3 saisonal Fettverbrennend Iessen fir den éischten Dag vum Fréijoer ze feieren

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Fréijoer ass bal opgestan, an dat heescht eng ganz nei Erntegung vun Ernärungskraaftwierker op Ärem lokale Maart. Hei sinn dräi vu menge Liiblingswaasswahlen, wéi se Iech hëllefen Iech prett ze ginn fir d'Bikini-Saison, an einfach Weeër fir se opzegoen:

Artichokes: Ee mëttlere Choke packt e puer wichteg Mineralstoffer wéi Eisen a Kalzium, zesumme mat iwwer 20 Prozent vun Ären alldeegleche Faserbedierfnesser. Eng Studie bei brasilianesche Diäter huet festgestallt datt iwwer eng 6 Méint Period, all Zousatzgramm Glasfaser zu engem extra Véierel Pound Gewiichtsverloscht gefouert huet. Ech hu se gär an Zitrounewaasser mat frësche Minze gedämpft a mat Balsamico Esseg drizzled.

Nei Kartoffel: Wann d'Spuds gekacht a gekillt sinn, sinn se eng vun de beschte Quelle vu resistente Stärke, eng faserähnlech Substanz verbonne mat engem Boost am Fettverbrennen wärend de Stonnen no engem Iessen. Wierfel, kacht a killt se a servéiert liicht gekleet an enger Mëschung aus Cider Esseg, Dijon Moschter, gehackte roude Zwiebel, Sellerie a Schalotten.

Äerdbier: Eng Taass bitt just 50 Kalorien mat iwwer 150 Prozent vun Äre Vitamin C Bedierfnesser. Studien weisen datt e méi héije Bluttniveau vu Vitamin C zu méi Fett brennt, souwuel am Rescht wéi wärend der Ausübung. Genéisst dës Pärelen wéi se sinn, a geschmoltenem donkelen Schockela getippt oder an e frësche Spinatzalot gegoss - a wann Dir Iwwerreschter hutt, schneide d'Stämm of a frësst se fir Äre Smoothie-Stash.

D'Cynthia Sass ass en ugemellt Diätetiker mat Maîtrise a béid Ernärungswëssenschaft an der ëffentlecher Gesondheet. Heefeg op nationalem Fernseh ze gesinn ass si e SHAPE bäidréit Editor an Ernährungsberoder bei den New York Rangers an Tampa Bay Rays. Hir lescht New York Times Bestseller ass Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds a verléieren Zoll.

Bewäertung fir