10 gesond Cookie Rezepter fir Hierscht

Inhalt

• Molass Cookien
• 20-Minute Applesauce Cookien
• Erdnussbotter Quinoa Cookien
• Muert Kuch Kichelcher
• Kee Kakao ouni Kachen
• Kürbis Protein Cookien
• Vegan Schockela Chip Cookien
• Vegan Séiss Kartoffel Frühstück Cookien
• Kürbis-gestoppt Schockela Cookien
• Banana-Oatmeal Power Cookies
• Bewäertung fir

Molass Cookien

Gitt Melasse Cookien e gesonde Upgrade mat dësem Rezept. E Combo vu Vollkornmiel, Gewierzer a Schwaarzer Melasse, en natierleche Séisser, räich an Eisen, produzéiert e mëllen, knuschtege Cookie mat Ingwer a Kanéil.

Zutaten:

2 el. Buedem Lein

1 Ee wäiss

1 banana

1 c an. ganz Weess Miel

1 c an. Hafer (net Instant)

1/2 c. Blackstrap Melasse

2 Tsp. Kanéil

1 Tsp. Buedem Ingwer

1 Tsp. Natron

Richtungen:

Den Ofen op 350 Grad virhëtzen. Kombinéiert Flax an Ee wäiss an enger Schossel. Op d'Säit leeën. Benotzt eng Gabel, zerstéiert d'Bananen an enger Schossel. Miel an Hafer derbäi ginn. Mix gutt. Flax Mëschung a Melasse derbäi ginn, mëschen bis alles kombinéiert ass. Fügt de Rescht vun den Zutaten derbäi, gutt réieren. Schmaacht gerundelten Läffelen vum Teig op e Bakblech. Bake fir 25 Minutten.

Maacht 20 Kichelcher

20-Minute Applesauce Cookien

Dës zefriddestellend Zockerfräi Schneekereien si sou voll mat gedréchent Kiischten a gerullten Hafer, datt se méi schmaachen wéi lecker Granolabaren. Als zousätzleche Bonus kënnt Dir se a manner wéi eng hallef Stonn opschloen.

Zutaten:

3 reife Bananen

2 c ze. Hafer gerullt

1/3 c. Äppeljus

1 Tsp. Vanilleextrakt

1 El. Buedem Flax

1/2 c. gedréchent Kiischten

Richtungen:

Den Ofen op 350 Grad virhëtzen. Mat enger Gabel, mëschen d'Bananen an enger Schossel. Stir an Hafer, Äppel, gedréchent Kiischten, Lein a Vanilleextrakt. Mix de Batter gutt. Drop mat gerundelten Läffelen op engem gekachten Kichelcher. Baken fir 20 Minutten.

Maacht 36 Kichelcher

Erdnussbotter Quinoa Cookien

Fett Erdnussbotterkichelcher kréien e gesonde Twist! Allgemeng benotzt an Zaloten oder Entréeën, Nährstoffdichte Quinoa Kären huelen d'Mëttpunkt an dësem einfache Rezept. Quinoa gëtt de Cookien e vollen nëssege Goût, wärend natierlech Erdnussbotter, réi Hunneg a Kakao -Nibs verspriechen en Dessert deen nach ëmmer séiss ass.

Zutaten:

2 c ze. Quinoa, gekacht a ofgekillt

1/2 c. natierlech gesalzt Erdnussbotter

1/3 c. réi Hunneg

1 c an. gerullt Hafer

1/2 c. gedréchent, unsweetened, gerappte Kokosnoss

1/2 c. rau Kakao Nibs

Richtungen:

Den Uewen op 170 Grad virhëtzen. Mix all d'Ingredienten zesummen an enger Schossel. Zeil e Kichelcher mat Pergamentpapier. Eeglech Läffel vun der Mëschung op Pergamentpabeier flaach a fir ongeféier eng Stonn baken.

