29 Saachen Nëmmen Een mat Verstopfung Versteet

1. Och Ären Ehepartner, beschte Frënd oder Schwéiesch géif léiwer net driwwer schwätzen. (Vläicht Är Mamm géif.)

2. Probéiert net emol z'erklären firwat Dir sou vill Zäit am Buedzëmmer verbréngt.

3. Wann Dir awer mat engem Laachen am Gesiicht eraus kënnt an Dir Är Fauscht pompelt, da kënnen et Froen ginn.

4. Et ass un Iech fir mat dësem ëmzegoen op eng Manéier déi Iech bequem an einfach ass. Setzt e Magazinerack am Buedzëmmer. Oder e Flaach-Fernseh.

5. Dammen, gitt Iech eng Mini Maniküre wann Dir do sëtzt an näischt maacht.

6. Denkt net un d'Quantitéit u Suen déi Dir fir onnëtz Abführmëttel a Faserergänzungen ausginn hutt.

7. Oder wéi Dir iwwerwältegt sidd vun de Jilliounen u Produkter - {textend} Abführmëttel, Hocker softener, enemas, Markennumm oder generesch, vertraut oder ni héieren - {textend} déi Iech garantéieren Iech ze hëllefen. Si sinn iwwerall.

8. Et ginn Dosende vun "natierlechen" Heelmëttel wéi Faserflësseg Cerealien, Backwaren, Ergänzungen, Prongen, Prongenjus, Melasse, Äppel, Zalot a Leinsamen. Si sinn och iwwerall.

9. Zwee vun de bëllegsten, liicht verfügbare Mëttelen si Waasser a Bewegung.

10. Verstopptung ass verbonne mat Dehydratioun, also gitt sécher datt Dir vill Waasser drénkt.

11. Vill Saache verursaache Verstopfung - {textend} Diät, Stress, Schmerzmëttel, Liewensstil Ännerungen, gewësse Medikamenter, Schwangerschaft, Gesondheetsprobleemer.

12. Wann d'Konditioun laangfristeg, oder chronesch ass, fannt Dir eraus firwat a gitt Behandlung. Et kéint eescht sinn.

13. Wësst Äre Kierper. Wann Dir den Drang no "goen" ignoréiert, da kann et fort goen, an Dir hutt d'Méiglechkeet verluer Relief ze kréien.

14. Virun Joeren, wann Dir verstoppt sidd, hutt Dir et fir Iech selwer gehalen, doheem bliwwen an a Rou gelidden. Zäiten hunn geännert, Gott sei Dank!

15. Stress doriwwer ass net d'Léisung.

16. Wéi Erwuessener al ginn, gi se manner aktiv, iessen an drénke manner, an huele manner Faser an, wat dozou féiere kann, ofhängeg ze ginn vun Abführmëttel.

17. Medikamenter déi routinéiert gi fir aner Konditioune wéi Arthritis, Réckwéi, Hypertonie, Allergien an Depressiounen ze behandelen kënnen zu chronescher Verstopfung féieren.

18. Vill Dokteren behandele béid Schmerz a Verstopfung zur selwechter Zäit, ier d'Verstopfung chronesch gëtt.

19. Weiderhale Widderhuelung: "Vill Flëssegkeeten, Nahrungsfaser a Bewegung." Maacht et zu Ärem Mantra.

20. Sidd behaapt wann Dir mat Ärem Dokter treffen. Lëscht Är Symptomer a stellt Froen.

21. Fillt Dir Iech opgeblosen, headachy a reizbar wann Dir verstoppt sidd? Dir kënnt duerch PMS goen.

22. Gitt all Dag déiselwecht Zäit op d'Buedzëmmer. Moies ass normalerweis bescht.

23. Dir sidd midd vun Ärer Bomi ze héieren iwwer d'Liewensueleg. Et ginn e puer Saachen déi Dir einfach net probéiert.

24. Är perséinlech Situatioun ass net wéi en aneren a kann eng aner Behandlung erfuerderen.

25. Sidd net schei fir bei de beschäftegten Apdikter eropzegoen a frot wou d'Unemente sinn.

26. Dir wësst genau wou déi gedréchent Uebst Gang an all Epicerie ass.

27. Dëst ass e Sujet dat sensibel an eescht ass. An den "Hënner" vu ville Witzer.

28. Sidd sympathesch mat anere Leid. Si bass du.

29. D'Zäit wäert kommen wann Dir mat Stolz erauskënnt a rifft "Den Adler ass gelant!"