Wat ass Assam Téi, an huet et Virdeeler?

Inhalt

• Wat ass Assam Téi?
• Kann e puer gesondheetlech Virdeeler hunn
• Huet vill Antioxidantien
• Kann d'Häerzgesondheet förderen
• Kann d'Immunfunktioun ënnerstëtzen
• Kann antikriibs Effekter hunn
• Kann d'Gehir Gesondheet förderen
• Potentiell Nodeeler
• Koffein Inhalt
• Reduzéiert Eisenabsorptioun
• Schwéier Metaller
• Einfach ze preparéieren
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Aner wéi Waasser ass Téi dat am meeschte verbrauchte Gedrénks op der Welt ().

Assam Téi ass eng besonnesch Zort schwaarzen Téi dee bekannt ass fir säi räiche, maltege Goût a vill potenziell gesondheetlech Virdeeler.

Dësen Artikel iwwerpréift Assam Téi, abegraff seng gesondheetlech Virdeeler, potenziell Nodeeler a Virbereedungsmethoden.

Wat ass Assam Téi?

Assam Téi ass eng Varietéit vu schwaarzen Téi aus de Blieder vun der Planz Camellia sinensis var. assamika. Et gëtt traditionell am nordëstlechen indesche Staat Assam gewuess, eng vun de gréissten Téi-produzéierende Regiounen op der Welt ().

Wéinst sengem natierlechen héije Koffeininhalt gëtt Assam Téi dacks als Kaffi Téi vermaart. Vill iresch an englesch Kaffi Téi benotzen Assam oder eng Mëschung déi et enthält.

Assam Téi gëtt dacks beschriwwen als e maltesche Goût an e räichen, séissen Aroma. Dës ënnerschiddlech Feature ginn normalerweis dem eenzegaartege Produktiounsprozess vum Téi zougeschriwwen.

Nodeems frësch Assam Téi Blieder recoltéiert a verdréchent ginn, ënnerleien se en Oxidatiounsprozess - och als Fermentatioun bezeechent - deen hinnen a Sauerstoff an engem kontrolléierten Temperaturumfeld fir eng bestëmmten Zäit ausgesat gëtt ().

Dëse Prozess stimuléiert chemesch Verännerungen an de Blieder, wouduerch déi eenzegaarteg Aromen, Faarf a Planzverbindungen déi charakteristesch fir Assam Téi sinn.

Assam Téi ass eng Zort schwaarzen Téi deen aus dem indeschen Zoustand Assam kënnt. Säin Produktiounsprozess gëtt et e markanten Aroma, Faarf an Nährstoffprofil.

Kann e puer gesondheetlech Virdeeler hunn

Fuerschung hindeit datt Assam Téi d'räich Offer vu Planzverbindunge kann d'Gesondheet op e puer Weeër förderen.

Huet vill Antioxidantien

Schwaarz Téi wéi Assam enthalen e puer eenzegaarteg Planzverbindungen, dorënner Theaflavinen, Thearubiginen a Catechine, déi als Antioxydantien an Ärem Kierper funktionnéieren a kënnen eng Roll bei der Präventioun vu Krankheete spillen (,).

Äre Kierper produzéiert natierlech héich reaktiv Chemikalien déi fräi Radikale genannt ginn. Wann ze vill accumuléiert sinn, kënne se Är Gewëss beschiedegen an zu Krankheet a beschleunegt Alterung bäidroen ().

D'Antioxydantien am schwaarzen Téi kënnen den negativen Effekter vu fräie Radikaler entgéintwierken, d'Zelle vu Schued schützen an d'Entzündung reduzéieren ().

Vill Experten gleewen datt dës Verbindungen dem schwaarzen Téi seng gesondheetsförderend Qualitéite ginn.

Kann d'Häerzgesondheet förderen

E puer Déierstudien suggeréieren datt polyphenolesch Verbindungen am schwaarzen Téi hëllefe kënnen Cholesterin ze reduzéieren an den Opbau vu Plack a Bluttgefässer ze verhënneren ().

Wéi och ëmmer, mënschlech Studie ginn onkonsequent Resultater. Puer weisen eng staark Associatioun tëscht deeglecher Annam vun 3-6 Taasen (710-1.420 ml) schwaarzen Téi a wesentlech reduzéierten Häerzkrankheetsrisiko, awer anerer weisen keng Associatioun un (,).

Schlussendlech ass méi Fuerschung gebraucht fir ze verstoen wéi schwaarz Téi wéi Assam d'Häerzgesondheet beaflossen.

Kann d'Immunfunktioun ënnerstëtzen

Fréi Fuerschung hindeit datt d'polyphenolesch Verbindungen a schwaarzen Téi wéi Prebiotika an Ärem Verdauungstrakt funktionéiere kënnen ().

Prebiotics si Verbindungen, déi a verschidde Liewensmëttel fonnt ginn, déi de Wuesstum an den Ënnerhalt vu gesonde Bakterien an Ärem Daarm ënnerstëtzen ().

Eng floréierend Gemeinschaft vu gesonden Darmbakterien ass e wesentleche Bestanddeel vun enger properer Immunfunktioun well et schiedlech Bakterie kämpft déi Iech potenziell krank kënne maachen ().

Dat gesot, net genuch Beweiser existéieren iwwer de Link tëscht schwaarzen Téi an Immunitéit. Méi Fuerschung ass gebraucht.

Kann antikriibs Effekter hunn

Verschidde Reagenzglieser an Déierstudien bemierken datt verschidde schwaarz Téiverbindunge de Wuesstum a Verbreedung vu Kriibszellen hemmen ().

Zousätzlech huet e klenge Kierper vu Fuerschung bei de Mënschen Associatiounen tëscht schwaarzen Téi-Intake an engem reduzéierte Risiko vu gewësse Kriibs observéiert, dorënner Haut a Lungenkrebs ().

Och wann dës Donnéeë villverspriechend sinn, si méi grouss, ëmfaassend mënschlech Studie gebraucht fir ze bestëmmen ob schwaarzen Téi fir Kriibspréventioun oder Behandlung ka benotzt ginn.

Kann d'Gehir Gesondheet förderen

Fréi Fuerschung hindeit datt verschidde Verbindungen am schwaarzen Téi, wéi Theaflavine, als Behandlung oder präventiv Therapie fir degenerativ Gehirerkrankheete kënne benotzt ginn.

Eng rezent Test-Tube-Studie huet verroden datt schwaarz Téiverbindungen d'Funktioun vu bestëmmten Enzyme inhibéiert verantwortlech fir de Fortschrëtt vun der Alzheimer Krankheet ().

Och wann et encouragéiert ass, ass dës Studie eng vun den éischte vu senger Aart. Méi Fuerschung ass gebraucht fir de schwaarzen Téi besser ze verstoen d'Roll vun der gesonder Gehirfunktioun.

Verschidde Verbindungen am schwaarzen Téi kënnen eng Roll spillen bei der Verhënnerung vun chronesche Krankheeten, dorënner Kriibs an Alzheimer, souwéi d'Ënnerstëtzung vun der Häerz an der Immunfunktioun.

Potentiell Nodeeler

Och wann den Assam Téi fir déi meescht Leit e gesonde Gedrénks mécht, ass et vläicht net fir jiddereen ubruecht.

Koffein Inhalt

Assam Téi liwwert Koffein, wat kéint e Géigner fir jiddereen sinn, deen hir Intake vun dësem Stimulant vermeit oder limitéiert.

Déi genau Quantitéit u Koffein an 1 Taass (240 ml) Assam Téi variéiert jee nodeem wéi laang et duerchgesat ass awer typesch ëm 60-112 mg. Zum Verglach, 1 Taass (240 ml) gebraut Kaffi liwwert ongeféier 100-150 mg ().

Fir déi meescht Leit, bis zu 400 mg Kaffein pro Dag verbrauchen ass net mat negativen gesondheetlechen Effekter verbonnen. Dat gesot, exzessiv Intake kéint zu negativen Symptomer féieren, wéi séier Häerzschlag, Besuergnëss an Insomnia ().

Wann Dir schwanger sidd, gëtt et virgeschloen de Kaffein Konsum op net méi wéi 200 mg pro Dag ze limitéieren ().

