11 Saachen all Fra erlieft no engem Ski Dag

Inhalt

• Halswéi Muskelen
• Geknackte Lippen
• Sonnebrand op komesche Plazen
• Helm Hoer
• Dréchen, rout Aen
• Wand verbrannt Wangen
• Péng Féiss
• Erschöpfung
• Hunger
• Kale Schweess
• Bierg Héich
• Bewäertung fir

De Schnéi fällt an d'Bierger ruffen: 'Tis d'Saison fir de Wantersport! Egal ob Dir duerch Mogulen spréngt, Tricken op d'Hallefpipe werft, oder just vum frësche Pudder genéisst, op d'Piste schloen ass ee vun de gréisste Freed vum Liewen. All dee Spaass kann awer mat Käschte kommen, dank dem haarde Wanterwieder. Dir hutt wahrscheinlech all dës Saachen no engem Dag um Bierg erlieft - hei ass wéi Dir se verhënnert datt Dir Iech an d'Lodge fir all Deel vum Dag verbannen. (Plus, probéiert ee vun dësen 7 Wanter Workouts fir Är Routine z'änneren.)

Halswéi Muskelen

iStock

Ski a Boarding si sou vill Übung wéi se Spaass hunn. Bedenkt datt e ganzen Dag op de Piste grondsätzlech aacht Stonnen ass fir e Squat ze halen an déi schmerzhafte Muskelen net méi e Geheimnis sinn.

D 'Heilmittel: E schéint laangt Bad mat Epsom Salzer. De Magnesium an de Salzer hëlleft relaxen Muskelen ze relaxen an dat waarmt Waasser wäert d'Schmerz erliichteren.

Geknackte Lippen

iStock

Et gëtt näischt wéi e Run ze eroberen fir Iech e Laachen ze maachen. Leider, heiansdo wäert Äert Laachen wuertwiertlech knacken, dank all deem Wand, Keelt a Sonn.

D 'Heilmittel: E sportspezifesche Lippenbalsam mat Emollients fir Feuchtigkeit a Sonneschutz ze versiegelen fir datt Är Lippen net verbrennen. Wann et besonnesch kal oder schneiteg ass, ass eng Ski Mask oder Halsgänger déi op Är Brëller gezunn kënne ginn e Must. (Mir wëllen och dës 12 Schéinheetsprodukter fir eng Wonnerbar Wanterhaut empfeelen.)

Sonnebrand op komesche Plazen

iStock

Brillanten, wäisse Schnéi ass ee vun de schéinsten Deeler vum Ski oder Boarding, awer all déi kleng Äiskristaller sinn exzellent Reflektoren, dat heescht datt Dir vun uewen getraff gëtt an drënner mat Sonn. Kombinéiert dat mat der dënnter Loft op méi héijen Héichten an Dir sidd e seriöse Risiko fir Sonnebrand - an net nëmmen op de gewéinleche Flecken. All ausgesat Haut, abegraff Är Nues, ënner Ärem Kinn, an an Ären Oueren ass fair Spill fir e Verbrennen.

D 'Heilmittel: Vergiesst net de Schweessbeständege Sonneschutz! Just well et kal ass heescht net datt Dir net brennt. Huelt e Stéck an Ärer Manteltasche; et wäert méi einfach sinn all puer Stonnen nei anzebezéien wéi eng messy Flëssegkeet.

Helm Hoer

iStock

Sëtzt Dir fir de Mëttegiessen an hëlt Ären Helm of (Dir hutt en Helm un, oder?) Kann Iech vu Rapunzel op Rasputin transforméieren. Den ieweschten Deel vun Ären Hoer gëtt op Äre Kapp geputzt, während den ënneschten Deel an e Wénkel geschloen ass. an de ganze Chaos ass statesch-y aus dréchener Loft.

D 'Heilmittel: Et gëtt e Grond datt d'Flechte sou populär si bei Profi weiblech Skier a Boarder! Sprang de Pony an zitt Är Hoer an zwee franséisch Braids. Loosst se erof oder setzt se an Äre Mantel. (Dës 3 léif an einfach Gym Frisuren kéinte och funktionnéieren.)

Dréchen, rout Aen

iStock

Quinting fir Ännerungen am Schnéi ze gesinn, helle Sonneliicht, blizzardende Schnéi, an dréchen Loft kann Iech rout op méi Weeër wéi ee loossen.

D 'Heilmittel: Sonnebrëller kënne chic ausgesinn awer wann et ëm Schnéissport kënnt, sinn d'Briller e beschte Frënd vun engem Meedchen. Kritt e Paar dat getéint a ventiléiert laanscht d'Säiten fir Iech bequem ze halen. Eng Fläsch Aa Drëpsen, déi an Ärer Mantelsack gestoppt sinn, géif och net schueden.

