Déi Definitiv * Wourecht * Iwwer Red Wine Gesondheetsvirdeeler

Inhalt

• D'Virdeeler vum Roude Wäin
• De Catch: Ass Roude Wäin gutt fir Iech, wierklech?
• Bewäertung fir

Riicht Är Hand op, wann Dir e kräftege Merlot op e Méindeg den Owend mat de Wierder gerechtfäerdegt hutt: "Awer roude Wäin ass gutt fir Iech!" Éierlech, déiselwecht.

Egal ob Dir en totale Wino sidd, deen den Ënnerscheed tëscht de Basennoten vum Cabernet a Pinot Noir kennt oder just gär e ​​Glas no engem laangen Dag schenkt, kënnt Dir wahrscheinlech bestätegen wéi e gutt Glas Vino wierklech ass. (Et ass kee Wonner, datt d'antike Griichen sech an de gudde Saachen iwwerdriwwen hunn, an d'Millennials sinn no anscheinend no.)

An Dir hutt Iech wahrscheinlech gesot datt de Roude Wäin iwwer de wäisse wählt de Sprit "High-Road" am Numm vun Ärer Gesondheet hëlt-awer ass roude Wäin gutt fir Iech, wierklech? Gutt, Aart, awer et ass net ganz sou einfach. Weiderliesen fir datt Dir ni méi e Glas roude Wäin muss roden.

D'Virdeeler vum Roude Wäin

1. Et reduzéiert Äert Risiko vu Krankheet. Roude Wäin enthält Resveratrol, wat am Fong de magesche Elixir ass, deen dem Rotwein seng Virdeeler gëtt. Et ass mat engem nidderegen Risiko vun Häerzkrankheeten, Schlaganfall an Demenz gebonnen.

2. Et ass gutt fir Är Haut. Reservatrol kann och de Wuesstum vun Akne-verursaache Bakterien verlangsamen a kann Iech och eng glänzend Haut ginn. (Moien, Meederchersnuecht a Buh-bye Ausbréch!)

3. Et hëlleft Iech ze relaxen. Reservatrol stimuléiert och d'Verëffentlechung vum Stress-Äntwert-Protein PARP-1, deen Genen aktivéiert, déi verantwortlech sinn fir d'DNA ze reparéieren an d'Längegkeet ze förderen. (Wann Dir déi gréng Saachen léiwer hutt, betruecht dëse roude Wäin mat THC gemaach.)

4. Et stäerkt déi Pärelwäiss. Wärend e Glas roude Wäin Är Zänn (a Zong a Lippen) temporär e bëssen purpur ka maachen, huet et tatsächlech e puer gesonde Mondvirdeeler. Roude Wäin enthält Polyphenole, déi Studien weisen hëllefen datt schiedlech Bakterien net un d'Zänn hänken.

5. Et kann an der Verdauung hëllefen. All déi Polyphenole sinn tatsächlech zimmlech schwéier ze verdauen. Dëst kléngt wéi eng schlecht Saach, awer eng spuenesch Etude huet festgestallt datt se déi gutt Bakterien an Ärem Darm ernähren.

6. Et kéint Är Fruchtbarkeet verbesseren. Eng Etude vun der Washington University zu St.

7.Et kéint Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren. Lauschtert just déi positiv Resultater vun dësen Studien: eng vun der Washington State University weist datt Resveratrol hëlleft "wäiss Fett" an "beige Fett" ze transforméieren, déi lescht ass méi einfach ze verbrennen. Eng aner vun der Harvard Universitéit huet 20.000 Fraen am Laf vun 13 Joer gekuckt a fonnt datt déi, déi zwee Glieser Wäin deeglech gedronk hunn, 70 Prozent manner wahrscheinlech fir Iwwergewiicht waren. Plus, aner Fuerschung huet festgestallt datt Resveratrol och hëlleft Ären Appetit z'ënnerhalen. Bam. (Liest weider: Hëlleft Rotwein Iech Gewiicht ze verléieren?)

8. Et kéint souguer Är Workout Leeschtung Boost. Soen wat ?! Wierklech-zwee Studien hu gewisen datt Resveratrol d'Übung am Kierper imitéiere kann an d'Workoutleistung erhéijen (kuckt, sot Iech et wier Magie). Wéi och ëmmer, d'Studien goufen op Ratten gemaach, net op Mënschen, a si weisen datt et vill méi Resveratrol brauch wéi Dir an engem Glas Wäin fannt fir d'Virdeeler ze sammelen. An engem Glas roude Wäin ginn et nëmmen ongeféier 0,29 bis 1,89 Milligramm pro 5 Flësseg Unzen (e Portioun), seet d'Lauren Schmitt, enregistréierten Diätist, zertifizéierten perséinlechen Trainer, a Besëtzer vun Healthy Eating and Training Inc. Dëst ass vill manner wéi 146 + Milligramm an der Studie benotzt. Wat heescht, jo, Dir musst zimmlech zerstéiert ginn op Syrah ier Dir Leeschtungsverbesserungen gesinn (an Är Intoxikatioun an déi spéider Hangover géifen dat iwwerhaapt alles negéieren).

De Catch: Ass Roude Wäin gutt fir Iech, wierklech?

Fir e puer vun de Virdeeler vum roude Wäin ze ernimmen, musst Dir drénken vill, a schwéier Drénken kënnt mat enger Tonn Nodeeler, wéi en erhéicht Risiko fir Broschtkriibs, eeschte Konsequenzen fir Är Gehir Gesondheet, an eng erofgaang Chance fir ze zerdrécken Äre Gewiichtsverloscht a Fitnessziler. Net ze ernimmen, Alkoholkonsum (alias Alkoholismus) klëmmt bei jonke Fraen, an d'Zuel vun de jonken Erwuessenen, déi un alkoholgedriwwe Liewerkrankheeten a Zirrhose stierwen, ass an engem alarméierenden Taux eropgaang.

Also, jo, roude Wäin huet e puer Virdeeler a genéisst et hei an et kann gesond sinn am Numm vum #Gläichgewiicht, awer et ass besser Iech selwer op ee Glas roude Wäin den Dag ze limitéieren (och wann et verlockend ass d'Halschent vun der Fläsch erofzesetzen ). Plus, Wäin ass och mat Zocker gelueden (et ass aus Drauwe gemaach). Dir kënnt dréchen Wäiner amplaz séiss wielen fir ze hëllefen déi séiss Saachen e bëssen ze reduzéieren, awer Portiounskontroll ass Äre gréissten Alliéierten.

Aaannddd wann dat net Äre Buzz ëmbruecht huet: Leider ass e puer Fuerschungen iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vu roude Wäin ënner Feier fir d'Fabrikatioun, während eng aner Etude fonnt huet datt déi sécherst Quantitéit un Alkohol ze konsuméieren ass, gutt, keen. Sucht.

Zousätzlech zu Moderatioun ze drénken, ass et wichteg Är Wäin-Drénkgewunnechten ze notéieren: Hei sinn 5 Gemeinsam Roude Wäin Feeler déi Dir maacht, déi dëst Liewenselixir an eppes net sou gesond maachen. Betruecht och d'Virdeeler vum Alkohol opzeginn komplett (oder op d'mannst fir eng kuerz Zäit, à la Dry January) fir besser ze verstoen wéi Dir Alkohol a sozialen Situatiounen benotzt, Emotiounen ze këmmeren a fir ze kucken wéi Äert Liewen just besser wier ouni et - och wann e klenge roude Wäin gutt fir Iech ass.

Bewäertung fir