Déi 10 Gewunnechten vu gléckleche Leit

Inhalt

• Sidd dankbar
• Deelt Är Geschichten
• Verzeien
• Gitt e Besser Lauschterer
• Maacht Näid a Jalousie an Energie
• Smile Méi, Frown Manner
• Übung a Follegt eng gesond Diät
• Praxis Positiv-Forward Denken
• Stop Schold Anerer Fir Är Probleemer
• Denkt drun d'Vergaangenheet ass kee Blueprint fir d'Zukunft
• Bewäertung fir

Et lount sech eng sonneg Dispositioun ze hunn. Optimistesch Leit hu gewise méi gesond Häerzer ze hunn, besser Stressmanagement Tendenzen, a manner Risiko fir Schlaganfall am Verglach mat hire Glas-hallef eidel gesinn Kollegen.

Op der helle Säit kucken ass méi einfach gesot wéi gemaach, natierlech. Glécklecherweis ginn et e puer Weeër fir Är positiv Gears ze dréinen. An der Diashow hei ënnen, David Mezzapelle, Auteur vum Ustiechend Optimismus, deelt 10 Tipps fir méi optimistesch ze liewen. Préift se eraus, da sot eis: Wéi eng Philosopien adoptéiert Dir fir méi sëlwer Fudder ze gesinn?

Sidd dankbar

"Et fänkt alles un mat eis Segen ze zielen. Wann Dir net dankbar sidd fir déi gutt Saachen an Ärem Liewen, sidd Dir ni zefridden. Huelt Inventar vum Gutt ronderëm Iech. Awer vernoléissegt och net dat wat net super ass: Dir braucht och fir dankbar ze sinn fir d'Schwieregkeeten, d'Hindernisser, d'Feeler. Firwat? Well dat sinn d'Punkten vun der Wäisheet an Ärem Liewen. Si ginn Iech Kraaft, si léieren Iech wéi Dir weiderhale kënnt, a si bilden Är Widderstandsfäegkeet. Merci fir all Schrëtt ze maachen D'Schwieregkeeten vum Liewen sinn iwwerwältegbar. All dëst ass d'Fundament vum Optimismus; Psyched iwwer dat Gutt an dat Schlecht, a wëssen datt se all op eng hell Zukunft weisen. "

Deelt Är Geschichten

"Ech gleewen, datt mir all d'Kapazitéit hunn optimistesch ze liewen just andeems mir eis Liewen Abenteuer deelen, eis Erfolleger a souguer eis Versoen. Just ze wëssen datt anerer am selwechte Boot gewiescht sinn an aushalen ass tréischtend. Et verbreet e Message vun Hoffnung, an Hoffnung ass den Haaptbestanddeel am Optimismus. Wa mir eis Geschichten deelen, gi mir aneren d'Tools déi se brauchen fir ze bauen, z'entwéckelen, a weiderzehalen.

Verzeien

Dëst ass méi einfach gesot wéi gemaach, awer Dir musst déi verzeien, déi Är Fäegkeet beaflosst hunn fir d'Sëlwerbunnen ze fannen. Ech gleewen datt den einfachste Wee fir ze verzeien a weiderzekommen ass ze reflektéieren iwwer d'Tatsaach datt d'Vergaangenheet d'Vergaangenheet ass. Kuckt et einfach esou: Déi Persoun déi Dir schwéier hutt ze verzeien wënscht wahrscheinlech datt hien oder hatt d'Vergaangenheet och kéint läschen. Zesummefaassend, maacht Fridden mat Ärer Vergaangenheet sou datt et de Moment net verduerwen. Wann Dir dëst erreecht hutt, schléisst Dir dës Kapitelen zou a leeft e méi positivt a glécklecht Liewen. "

Gitt e Besser Lauschterer

"Wann Dir lauschtert, öffnet Dir Är Fäegkeet op fir méi Wëssen ze huelen versus d'Welt ze blockéieren mat Äre Wierder oder Ären oflenken Gedanken. Dir weist och Vertrauen a Respekt fir anerer. Wëssen a Vertrauen ass Beweis datt Dir sécher a positiv mat Iech selwer sidd sou strahlt positiv Energie aus. "

Maacht Näid a Jalousie an Energie

"Wann mir anerer beneiden, verletze mir eis nëmmen. Den Universum schëlleg Iech net well een aneren besser ass wéi Dir. Kanal dës Energie fir Är perséinlech a berufflech Mark ze bauen. Betruecht den Erfolleg vun anere Leit de Katalysator fir Iech z'erreechen."