Wand verbrannt Wangen

iStock

Ski Wieder heescht datt Dir vu Kapp bis Zeh bal iwwerdeckt sidd. Ausser Dir hutt eng Mask, Är Nues, Wangen a Kinn ginn duerch de afréiert Wand gestierzt. Oft fillt Dir Iech net emol wéi windverbrannt Dir wierklech sidd bis op d'Heemfueren wann Är Wangen ufänken ze stiechen.

D 'Heilmittel: Droen vun enger Mask, Schal oder Gaiter iwwer Äert Gesiicht gezunn kann dëst vermeiden, awer et kann Iech och klaustrophob maachen. Halt eng déck Barrière Lotion, wéi Aquaphor, praktesch fir verbrannt Haut ze berouegen.

Péng Féiss

iStock

Steif Stiwwelen, déi Är Féiss an enger Positioun halen, sinn eng Noutwennegkeet fir stänneg op Ärem Briet oder Ski ze bleiwen (ausser Dir sidd Telemarking, glécklech Hënn). Awer Är enk Schong kann zu Bléiser, Drockschwieregkeeten, numm Zänn, Bogen Spasmen an aner Unangenehmen féieren.

D 'Heilmittel: Bréngt Är regulär Schnéi Stiwwelen an d'Lodge fir datt Dir Är Féiss eng Paus gitt ouni an Ären Auto ze wandelen. Zousätzlech, eng Ziploc-Täsch mat Band-Aids an Athletic Band ze halen kann d'Problemer net méi schlëmm ginn.

Erschöpfung

iStock

Do ass midd an da gëtt et just-en-Dag-um-Bierg midd. D'Kombinatioun fir Är Muskelen op eng nei Manéier ze benotzen, déi méi héich Héicht, méi dënn Loft, a kale Wieder kënnen och déi schlëmmst Insomniak heelen. Awer e grousse Bäitrag zu Erschöpfung ass Dehydratioun - an dank engem Mangel u Drénkbrunnen op den Häng, dréchen Loft a Schwëtzen, verléiert Dir Waasser vill méi séier wéi Dir denkt.

D 'Heilmittel: Bleift de ganzen Dag hydratiséiert andeems Dir eng Waasserfläsch an engem Rucksak bréngt oder sécher sidd datt Dir reegelméisseg Pitstops an der Lodge maacht fir e Patt ze drénken. A plangt eng einfach Nuecht wann Dir heem kommt, fir datt Dir kënnt ofsoen wann Dir prett sidd. (Dir kënnt och ufänken dës 10 Tipps fir éiweg Energie an Är regulär Routine ze addéieren.)

Hunger

iStock

Hutt Dir jeemools vum Lift gekuckt an iwwerdenkt wéi all déi kleng Kanner ausgesinn wéi rieseg Marshmallows an hirem Schnéi? Rieseg, gepaff, lecker Marshmallows? Wann Ski oder Boarding Iech verréckt mécht, sidd Dir net eleng. Déi duerchschnëttlech Fra verbrennt tëscht 300 a 500 Kalorien pro Stonn wärend se d'Piste räissen.

D 'Heilmittel: Snacks droen. An Ärem Mantel, an Ärem Auto, an engem Rucksak, an der Loge: Verstoppt e puer Schneekereien, déi mat Proteinen a Kuelenhydrater gelueden sinn, fir Är Muskelen ze reparéieren an Är Energie erop ze halen. A wann Dir ee vun deenen sidd, déi gär ski bis de Lift zou ass a sech spéider ëm d'Iessen këmmeren (mir kréien et!), Energiegelen a Gu's, wéi d'Ausdauer Leefer benotzen, kënnen Iech weider halen bis Dir e richtegt Iessen fannt.

Kale Schweess

iStock

Dir afréiert Ären Hënneschten op der Liftfaart erop a schwitt dann duerch Ären Hiem um Fluch. Widderhuelen am Laf vum Dag an Dir hutt eng ganz onbequem Ënnerwäsche Situatioun.

D 'Heilmittel: Keen huet gär kal a naass ze sinn (dat eent oder dat anert ass gutt, awer allebéid ass Misär) also schicken clever. Start mat enger dënnter, wickender Basisschicht, füügt e waarme Fleece oder Pullover un, an dann top mat Ärem Wantermantel a Schnéihosen un. Dir kënnt d'Mëttelschicht läschen wann den Dag erwiermt, oder just d'Ventile an Ärem Mantel auspaken. Bleift ëmmer en dréchene Set vu Kleeder an Ärem Auto fir de Fahrt heem. (Hei ass wéi Dir Är Workout Kleeder Wanterbestätegt.)

Bierg Héich

iStock

Endorphin Rushen während Training sinn näischt Neies, awer Dir hutt net gelieft bis Dir e Bierg héich erlieft hutt! Et ass d'Gefill dat all de Rescht vun dëser Lëscht et wäert wäert mécht, a firwat Dir wësst datt Dir erëm op d'Piste kënnt déi nächst Chance datt Dir Halswéi Féiss kritt, Sonnebrand nostrils an alles.

Bewäertung fir