8 Tipps fir Hautpfleeg am Summer

Inhalt

• 1. Haalt Är Haut propper, hydratiséiert an dréchen
• 2. Droen all Dag Sonneschutz
• 3. Sech net um Dag vum Sonnenbad raséieren
• 4. Investéiert a Beta-Karotin
• 5. Maacht keng Hautbehandlungen am Summer
• 6. Bidden a frëschem Waasser wann Dir de Strand verléisst
• 7. Vermeit direktem Sonneliicht
• 8. Drénkt vill Flëssegkeeten

Am Summer muss d'Hautpfleeg nei verduebelt ginn, well d'Sonn kann Verbrennunge verursaachen, virzäitegen Alterung vun der Haut an och de Risiko vu Kriibs erhéijen.

Also, fir Är Haut am Summer gesond ze halen, ass et wichteg e puer Moossnamen unzehuelen, wéi zum Beispill Är Haut dréchen ze halen, ouni Schweess, awer richteg hydratiséiert, vill Flëssegkeeten dagsiwwer ze drénken, Sonnecrème ze benotzen an déi wäermst Stonnen vun Dag.

1. Haalt Är Haut propper, hydratiséiert an dréchen

Fir Är Haut am Summer gesond ze halen, ass et wichteg se propper an hydratiséiert ze halen, et ass recommandéiert op d'mannst 2 Bäder den Dag ze huelen, well Dir kënnt de Schweess eliminéieren. Wann et ganz waarm ass, kënnt Dir méi Bidden huelen, awer et ass recommandéiert nëmme Waasser ze benotzen, d'Seife vermeit fir d'Haut net méi dréchen ze maachen.

Déi antiseptesch Seife kann nëtzlech sinn fir Bakterien an aner Mikroorganismen aus den Achselmen, intimem Beräich a Féiss ze eliminéieren, déi zum Beispill Chilblains verursaache kënnen. Wéi och ëmmer, fir d'Verbreedung vu Mikroorganismen ze vermeiden, ass et wichteg d'Haut dréchen ze halen, well méi fiicht a waarm Regioune vum Kierper d'Entwécklung vu Mikroorganismen favoriséieren, haaptsächlech Pilzen.

Nom Bidden ass et wichteg eng flësseg Fiichtegkeetscreme unzebidden, op d'mannst a Beräicher wou d'Haut éischter dréchent gëtt, wéi Féiss, Knéien, Hänn an Ielebou, an hëlleft d'Haut mëll ze halen. Kuckt Iech e puer Hautfeuchtigkeitsoptiounen un.

2. Droen all Dag Sonneschutz

Sonneschutz alldeeglech ze benotzen ass wichteg fir virzäitegen Hautalterung an Dréchent ze vermeiden, zousätzlech fir d'Entwécklung vu Krankheeten ze verhënneren, wéi zB Hautkriibs, zum Beispill. Dofir ass et wichteg Sonneschutz unzebidden iwwer dat ganzt Gebitt vun der Haut dat der Sonn ausgesat ass, och wann d'Persoun net direkt der Sonn ausgesat ass.

Am Fall wou Dir op d'Plage oder de Pool geet, ass d'Empfehlung datt d'Sonnecrème 20 bis 30 Minutte viru Sonnebeliichtung benotzt gëtt an all 3 Stonnen erëm applizéiert gëtt. Déi, déi gär gi sinn ouni hir Haut ze schueden, kënne wielen eng méi schwaach Sonneschutz ze benotzen, mat SPF 4 oder 8, zum Beispill, well et fäeg ass déi schiedlech Strahlen vun der Sonn ze filteren an d'Haut méi schéin ze maachen, mat engem gëllenen Toun .

3. Sech net um Dag vum Sonnenbad raséieren

Eng aner wichteg Precautioun am Summer ass net Äert Gesiicht a Kierper um Dag ze raséieren an och um Dag virum Sonnebeliicht, well dëst kann däischter Flecken op der Haut verursaachen, besonnesch wa se sech wachst. Dofir ass d'Empfehlung datt Epilatioun op d'mannst 48 Stonne virun der Sonn Beliichtung gemaach gëtt.

Fir méi verlängert Effekter vun der Hoerentfernung ze hunn, kënnt Dir wielen fir Wax oder Laser Hoerentfernung ze maachen, well d'Hoer vun der Wuerzel erofgeholl ginn, awer a béide Formen ass et wichteg d'Expositioun vun der Sonn no der Hoerentfernung ze vermeiden, well d'Haut méi ass sensibel an et ass eng méi grouss Wahrscheinlechkeet vu Flecken.

Kuckt 7 Schrëtt fir Raséierapparat ze raséieren fir perfekt ze sinn.

4. Investéiert a Beta-Karotin

Fir d'Haut brong ze maachen a mat enger Sonnebrand déi méi laang dauert, ass et och recommandéiert Liewensmëttel ze iessen déi Karotenoiden enthalen wéi Karotten, Kürbis, Papaya, Äppel a Rüben, well dës Liewensmëttel d'Produktioun vu Melanin favoriséieren, wat e Pigment ass, dat natierlech präsent ass. an der Haut an dat gëtt Faarf un d'Haut, léisst se méi brong.

Zousätzlech hu Liewensmëttel reich an Beta-Carotenen Antioxidantien, hunn e schützend Effekt op der Haut a vermeiden Schied duerch d'Sonnestrahlen.

Kuckt de Video hei ënnen fir méi Informatioun iwwer Beta-Karotin-reiche Liewensmëttel:

5. Maacht keng Hautbehandlungen am Summer

Laser a chemesch Behandlungen am Summer ze vermeiden ass wichteg, well dës Behandlungen déi brong Haut beschiedegen a Flecke verursaache kënnen déi schwéier ewechzehuelen. Déi bescht Zäit fir dës Behandlungen ze maachen ass am Hierscht a Wanter, wann d'Temperatur méi kill ass an d'Sonn manner staark ass, awer et ass ëmmer wichteg Sonneschutz ze benotzen wann Dir dës Behandlungen maacht.

Eng aner wichteg Pfleeg ass d'Haut exfoliéieren, besonnesch am Gesiicht a Féiss, eemol d'Woch fir dout Zellen z'eliminéieren an d'Haut ze erneieren. Kuckt e grousst hausgemaachte Fuussscrub Rezept.

6. Bidden a frëschem Waasser wann Dir de Strand verléisst

No engem Dag am Strand sollt Dir e Bad mat frëschem Waasser huelen, am léifsten kal, fir d'Salz an de Sand ze läschen, déi d'Haut dréchen an d'Bildung vu Risse vereinfachen, déi d'Entrée vu Mikroorganismen erméiglechen.

Nodeems Dir mat frëschem Waasser gebueden hutt, ass et recommandéiert d'Haut ze befeuchten an dofir kënnt Dir erëm Sonneschutz oder eng After-Sun Lotion opdroen.

7. Vermeit direktem Sonneliicht

An de wäermsten Stonnen vum Dag, tëscht 10 a 16 Auer, soll direkt Sonnestellung vermeit ginn, well zu dësen Zäiten méi gesondheetsrisiken. Also, an dëse Stonnen sollt ee léiwer op Plazen mat Schiet bleiwen, zousätzlech mam Hutt oder Kap a liicht Kleeder, fir d'Haut ze schützen, a Sonnebrëller, fir d'Aen ze schützen a Sonnebrand an Haut ze vermeiden.

Et ass och wichteg Iech op de Prabbeli ze setzen oder an der Plage oder der Poolbar fir Iech vun der Sonn ze schützen, andeems Dir Hëtzschlag an Hautverbrennunge vermeit.

8. Drénkt vill Flëssegkeeten

Fir Dehydratioun vum Kierper an der Haut ze vermeiden, ass et wichteg op d'mannst 2 bis 3 Liter Waasser den Dag ze drénken oder aner Flëssegkeeten, wéi natierlechen Uebstjus oder Äis Téi, well dës Manéier, zousätzlech fir Dehydratioun ze vermeiden, Kierper. De Konsum vun alkoholescht Gedrénks gëtt net recommandéiert, well se de Verloscht vu Waasser duerch de Kierper förderen a séier Dehydratioun verursaache kënnen, besonnesch wa se op ganz waarmen Deeg ugeholl ginn.

Flëssegkeete kënnen och als Nahrung ageholl ginn, well e puer Uebst a Geméis eng grouss Quantitéit Waasser an hirer Zesummesetzung hunn, a kënnen och eng super Optioun fir waarm Deeg sinn an d'Hautgesondheet am Summer förderen.

Kuckt am Video wat sinn déi räichste Liewensmëttel am Waasser: