Mëll bis mëttelméisseg COVID-19 - Entladung

Dir sidd viru kuerzem mat der Coronavirus Krankheet diagnostizéiert ginn 2019 (COVID-19). COVID-19 verursaacht eng Infektioun an Är Longen a ka Problemer mat aner Organer verursaachen, dorënner d'Nieren, d'Häerz an d'Liewer. Meeschtens verursaacht et eng Otmungsproblemer Krankheet déi Féiwer, Houscht a Kuerzzäit verursaacht. Dir hutt vläicht mëll bis moderéiert Symptomer oder schwéier Krankheet.

Dësen Artikel ass iwwer wéi Dir vu mild-mëttelméisseg COVID-19 kënnt erholen, déi keng Spidolbehandlung erfuerdert. Leit mat schwéierer Krankheet ginn normalerweis am Spidol behandelt.

Erhuelung vum COVID-19 kann ofhängeg vun Äre Symptomer 10 bis 14 Deeg oder méi laang daueren. E puer Leit hunn Symptomer déi Méint laang daueren och nodeems se net méi infizéiert sinn oder fäeg sinn d'Krankheet un aner Leit ze verbreeden.

Dir hutt fir COVID-19 positiv getest a sidd gutt genuch fir Iech doheem erëmzefannen. Wéi Dir erholl ass, musst Dir Iech doheem isoléieren. Heemisolatioun hält Leit déi mat COVID-19 infizéiert sinn ewech vun anere Leit déi net mam Virus infizéiert sinn. Dir sollt an Heem Isolatioun bleiwen, bis et sécher ass ronderëm anerer ze sinn.

HËLLEF PROTECT ANER

Wärend an der Heemisolatioun, sollt Dir Iech trennen an ewech vun anere Leit bleiwen, fir ze hëllefen d'Verbreedung vu COVID-19 ze vermeiden.

• Sou vill wéi méiglech, bleift an engem spezifesche Raum an ewech vun aneren an Ärem Heem. Benotzt e separat Buedzëmmer wann Dir kënnt. Gitt Äert Heem net ausser fir medizinesch Versuergung ze kréien.
• Hutt Dir Iessen bruecht. Probéiert de Raum net ze verloossen ausser d'Buedzëmmer ze benotzen.
• Benotzt eng Gesiichtsmask wann Dir Ären Gesondheetsbetreiber gesinn an all aner Leit sinn am selwechte Raum mat Iech.
• Wäscht Är Hänn vill Mol am Dag mat Seef a fléissendem Waasser fir op d'mannst 20 Sekonnen. Wann Seef a Waasser net einfach verfügbar sinn, sollt Dir en Alkoholbaséierten Handreiniger benotzen deen op d'mannst 60% Alkohol enthält.
• Deelt keng perséinlech Saache wéi Becher, Iessgeschir, Handdicher oder Bettwäsch. Wäscht alles wat Dir a Seef a Waasser benotzt hutt.

WANN HËMME ISOLATIOUN ENDERT

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetreiber iwwer wann et sécher ass d'Hausisolatioun ze beenden. Wann et sécher ass, hänkt vun Ärer spezifescher Situatioun of. Dëst sinn déi allgemeng Empfehlungen vun der CDC fir wéini aner Leit sinn. D'CDC Richtlinnen ginn dacks aktualiséiert: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Wann Dir no Ärem Diagnos fir COVID-19 getest sidd oder nodeems Dir Symptomer vun der Krankheet hutt, ass et sécher ronderëm anerer ze sinn, wann ALL vun de folgende Wouer sinn:

• Et ass op d'mannst 10 Deeg zënter datt Är Symptomer fir d'éischt erschéngen.
• Dir sidd op d'mannst 24 Stonnen ouni Féiwer fort ouni d'Benotzung vu Féiwerreduzéierend Medizin.
• Är Symptomer verbessere sech, och Hust, Féiwer an Otemnout. (Dir kënnt d'Hausisolatioun ophalen, och wann Dir weider Symptomer hutt wéi Verloscht vu Geschmaach a Geroch, déi wochelaang oder Méint laang hale kënnen.)

PASS OP DECH OP

Et ass wichteg richteg Ernärung ze kréien, aktiv ze bleiwen esou vill wéi Dir kënnt, a Schrëtt maache fir Stress a Besuergnëss ze entlaaschten wann Dir Iech doheem erhol.

Gestioun vu COVID-19 Symptomer

Beim Erhuelung Doheem ass et wichteg Är Symptomer ze verfollegen an a Kontakt mat Ärem Dokter ze bleiwen. Dir kënnt Instruktioune kréien wéi Dir Är Symptomer kontrolléiert a bericht. Follegt d'Instruktioune vun Ärem Provider an huelt Medikamenter wéi verschriwwen. Wann Dir schwéier Symptomer hutt, rufft 911 un oder d'lokal Noutruffnummer.

Fir ze hëllefen d'Symptomer vum COVID-19 ze managen, probéiert déi folgend Tipps.