Wann Dir net sécher sidd ob Koffein fir Äre Liewensstil passend ass, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir den Assam Téi an Är Routine bäisetzt.

Reduzéiert Eisenabsorptioun

Assam Téi kann Är Absorptioun vun Eisen reduzéieren wéinst senge besonnesch héijen Niveauen vun Tanninen. Dës Verbindunge ginn dem schwaarzen Téi säin natierleche batteren Aroma ().

E puer Fuerschung weist datt Tannine mat Eisen an Ärem Iessen binden, wat et méiglecherweis fir d'Verdauung net verfügbar mécht. Dës Reaktioun beaflosst Är Absorptioun vu pflanzebasis Eisenquellen vill méi wéi et Déierquellen () mécht.

Och wann dëst net e grousst Uleies fir déi meescht gesonde Leit ass, kann et besser sinn fir Leit mat nidderegem Eiseniveau fir schwaarzen Téi bei Molzechten oder mat Eisenergänzungen ze vermeiden.

Schwéier Metaller

Téi enthält dacks schwéier Metaller, wéi Aluminium, och wann de Betrag an engem bestëmmten Téi héich variabel ass.

Iwwerdriw Aluminiumzufuhr kann zum Knachverloscht an neurologesche Schued bäidroen, besonnesch fir Leit mat Nier Krankheet ().

Wéi och ëmmer, den Téi Konsum ass normalerweis net mat Aluminiumtoxizitéit assoziéiert. Et bleift onkloer präzis wéi vill Aluminium absorbéiert gëtt wann Dir Téi drénkt ().

Als Precautioun ass et am beschten Moderatioun ze üben an ze vill Konsum vum Assam Téi ze vermeiden.

Assam Téi huet e puer potenziell Nodeeler. Et kann d'Eisenabsorptioun reduzéieren an Är Aluminiumbeliichtung erhéijen. Wat méi ass, verschidde Leit musse vläicht u säi Koffeininhalt oppassen.

Einfach ze preparéieren

Assam Téi ass ganz einfach ze maachen. Alles wat Dir braucht ass Téi, waarm Waasser, an e Becher oder Téi.

Plus, et ass relativ bëlleg a wäit verfügbar. Dir fannt et an Téi Geschäfter, Ärer lokaler Epicerie oder online. Passt op eng qualitativ héichwäerteg Mark ze wielen, well dës normalerweis méi eng grouss Konzentratioun vu nëtzleche Verbindungen hunn ().

Den Assam kann a lockere Blatform oder pre-portionéiert Teepäck verkaaft ginn. Wann Dir Loschtblieder kaaft, wëllt Dir op ongeféier 1 Teelöffel (ongeféier 2 Gramm) Téi pro 8 Unzen (240 ml) Waasser zielen.

Als éischt kacht Waasser a loosst et 10-20 Sekonne killen ier Dir et iwwer den Téi schëdst. Loosst et fir ongeféier 2 Minutte steilend sinn, oder no de Package-Instruktiounen.

Passt op net ze staark, well dëst e ganz battere Goût produzéiert.

Fir eng optimal Gesondheet soll den Assam Téi verbraucht ginn ouni zousätzlech Zutaten. Wann Dir léiwer e bësse Mëllech oder Zocker derbäisetzt, passt op datt Dir net ze vill Séisser Läffel mécht.

Assam Téi ass bëlleg a wäit verfügbar an de Geschäfter oder online. Fir ze brauen, géi 1 Teelöffel (ongeféier 2 Gramm) Téi Blieder pro 8 Unzen (240 ml) waarmt Waasser.

Ënnen Linn

Assam Téi ass eng populär Aart vu schwaarzen Téi, deen am indeschen Zoustand Assam gewuess ass.

Dëse geschmackvollen Téi huet eng räich Offer vu Planzverbindungen déi d'Immunitéit erhéije kënnen, sou wéi d'Häerz an d'Gehirergesondheet. Dat gesot, säi Kaffein Inhalt kann net fir jiddereen ubruecht sinn.

Wann Dir interesséiert sidd Assam Téi ze probéieren, gitt sécher e qualitativ héichwäertegt Produkt fir maximal Virdeel ze wielen.