3 exotesch Uebst fir Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis oder Physalis

E puer Uebst kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren, well se wéineg Kalorien an Eegeschaften hunn, déi dem Kierper seng kaloresch Ausgabe erhéijen. 3 gutt Beispiller si Pitaya, Lychee a Physalis, exotesch Uebst, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, well se och antioxidative Kraaft fir de Kierper an d'Haut hunn, wéinst hirem Räichtum u Waasser, Vitaminnen a Mineralstoffer.

Wéi och ëmmer, fir Gewiicht ze verléieren op eng gesond Manéier ass et wichteg net nëmmen de Konsum vun dësen Uebst anzeféieren, mee eng kalorienarm Ernärung ze verfollegen, de Konsum vun Zocker a Fette ze reduzéieren.

Entdeckt d'Virdeeler vun dësen 3 exoteschen Uebst:

1. Pitaya

Pitaya ass eng Fruucht mat thermogenescher Handlung, déi hëlleft de Metabolismus ze beschleunegen andeems Fette eliminéiert ginn an och Appetit kontrolléieren. Zousätzlech huet et eng Substanz genannt Tyramin, déi en Hormon genannt Glukagon aktivéiert an deen de Kierper selwer stimuléiert d'Reserven vun Zocker a Fett ze benotzen fir Energie ze produzéieren.

Pitaya ass och eng kalorienarm Uebst well 100 g Uebst 50 Kalorien huet. Pitaya fänkt seng Ernteperiod am Dezember a Brasilien un, mat der Produktioun konzentréiert am Staat São Paulo, haaptsächlech an der Catanduva Regioun.

2. Lychees

Lychees hunn Cyanidin wat eng Substanz ass déi hëlleft Fette ze verbrennen. Dës Uebst enthält keng Fetter an ass räich u Faser a Waasser wat hëlleft mat Gewiichtsverloscht. Trotz Kuelenhydrater huet de Lychee eng niddereg glykämesch Belaaschtung, déi de Kierper verursaacht manner Insulin fräiginn, wat en Hormon ass, wat wann et an Iwwerfloss produzéiert gëtt d'Erhéijung vum Bauchfett favoriséiert. 100 g Lychees hunn 66 Kalorien.

Ofhängeg vun der Regioun fënnt d'Litchi Ernte vun November bis Januar statt an déi éischt Plaz a Brasilien mat Lychee Kultivatioun war zu Rio de Janeiro. Wéi och ëmmer, op kommerzieller Skala ass d'Produktioun am Staat São Paulo konzentréiert, awer am Minas Gerais boomt d'Kultur.

3. Fisalis oder Physalis

Fisalis ass eng kalorienarm Uebst well 100 g nëmme 54 Kalorien huet. Zousätzlech huet dës Uebst eng héich antioxidative Kraaft, déi beim Gewiichtsverloscht hëlleft an den Immunsystem stäerkt, sou wéi et räich u Faseren ass, wat de Fonctionnement vum Darm reguléiert an den Appetit erofgeet.

Mat engem séieren a rustikalen Zyklus kann d'Fisalis zu all Zäit vum Joer gepflanzt ginn an a Brasilien war d'Kultivatioun vun dëser Fruucht ufanks just fir Fuerschung geduecht a spéider huet hir Produktioun a südleche Minas, an der südlecher Regioun vu Santa Catarina a méi ugefaang Nomëtteg zu Rio Grande do Sul.

Dës Uebst si Beispiller vun Uebst mat wéinege Kalorien an Eegeschaften, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, awer fir Gewiicht ze verléieren op eng gesond Manéier ass et wichteg eng ausgeglach Ernärung ze verfollegen an niddreg u Kalorien.