Smile Méi, Frown Manner

"Wa mir laachen, kreéiere mir e glécklecht, stimuléierend Ëmfeld ronderëm eis, dat anerer erzielt. D'Frown, op der anerer Säit, schléisst d'Leit aus an huet de Géigendeel Effekt. Gléck, och a kuerzen Dosen, verëffentlecht Serotonin (de glécklecht Hormon). Et mécht déi haardsten Deeg iwwerwältegbar. "

Übung a Follegt eng gesond Diät

"Dëst kann allgemeng Berodung sinn, awer mir all brauchen all Dag eng Form vu Übung a Sonneliicht - och wann et nëmme fir 15 Minutten ass. Wann Dir net natierlecht Sonneliicht kritt, frot Ären Dokter iwwer Vitamin D Nahrungsergänzungen oder Liichttherapie. kritt keng Übung wärend Ärem beschäftegten Zäitplang, benotzt d'Trap amplaz vum Lift oder park op der wäitster Parkplaz ewech. Egal wat et hëlt, haalt Iech a gesonde Bewegung sou dacks wéi Dir kënnt. Betruecht equilibréiert Iessen an dréckt net ewech déi Uebst a Geméis.Wann Dir de ganzen Dag Honger fillt, betruecht Mandelen a Walnüsse (wann Dir net allergesch sidd).Wann Dir un Allergien predisponéiert sidd, betruecht dacks méi kleng Moolzechten am Laf vun dräi méi grouss.D'Energie déi mir kréien Übung, eng gesond Ernärung a Liichtbelaaschtung ginn eis Fokus, Kloerheet an eng natierlech positiv Verhalen."

Praxis Positiv-Forward Denken

Positiv-Forward Denken ass d'Fäegkeet d'Sëlwerfaarf an all Wollek ze fannen, se op haut oder gëschter uwenden an hoffentlech datt muer besser wäert sinn. Stellt Iech eng Operatioun vir: Dir denkt dat Schlëmmst a kënnt net waarden datt et eriwwer ass. Huelt alles dat a fänkt un ze visualiséieren wat de Punkt vun der Operatioun ass a wat d'Resultater vun der Prozedur liwweren. D'Zil ass gutt - et ass nëmmen haut dat ka rau schéngen. Oder Foto e Student studéiert fir eng ustrengend Examen. Et kann schéngen wéi d'Enn vun der Welt probéiert all dës Informatioun ze preparéieren an ze memoriséieren. Awer huelt dës Energie a fotograféiert wat Äre Grad fir Är Zukunft maache kann. Wéi alles anescht, schwéier schaffen wäert ëmmer Resultater liwweren. Liewen ass keng Lotterie. Et ass wat Dir dovunner maacht."

Stop Schold Anerer Fir Är Probleemer

"Et ass sou einfach anerer fir eis Positioun am Liewen ze blaméieren. D'Leit blaméieren d'Wirtschaft, Politiker, Cheffen, an all Zort vun Drëtte fir hir Probleemer. Wann Dir wierklech akzeptéiert datt Dir kontrolléiert wien Dir sidd, fannt Dir dee Optimismus an Erfolleg kënnt natierlech. Denkt drun, d'Méiglechkeet gëtt normalerweis an den Däller fonnt, net op de Peaks. "

Denkt drun d'Vergaangenheet ass kee Blueprint fir d'Zukunft

"Just well Dir Widdersproch an Ärem Liewen erlieft hutt, heescht net datt dat wat schlecht ufänkt schlecht wäert ophalen. Maacht keng schlecht Erfarunge fir eng selbstänneg Profezeiung vun deem wat viru läit. Am Géigendeel, wësst datt déi Meilesteen hannert Iech sinn an den d'Strooss an d'Zukunft ass kloer. "

Méi iwwer Huffington Post Healthy Living:

8 Weeër fir d'Treadmill besser ze benotzen

Kreativ Weeër fir Summer Uebst ze genéissen

E Grond fir de Splenda ze iwwersprangen?

Bewäertung fir