Auteur: John Webb
Denlaod Vun Der Kreatioun: 15 Juli 2021
Update Datum: 2 Juli 2025
Anonim
Emanet 306. bölüm
Videospiller: Emanet 306. bölüm

Inhalt

"Alles vu Kierpertemperatur fir Stress kann Iech halen a dréinen", seet d'Carol Ash, D.O., medizinesch Direkter vun der Sleep for Life Clinic am Somerset Medical Center zu New Jersey. Glécklecherweis, dräimol Studien suggeréieren wéi Dir méi séier schlofe kënnt, keng Schof zielen oder Schlofmedizin noutwenneg sinn.

  1. WARM ÄR Féiss
    Wat Iech dëse Summer hält, vläicht en iwwerdriwwe klimatiséierte Raum. Rutsch op e puer Strëmp: Eng rezent Studie an der Physiologie & Behuelen huet festgestallt datt se an d'Bett droen d'Kierpertemperatur besser reguléiert, wat Iech erlaabt e bëssen Aen ze halen.
  2. IESS E STARCHY DESSERT
    Kuelenhydrater kënne Schlof ausléisen andeems se Niveauen vu Gehirchemikalien Serotonin a Tryptophan erhéijen, laut Fuerschung am American Journal of Clinical Nutrition. Eng hallef Taass trockenem Müsli oder e puer fettarme Kichelcher véier Stonne virum Schlof sollt funktionnéieren ouni ze vill Kalorien derbäi ze ginn.
  3. LIEST SELWER ENG Schlofgeschicht
    En engagéierende Bookor Magazin Artikel kann Iech hëllefen an déi Z'en ze erliichteren. Australesch Fuerscher hunn erausfonnt datt gestresst oder ängschtlech Leit méi einfach ausgerout hunn wa se vun hire Suerge ofgelenkt waren.

Bewäertung fir

Annonce

Interessant Sinn

Hepatocerebral Degeneratioun

Hepatocerebral Degeneratioun

Hepatocerebral Degeneratioun a eng Gehirerkrankung déi bei Leit mat Leber chued ge chitt.Dë en Zou tand kann an all Fall vu erwue ene Liewerver oen optrieden, inklu iv chwéierer Hepatit...
Kongenital nefrotescht Syndrom

Kongenital nefrotescht Syndrom

Kongenital nephrote cht yndrom a eng téierung déi duerch Familljen weidergeleet gëtt an deenen e Puppelchen Protein am Urin entwéckelt an d' chwellung vum Kierper a .Kongenital...