Maacht 24 Cookien

Muert Kuch Kichelcher

Dir kënnt d'Crème Kéisglasur iwwersprangen wann et ëm dës chunky Muertkuchen Cookien kënnt. Si si lecker genuch mat enger séisser, fiichter Textur aus zerdréckten Ananas a séiss Rosinen. Plus, eng Taass frësch geriwwe Karotten heescht datt dës Cookien mat Faser gelueden sinn.

Zutaten:

1 c an. wäiss ganz Weess Miel

1/2 Tsp. Natron

1 1/2 c. Hafer gerullt

1 Tsp. Kanéil

1/4 Tsp. Buedem Muskat

2 Eierwäiss

3/4 c. donkelbraune Zocker

1/4 c. planzlechen Uelech

1/4 c. Ananas, gedréchent an zerdréckt

1/2 c. Fettfräi Mëllech

1 Tsp. Vanilleextrakt

1 c an. Rosinen

1 c an. Muerten, gerappt

1 El. orange zest

1/2 c. Walnüsse, geréischtert a gehackt

Richtungen:

Den Ofen op 375 Grad virhëtzen. Kombinéiert déi trocken Zutaten, wéi Miel, Bakpulver, Hafer, brong Zocker, Orangeschuel, Kanéil an Muskat, an enger Schossel. Füügt déi naass Zutaten, wéi Ee -Wäiss, Ueleg, Ananas, Mëllech a Vanille, an d'Dréchent, réieren zesummen. Rosinen, Muerten a Walnüssen dobäi ginn. Drop mat engem Läffel op liicht gesmolten Bakblieder. 15 Minutte baken.

Maacht 30 Kichelcher

Kee Kakao ouni Kachen

Kee Baken erfuerderlech fir dës herrlech knaschteg Stécker! Dëst Bare-Schanken Rezept fuerdert gewéinlech Zutaten wéi Instant Hafer a Mëllech, déi, wa se kombinéiert sinn, e gesonde fettarme Cookie kreéieren.

Zutaten:

1 Bananen, gemëscht

4 El. Botter

1 c an. Zocker

3/4 c. onséissegt Kakaopulver

1/2 c. fettarmer Mëllech

1 Tsp. Vanilleextrakt

3 c ze. instant oats

1/2 c. Äerdnossbotter

Richtungen:

Kombinéiert all d'Ingredienten ausser Vanille an Hafer an enger Kasseroll. Bréngt e Kachen iwwer mëttlerer Hëtzt, réieren dacks. Loosst d'Mëschung ofkillen. Vanille an Hafer derbäisetzen a weider réieren. Drop mat engem Teelöffel op Waxpabeier a loosst et ofkillen.

Maacht 30 Cookien

Kürbis Protein Cookien

Hierscht wier just net datselwecht ouni en Iwwerfloss vu Kürbis-aromatiséierte Schneekereien, an dëst Rezept erlaabt Iech se ze genéissen ouni Iech schëlleg ze fillen. Gemaach mat Vanille Proteinpulver, dës wierzegen Kürbiskichelcher si perfekt fir e séieren Frühstück oder Mëttegiessen.

Zutaten:

1 c an. Kürbis Puree

1/4 c. Äppeljus

1/2 Tsp. Kanéil

1/2 Tsp. Kürbisstéck Gewierz

1/4 c. Vanill Protein Pudder

1 El. Agave Nektar

1 El. Melasse

1 El. Kanéil

2 c ze. Hafer gerullt

1/2 c. Rosinen

Richtungen:

Den Ofen op 300 Grad virhëtzen. Kombinéiert d'Ingredienten an enger Schossel, rührt bis gutt kombinéiert. Drop Cookien op Bakblech a dréckt erof. Bake fir 15-20 Minutten.

Maacht 12 Kichelcher

Vegan Schockela Chip Cookien

Béid Veganer an Net-Veganer kënne sech selwer hëllefe fir dës Schockela Chip Cookien. Ganz Weess Pâtisserie Miel, dat ëmmer nach vill vun hiren natierleche Vitaminnen a Mineralstoffer behält, gëtt dëst klassescht Rezept e nëtzlechen a leckere Spin.

Zutaten:

7 el. Äerdbalance, plus 1 El. extra virgin Olivenueleg

1/2 c. gepackt brong Zocker

1/4 c. Staang Zocker

1 Flax Ee (1 Zoppeläffel. Gemoolt Flax gemëscht mat 3 Zoppeläffel Waasser)

1 Tsp. Vanilleextrakt

1/2 Tsp. Natron

1/2 Tsp. koscher Salz

1/2 c. ganz Weess Pâtisserie Miel

3/4 c. Allzweck Miel

1/4 Tsp. Kanéil

1/4 Tsp. Melass (optional)

1/2 c. donkel Schockela Chips

Richtungen:

Den Uewen op 350 Grad virhëtzen an e Bakblech mat Pergamentpapier bedecken. An enger klenger Schossel mëschen d'Flaischen zesummen a lass loossen. Mat engem elektresche Mischer, schlo den Äerdbalance bis flauscheg. Fügt de brong Zocker an de Rouszocker derbäi a schloe fir 1-2 Minutten bis cremeg. D'Lein-Ee schloen. Déi reschtlech Zutaten schloen an d'Schockelachips klappen. Form Kugelen aus Teig a setzen op de Bakblech. Baken fir 10-12 Minutten. Loosst fir 5 Minutten op der Plack ofkillen, transferéiert dann an e Killrack fir weider 10 Minutten.

Maacht 12-14 grouss Kichelcher

Rezept gëtt vum Oh She Glows

Vegan Séiss Kartoffel Frühstück Cookien

Räich u Betakaroten, séiss Gromperen erreechen hiren Héichpunkt wärend den Hierscht- a Wanterzäiten. Profitéiert vun dësem orange-fleischege Wuerzelgeméis andeems Dir et an e leckere Kichelche voller gesonde Vollkären baken.

Zutaten:

2/3 c. séiss Kartoffelpuree

2 el. gemoolt Leinsamen

1/4 c. Mandelmëllech

1/3 c. canola Ueleg

1/2 c. Ahornsirop

1 Tsp. Vanilleextrakt

1 c an. spelt Miel

1 c an. ganz Weess Pâtisserie Miel

1 Tsp. Kürbisstéck Gewierz

3/4 Tsp. Kanéil

1 Tsp. Natron

1/2 Tsp. Salz

2 c ze. Hafer gerullt

3/4 c. geréischtert Pekanneien, gehackt

1 c an. gedréchent Cranberries

Richtungen:

Den Ofen op 350 Grad virhëtzen. An enger grousser Schossel mëschen séiss Kartoffelpuree, gemoolt Leinsamen an Mandelmëllech. Füügt déi reschtlech naass Zutaten derbäi (Ueleg, Sirop a Vanill) a mëschen gutt.Sift an Spelt Miel, ganz Weess Pâtisserie Miel, Gewierzer, Soda a Salz a réieren bis voll agebaut. Klappt Hafer, Pekanneien an gedréchent Cranberries an. Mat engem 1/4 c. Moossbecher, Schäffelkuchdeeg a falen op e Bakblech mat Pergamentpapier. Loosst 2 "Plaz tëscht all Kichelcher. Dréckt d'Scoops erof fir e flaach Patty ze bilden. Bake fir 15 Minutten oder bis d'Cookien e hellgoldbraun sinn.

Maacht 20 Kichelcher

Rezept geliwwert vum Live Laugh Eat

Kürbis-gestoppt Schockela Cookien

Bitt an dëse Cookie fir eng cremeg Kürbis Iwwerraschung an der Mëtt ze fannen! Dës vegan-frëndlech Séisswueren servéiert eng Explosioun vu Schockela a Kürbisaromen a kascht Iech nëmmen 75 Kalorien pro Cookie.

