6 Cholesterinsenkende Téi

Inhalt

• 1. Artichoke Téi
• 6. Roude Téi
• Aner Cholesterinsenkend Tipps

En exzellente Wee fir Cholesterin ze senken ass Téi ze drénke mat Medikamenterplanzen am Dag, déi hëllefen de Kierper ze entgëften an hypoglykämesch Eegeschaften ze hunn, déi hëllefen de Cholesterinspiegel am Blutt ze reduzéieren, wéi Artichoke Téi a Mate Téi.

Et ass wichteg datt dës Téie ënner der Leedung vum Dokter geholl ginn an net déi empfohlene Behandlung ersetzen, just e Wee fir d'Ernärung ze ergänzen fir Cholesterin ze nidderegen, dat soll niddereg u Fetter an Zocker sinn, zousätzlech zu der kierperlecher Aktivitéit regelméisseg .

1. Artichoke Téi

Gréngen Téi ass reich u Catechinen, Flavonoiden an aner Verbindungen déi antioxidativ Eegeschaften hunn, déi hëllefen de Niveau vu schlechtem Cholesterol, LDL an Triglyceriden am Blutt ze senken.

Wéi ze preparéieren an ze huelen: füügt 1 Iessläffel gréngen Téi an 240 ml kochendem Waasser bäi a léisst ongeféier 10 Minutten stoen. Strain an drénkt waarm bis 4 Taasen den Dag tëscht de Moolzechten.

Kontraindikatiounen: dësen Téi sollt net während der Schwangerschaft oder Stillen konsuméiert ginn, vu Leit déi Insomnia, Gastritis, Geschwëster an Hypertonie hunn, well et Koffein enthält. Zousätzlech sollt et vu Leit vermeit ginn déi Antikoagulantien huelen an déi Hypothyroidismus hunn.

6. Roude Téi

Roude Téi, och nach Pu-er genannt, niewent räich un Antioxidantien, enthält och eng Verbindung genannt Theobromin, wat d'Exkretioun duerch d'Fee, vum Cholesterin erhéicht a Verännerung am Metabolismus vu Fette fördert. Léiert méi iwwer rouden Téi a seng Virdeeler.

Wéi ze preparéieren an ze huelen: 1 Liter Waasser kachen, 2 Läffele rouden Téi derbäiginn an 10 Minutten ofdecken. Da spannt an drénkt 3 Taasen den Dag.

Kontraindikatiounen: dësen Téi soll net vu schwangeren oder niert Fraen, vu Leit, déi Insomnia, Gastritis, gastroesophagealen Reflux, Hypertonie oder Häerzprobleemer hunn, well et Koffein huet.

Aner Cholesterinsenkend Tipps

Nieft Téie ass et wichteg e puer Gewunnechten a Lifestyle z'änneren, sou wéi:

• Leeschtunge kierperlech Aktivitéit, wéi zu Fouss, lafen, Vëlofueren oder schwammen, zum Beispill, fir 45 Minutten ongeféier 3 bis 4 Mol d'Woch;
• Fettverbrauch erofsetzen a Liewensmëttel déi enthalen, wéi Botter, Margarine, frittéiert Liewensmëttel, giel Kéis, Zoossiss, Crème Kéis, Zoossen, Mayonnaise, ënner anerem;
• Den Zockerverbrauch erofsetzen an Iessen dat se enthält;
• Erhéijung Konsum vu gudde Fetter, reich an Omega-3 a gesättigte Fetter, wéi Saumon, Avocado, Nëss, Som, Olivenueleg a Leinsamen;
• Faserverbrauch erhéijen, drénken 3 bis 5 Portioune Uebst a Geméis pro Dag, wat hëlleft fir d'Absorptioun vu Fett um Darmniveau ze reduzéieren, favoriséiert d'Reduktioun vum Cholesterinspiegel;
• Drénkt Auberginejus mat Orange fasten, well et e super Antioxidans ass, deen d'Eliminatioun vu Fett am Blutt favoriséiert.

Kuckt méi iwwer wat fir ze stoppen iessen wéinst Cholesterin an de folgende Video: