10 Gewunnechten fir e gesonde Liewen mat Waldenstrom Macroglobulinemia

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Maacht mat Äre Rendez-vousen vun Ärem Dokter
• 2. Erstelle en Iwwerliewenspensiouns Plang
• 3. Maacht mat bei engem Supportgrupp
• 4. Betruecht d'Berodung
• 5. Erkennt Middegkeet
• 6. Bleift ewech vun Tubak
• 7. Limitéiert Alkoholverbrauch
• 8. Erhale vun engem aktive Liewensstil
• 9. Eat eng gesond, equilibréiert Ernärung
• 10. Restauréiert Iech an der Natur
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Waldenstrom Macroglobulinemia (WM) ass eng selten Form vu Bluttkriibs, déi all Joer ongeféier 1.000 bis 1.500 Leit an den USA betrëfft. Iwwerdeems et kee Kur ass, sinn eng Vielfalt vu Behandlungen verfügbar fir Är Symptomer ze managen an Komplikatiounen ze vermeiden. Gesond Liewensstilgewunnechte bauen kann och hëllefen Iech besser ze fillen an e Gefill vu Empowerment iwwer Är Gesondheet ze kultivéieren.

Hei ass e Guide fir 10 vun den Ännerungen déi Dir fir e gesonde Liewen maache kënnt wann Dir WM hutt.

1. Maacht mat Äre Rendez-vousen vun Ärem Dokter

Follow-up Pfleeg ass e wichtege Bestanddeel vun der Evaluatioun vun der Effizienz vun Äre Behandlungen an der Gestioun vun Äre Symptomer. Maacht Äre Bescht fir mat all Suivi Rendez-vousen ze halen.

Berodung mat Ärem Dokter gitt Iech regelméisseg all nei Symptomer ze adresséieren an all Froen ze stellen déi opkommen. Ären Dokter kann och Bluttester an Imaging Studien bestellen, wéi CT Scans, fir de Werdegang vun Ärer Krankheet ze iwwerwaachen.

2. Erstelle en Iwwerliewenspensiouns Plang

Den Institut vun der Medizin recommandéiert mat Ärem Dokter ze schaffen fir en Iwwerliewensfleegsplang z'entwéckelen. Et sollt Detailer iwwer Är Behandlung enthalen, potenziell Nebenwirkungen vun Ärer Behandlung, an e Spillplang vun der Follow-up Pfleeg, zesumme mat Weeër fir weider Är Gesondheet ze verbesseren.

All noutwendeg Informatiounen iwwer Är Kriibs ze hunn a wat fir d'Zukunft vun Ärer Gesondheet op enger Plaz ze erwaarden ka hëllefen Iech organiséiert ze bleiwen an zousätzlech Fridden vum Geescht ze bidden.

3. Maacht mat bei engem Supportgrupp

Vill Leit mat Kriibs bauen enge Bezéiunge mat hirem Gesondheetswiesen Team a vertrauen op se als Quell vu Sécherheet während hirer ganzer Behandlung. Dir fannt datt Dir hir Ënnerstëtzung vermësst eemol Är Behandlung ofgeschloss ass an Är Rendez-vousen manner dacks ginn.

A Online- oder perséinlech Supportergrupp bäitrieden speziell fir Kriibs Iwwerlieweger kënne hëllefen de Gruef ze fëllen an Iech ze fillen ënnerstëtzt vun Leit déi eng ähnlech Erfarung mat hirer Gesondheet haten. Hei sinn e puer Organisatiounen déi Supportgruppen fir Leit mat WM lafen:

• International Waldenstrom Macroglobulinemia Foundation
• Waldenström Macroglobulinemia Foundation vu Kanada
• CancerCare

4. Betruecht d'Berodung

Berodung kann Relief vun der emotionaler Belaaschtung ubidden, déi selten Krankheeten begleeden, wéi WM. E mentale Gesondheetsspezialist kann een-op-eent Opmierksamkeet ubidden an Iech hëllefen d'Kompetenzen ze entwéckelen. Berodung kann Iech och hëllefen Depressioun, Angscht an aner psychologesch Bedenken ze managen, déi no Ärer Diagnos oder Behandlung opkommen.

5. Erkennt Middegkeet

Ee vun den heefegste Symptomer déi Leit mat Kriibs erliewen ass Middegkeet. Et ass anescht wéi d'Müdegkeet Dir fillt aus alldeegleche Stress. Et dauert normalerweis méi laang an ass net geheelt wann et genuch Schlof kritt. Kriibsrelatéiert Middegkeet kann och mat Schmerz, Angschtzoustänn, Medikamenter, Ernärungsmangel an Inaktivitéit verbonne sinn.

Schafft fir Äert Middegkeet ze verstoen andeems Dir follegt, wéini Dir energesch fillt a wann Dir Erschöpft sidd. Benotzt dëse Log fir Iech ze hëllefen Är Energie auszeginn wann et am meeschte Sënn mécht.

Wann Dir fannt datt Dir am mannsten midd sidd an der Mëttesstonn, beuechte Dir Är Übung ze plangen, Erreechungen a Rendez-vousen fir déi Zäit vum Dag. Schummt Iech net fir Hëllef vun aneren ze froen, besonnesch wann Dir wéineg Energie fillt.

Et ass ganz normal fetteg vun WM ze fillen. Realistesch ze sinn iwwer Är Energieniveauen kann e Gefill vu Empowerment bidden an Iech hëllefe méi encouragéiert duerch d'ganz Woch ze fillen. Zu Zäite wann Dir keng Aufgab fillt, probéiert net selwer ze schwéier ze maachen.

6. Bleift ewech vun Tubak

Nom Iwwerliewe vun WM, kënnt Dir e méi héige Risiko fir en zweete Kriibs ze kréien, sou wéi Melanom, akuter myeloid Leukämie oder diffus grouss B-Zell-Lymfom. Vermeiden vun der Benotzung vun Tubaksprodukter an Occasiouns Rauch kann hëllefen Är Risiko ze reduzéieren fir vill Arten vu Kriibs ze kréien. Fëmmen opzehalen ass och Deel vun engem gesonde gesonde Liewensstil.

7. Limitéiert Alkoholverbrauch

Just wéi Fëmmen, erhéicht Alkohol och Äert Risiko fir e puer Cancers, dofir ass et besonnesch wichteg d'Alkoholverbrauch ze limitéieren wann Dir WM hutt. D'amerikanesch Cancer Society recommandéiert d'Fraen hir Alkoholaféierung op een Drénk pro Dag ze begrenzen a Männer hale sech un maximal zwee Gedrénks pro Dag.

8. Erhale vun engem aktive Liewensstil

Wärend a no Kriibsbehandlungen kënnt Dir vill Onsécherheet iwwer d'Zukunft vun Ärer Gesondheet fillen. D'Suergen ass heiansdo am intensivsten an den éischten 12 Méint no Ärer Behandlung. Regelméisseg Übungen kënnen Iech besser hëllefen - kierperlech an emotional. Net nëmmen hëlleft Übung Stress ze reduzéieren, et kann Iech och méi Kontroll iwwer Är Gesondheet maachen.

Schafft mat Ärem Dokter fir déi passend Zorten Übung fir Iech erauszefannen. Si kënnen Aktivitéite mat gerénger Intensitéit empfeelen, wéi luesen Spazéieren a Strecken, besonnesch wann Dir relativ sedentär war virun Ärer Behandlung.

9. Eat eng gesond, equilibréiert Ernärung

Och wann et keng speziell Iesspläng fir Leit mat WM ginn, kann eng Vitamin- an Nährstoffaarme Diät hëllefen Iech heathy ze halen während an no Ärer Behandlung.

Är Iessen solle vill Uebst, Geméis, a ganz Sprëtz matmaachen. Dir sollt och limitéieren wéi vill rout Fleesch a fetteg Liewensmëttel Dir verbrauchen. Frot Ären Dokter iwwer all spezifesch Diätverännerungen déi Dir maache sollt.

Déi amerikanesch Cancer Society's Eat Healthy ass eng robust Ressource vun der Ernärungsberodung fir Kriibs Iwwerliewenden. D'Akafslëscht a séier Rezepter sinn eng super Plaz fir méi gesond ze iessen no Ärer Behandlung.

10. Restauréiert Iech an der Natur

Fuerschung huet gewisen datt Zäit an der Natur ze verbréngen mental mental Virdeeler ubitt, wéi Stressrelief. Einfach e kuerze Spadséiergank an engem Park huelen, Äre Gaart bewonneren, Villercher an Ärem Gaart kucken, oder bei engem Séi sëtzen, kann restorativ sinn, besonnesch wann Dir iwwerwältegt sidd.

Déi takeaway

Sech ëm Iech këmmeren ass e wichtege Bestanddeel vun Ärem Bescht Gefill wann Dir WM hutt. Liewensstil Ännerungen maachen, wéi eng Ernärung Ernährung iessen an regelméisseg ze trainéieren, kann hëllefen Ärem Kierper gesond ze halen an Iech méi Kontroll iwwer Är Gesondheet ze maachen.

Och wann dës Tipps allgemeng Richtlinne fir eng besser Gesondheet bidden, ass et wichteg mat Ärem Dokter ze schaffen fir ze bestëmmen déi spezifesch Ännerunge fir Iech passen.