mat Ärer erhéiter Erschöpfung kann Är Nerven um Rand setzen.

Wann d'Angscht vun der Schwangerschaft oder der nächster Mammechkeet Iech déi meeschten Nuechte behalen oder Är alldeeglech Aktivitéiten oder Bezéiunge stéieren, sollt Dir Iech bei Ärem Dokter mellen. Et ass net ongewéinlech datt Fraen Depressiounen erliewen wärend oder no der Schwangerschaft. Äre Dokter kann Iech hëllefen et ze managen.

Saachen dës Woch fir eng gesond Schwangerschaft ze maachen

Dir kënnt no der Arrivée sinn, awer et ginn nach ëmmer Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech an Äre Puppelchen sécher, gesond a glécklech ze halen.

Kaaft e Schwangerschaftskëssen

Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen, kënnt Dir e Schwangerschaftskëssen kafen. Wärend e Schwangerschaftskëssen net all d'Grënn fixéiert, déi Dir mat Schwangerschaft induzéierter Insomnia erlieft, kann et hëllefen Iech an enger komfortabeler Positioun ze kréien. Dëst kann et méi einfach maachen ze falen an ze schlofen.

Maacht e Gebuertsplang

Net all Fra setzt e Gebuertsplang zesummen an, sou wéi mat all Event, déi genau Detailer vun Ärem Gebuertsplang spille vläicht net genau wéi Dir virgesinn hutt. E Gebuertsplang ze maachen ass awer e super Wee fir wichteg Aspekter vun Ärer Aarbecht ze diskutéieren ier Dir am Déck ass. Wéi eng Schmerzmanagement wëllt Dir konzentréieren? Wien wëllt Dir am Aarbechtsraum mat Iech? Wëllt Dir datt Äre Puppelche bei Iech bleift no der Liwwerung? Sidd Dir op fir epidural Anästhesie? Dëst sinn alles super Saache fir mat Ärem Partner an Ärem Dokter virun der Zäit ze diskutéieren, sou datt jiddereen op der selwechter Säit ass.

Sidd flexibel mat all Pläng. Kanner hunn e Wee fir Pläng zur Fënster ze werfen, an dëst ka geschéien soubal hiren éischten Dag vum Liewen. De beschte Wee fir glat Segelen ze garantéieren an d'Aarbecht an doriwwer eraus ass gesond, vertrauensvoll Bezéiunge mat Ärem Dokter an Ärem Support System ze hunn, sou datt Dir op si kënnt leeën wann d'Saachen ewech vun der erwaarter. Egal wéi d'Spezifizitéiten, e glécklecht a gesonde Puppelchen a Mamm si wat fir jidderee schéisst. Fokusséieren op wat geschitt anstatt wat Dir gewënscht hätt geschitt wier sécher datt Dir de beschten Affekot fir Iech selwer an Äre Puppelchen kënnt.

Setzt Är Crèche an Autositz op

Wärend vill Hand-Me-Down Saache schéi sinn an de Budget hëllefen, sollt Dir eng nei Krëppche kafen fir sécherzestellen datt se ënner de leschten Sécherheetsrichtlinne gebaut gëtt. Är Crèche opzesetzen (oder Krëppchen wann Äre Puppelchen an Ärem Schlofzëmmer bleift) an den Autositz kann e bësse virzäiteg schéngen. Awer denkt drun, Äre Puppelche wäert wuel net op sengem erwaarten Datum kommen. Och wann Dir eng geplangte Keeserliwwerung hutt, kënnt Dir ier dësen Datum an d'Aarbecht goen.

Wann Dir sécher sidd datt Dir e séchere Wee hutt fir de Puppelchen heem ze bréngen an e séchere Fleck fir Äre Puppelchen ze schlofen eemol Dir heemkomm sidd, entfernt een oder zwee vun de ville Suergen, déi méiglecherweis duerch Äre Kapp ginn. Et deet ni wéi fir virbereet ze sinn.

Wéini soll een den Dokter uruffen

Sidd op der Alarm fir Gebärmutterkontraktiounen. Wann Dir nach 10 Wochen hutt fir ze goen, heiansdo decidéiert de Puppelchen fréi ze kommen. Wann Dir Kontraktiounschmerzen ufänkt a si wuessen ëmmer méi dacks, d'Chance si richteg Kontraktiounen amplaz Braxton-Hicks Kontraktiounen. Wann Dir net sécher sidd ob Dir an der Aarbecht sidd, ass et ëmmer besser et sécher ze spillen an Ären Dokter ze ruffen. Natierlech, vaginal Blutungen oder Flëssegkeetslekkage sinn aner Grënn fir den Dokter ze ruffen.

Kuckt och mat Ärem Dokter un wann Dir schwéier Trauregkeet oder Angscht hutt. Ären Dokter kann Iech hëllefen Är Depressioun oder Ängscht sécher ze managen an ze behandelen.