Zutaten:

3/4 c. wäiss ganz Weess Miel

6 stz. plus 1 Tsp. Kakao Pudder

Knapp 1/4 Tsp. Salz

1/4 Tsp. Natron

1/4 c. plus 2 st. Zocker

2 el. Ahornsirop oder Agave

2 el. net Mëllech

1/2 Tsp. pure Vanilleextrakt

3 el. plus 1 Tsp. Ueleg

3 el. purée Kürbis

3 el. Nëssbotter vun der Wiel

1/4 Tsp. Kanéil

1/2 Pak Stevia (oder 1/2 Tsp. Zocker)

1/8 Tsp. pure Vanilleextrakt

Richtungen:

Den Ofen op 330 Grad virhëtzen. Kombinéiert déi éischt 5 Zutaten a mëscht ganz gutt. Füügt d'Ingredienten 6-9 derbäi a mëschen erëm fir den Teig ze bilden. An enger separater Schossel kombinéieren all aner Zutaten fir d'Fëllung ze maachen. Benotzt ongeféier engem heapen Esslöffel Teig, rullt an e Ball an flaach. Setzt e bësse Schossel vun der Fëllung an der Mëtt a klappt d'Säiten vum Teig op. Form an e Ball. Bake fir ongeféier 10 Minutten. Cookien sollten e bëssen net gekacht sinn wann Dir se eraushuelt. Loosst 10 Minutten stoen.

Maacht 18-20 grouss Kichelcher

Rezept gëtt vum Chocolate-Covered Katie

Banana-Oatmeal Power Cookies

Dës faserräich Bananen-Haferflockkichelcher ginn Iech d'Energie fir duerch Ären Dag ze Kraaft. Mat Zutaten wéi Rosinen, gedréchent Cranberen, Walnüsse a Leinsamen, ass dëse Cookie gläich Deeler gesond a lecker, also gräift eran!

Zutaten:

1 c an. Allzweck Miel

1/2 c. gekachten Kokosnoss

1/2 c. Hafer gerullt

1 Tsp. Natron

1/2 Tsp. Salz

1/4 Tsp. Buedem Kanéil

3/4 c. fest gepackt hell brong Zocker

6 stz. ongesalzte Botter, bei Raumtemperatur

1 ganz reife Bananen, gehackt

1 Ee, bei Raumtemperatur

1/2 c. gëllene Rosinen

1/2 c. gedréchent Cranberries

1/2 c. Nëss, gehackt

2 el. Leinsamen

2 el. Sonneblummenkären

Richtungen:

Den Ofen op 325 Grad virhëtzen. Fett een oder zwee Bakblech liicht. An enger Schossel, réieren d'Miel, Kokosnoss, Hafer, Soda, Leinsamen, Salz a Zimt zesummen. An enger grousser Schossel Crème de brong Zocker a Botter mat engem hëlzenen Läffel bis flauscheg. Fügt d'Bananen an d'Ee derbäi a schloe mat enger Gabel bis gemëscht. Stir an der Miel Mëschung, ongeféier 1/2 c. gläichzäiteg, da rëselen d'Rosen, d'Sonnenblumensamen, gedréchent Cranberries an d'Nëss. Läffel den Teig andeems en Esslöffel op d'preparéiert Bakblech (en) heapt, d'Kichelcher ongeféier 2 "vuneneen ofstëmmen. Baken bis gëllenbraun, 12 bis 15 Minutten, wiesselt d'Panpositiounen hallef duerch d'Baken wann zwee Pannen benotzt goufen. Ewechzehuelen aus dem Uewen an loosst d'Cookien op de Bakblech (en) op engem Rack fir ongeféier 5 Minutten ofkillen. D'Cookien op d'Rack iwwerdroen a komplett ofkillen. Späicheren an engem loftdichte Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Deeg.

Maacht ongeféier 12 Kichelcher

Rezept geliwwert vu Cooking Melangery

Bewäertung fir