Wësse wéini Dir Vitamin D Zousaz an der Schwangerschaft hëlt

Inhalt

• Risiken vum Mangel u Vitamin D an der Schwangerschaft
• Deeglech Vitamin D Empfehlung
• Wien kann Vitamin D Mangel hunn

Vitamin D Zousaz während der Schwangerschaft ze huelen ass nëmme recommandéiert wann et bestätegt gëtt datt déi schwanger Fra ganz niddereg Niveaue vu Vitamin D huet, ënner 30ng / ml, duerch e spezifesche Blutt Test mam Numm 25 (OH) D.

Wann déi schwangere Fra e Vitamin D Mangel huet, ass et wichteg Ergänzunge wéi DePura oder D fort ze huelen, well dëst de Risiko vu Preklampsia während der Schwangerschaft reduzéiert an d'Muskele vum Puppelchen méi staark kënne maachen.

Risiken vum Mangel u Vitamin D an der Schwangerschaft

Vitamin D Mangel wärend der Schwangerschaft ka Probleemer verursaache wéi Schwangerschaft Diabetis, Präeklampsie a virzäiteg Gebuert, erfuerderlech d'Benotzung vu Vitamin D Ergänzunge bei Manktem. Vitamin D kann a Liewensmëttel wéi Fësch an Eegiel fonnt ginn, awer seng Haaptquell ass Produktioun an der Haut, déi de Sonnestrahlen ausgesat ass.

Krankheeten wéi Adipositas a Lupus erhéijen de Risiko vu Mangel u Vitamin D, an dofir soll an dëse Fäll méi Suergfalt geholl ginn. Dofir bréngt de Mangel u Vitamin D wärend der Schwangerschaft folgend Risiken fir d'Mamm an de Puppelchen:

Et ass och wichteg ze bemierken datt fettleibeg Fraen e manner Betrag u Vitamin D un de Fetus weiderginn, wat de Risiko vu Probleemer fir de Puppelchen erhéicht. Kuckt wéi eng Schëlder sinn déi de Manktem u Vitamin D kënnen uginn.

Deeglech Vitamin D Empfehlung

Déi alldeeglech Vitamin D Empfehlung fir schwangere Fraen ass 600 IU oder 15 mcg / Dag. Am Allgemengen kann dës Empfehlung net erreecht ginn nëmme Liewensmëttel iessen, déi räich u Vitamin D sinn, dofir musse schwanger Fraen d'Zousaz vum Dokter huelen a sonnen op d'mannst 15 Minutten den Dag huelen. Wéi och ëmmer, Frae mat donkeler oder schwaarzer Haut brauchen ongeféier 45 min bis 1 Sonnestonn den Dag fir eng gutt Vitamin D Produktioun ze hunn.

Normalerweis ass d'recommandéiert Dosis fir schwangere Fraen 400 IU / Dag, a Form vu Kapselen oder Drëpsen.

Wien kann Vitamin D Mangel hunn

All Frae kënnen u Vitamin D feelen, awer déi, déi déi gréisst Chance hunn, sinn déi schwaarz, wéineg Beliichtung vun der Sonn a vegetaresch sinn. Zousätzlech favoriséiere verschidde Krankheeten d'Erscheinung vu Vitamin D Mangel, wéi:

• Iwwergewiicht;
• Lupus;
• Benotze vu Medikamenter wéi Kortikosteroiden, Antikonvulsiva an HIV Behandlung;
• Hyperparathyroidismus;
• Liewer Echec.

Zousätzlech zu dëse Krankheeten, net all Dag sonnen, Kleeder unzedoen, déi de ganze Kierper ofdecken a stänneg Sonneschutz benotzen, sinn och Faktoren, déi Vitamin D Mangel favoriséieren.