• Rescht a vill Flëssegkeeten drénken.
• Acetaminophen (Tylenol) an Ibuprofen (Advil, Motrin) hëllefen d'Féiwer ze reduzéieren. Heiansdo roden d'Gesondheetsbetreiber Iech béid Aarte vu Medikamenter ze benotzen. Huelt de recommandéierte Betrag fir Féiwer ze reduzéieren. NET Ibuprofen bei Kanner 6 Méint oder méi jonk benotzen.
• Aspirin funktionnéiert gutt fir Féiwer bei Erwuessener ze behandelen. Gitt NET Aspirin un e Kand (ënner 18 Joer) ausser de Fournisseur vun Ärem Kand seet Iech et.
• E lauwarmt Bad oder e Schwammbad kann hëllefen e Féiwer ofzekillen. Huelt weider Medikamenter - soss kënnt Är Temperatur erëm erop.
• Fir en Halswéi, gorgelen e puer Mol am Dag mat waarme Salzwaasser (1/2 TL oder 3 Gramm Salz an 1 Taass oder 240 Milliliter Waasser). Drénkt waarm Flëssegkeeten wéi Téi, oder Zitrounentéi mat Hunneg. Saugen op haarde Séissegkeeten oder Kräizer.
• Benotzt e Verdampfer oder huelt eng gedämpft Dusch fir d'Feuchtigkeit an der Loft ze erhéijen, d'Nuesstau ze reduzéieren an hëlleft en dréchenen Hals an Hust ze berouegen.
• Salinspray kann och hëllefen d'Nuesstau ze reduzéieren.
• Fir ze hëllefen Durchfall entlaaschten, drénkt 8 bis 10 Glieser kloer Flëssegkeeten, wéi Waasser, verdënntem Uebstjusen a kloer Zoppen, fir de Flëssegkeetsverloscht ze maachen. Vermeit Mëllechprodukter, frittéiert Liewensmëttel, Koffein, Alkohol a kohlensäurege Gedrénks.
• Wann Dir Iwwelzegkeet hutt, iesst kleng Iessen mat fad Liewensmëttel. Vermeit Liewensmëttel mat staarke Gerécher. Probéiert all Dag 8 bis 10 Glieser Waasser ze drénken oder Flëssegkeeten ze läschen fir hydratiséiert ze bleiwen.
• Fëmmt net a bleift ewech vum Occasiounsrauch.

Ernärung

COVID-19 Symptomer wéi Verloscht vu Geschmaach a Geroch, Iwwelzegkeet oder Middegkeet kënnen et schwéier maachen iessen ze wëllen. Awer eng gesond Ernärung iessen ass wichteg fir Är Erhuelung. Dës Virschléi kënnen hëllefen:

• Probéiert gesond Liewensmëttel ze iessen déi Dir meescht vun der Zäit genéisst. Iessen all Moment wou Dir Loscht hutt ze iessen, net nëmmen um Iessen.
• Ëmfaasst eng Varietéit vun Uebst, Geméis, ganz Sprëtz, Mëllechwirtschaft, a Protein Liewensmëttel. Ëmfaasst e Protein Iessen bei all Molzecht (Tofu, Bounen, Huesen, Kéis, Fësch, Gefligel oder Mageres Fleesch)
• Probéiert Kraider, Gewierzer, Zwiebel, Knuewelek, Ingwer, waarm Zooss oder Gewierz, Moschter, Esseg, Pickelen an aner staark Goûten derbäi ze maachen fir de Genoss ze erhéijen.
• Probéiert Liewensmëttel mat verschiddenen Texturen (mëll oder knaschteg) an Temperaturen (cool oder waarm) fir ze kucken wat méi attraktiv ass.
• Iessen méi kleng Iesse méi dacks de ganzen Dag.
• Fëllt keng Flëssegkeete vir oder wärend Ärem Iessen un.

Kierperlech Aktivitéit

Och wann Dir net vill Energie hutt, ass et wichteg datt Dir Äre Kierper all Dag beweegt. Dëst hëlleft Iech Är Kraaft erëm z'erreechen.

• Déif Atemübungen kënnen d'Quantitéit vum Sauerstoff an de Longen erhéijen an d'Atemweeër opmaachen. Frot Äre Provider Iech ze weisen.
• Einfach Stretchübungen halen Äre Kierper steif. Probéiert sou vill wéi méiglech am Dag oprecht ze sëtzen.
• Probéiert all Dag kuerz Zäit ronderëm Äert Heem ze goen. Probéiert 5 Minutten, 5 Mol am Dag ze maachen. Lues all Woch opbauen.

Geeschteg Gesondheet

Et ass heefeg datt Leit déi COVID-19 haten eng Rei Emotiounen erliewen, dorënner Angscht, Depressioun, Trauregkeet, Isolatioun a Roserei. E puer Leit erliewen posttraumatesch Stress Stéierungen (PSTD) als Resultat.

Vill vun de Saachen déi Dir maacht fir mat Ärer Erhuelung ze hëllefen, wéi eng gesond Ernärung, reegelméisseg Aktivitéit, a genuch Schlof, hëlleft Iech och e méi positive Bléck.

Dir kënnt hëllefe Stress ze reduzéieren andeems Dir Entspanungstechnike praktizéiert wéi:

• Meditatioun
• Progressiv Muskelrelaxatioun
• Gentle Yoga

Vermeit geeschteg Isolatioun andeems Dir Leit erreecht déi Dir vertraut iwwer Telefonsgespréicher, sozialen Medien oder Videoanrufe. Schwätzt iwwer Är Erfahrung a wéi Dir Iech fillt.

Rufft Ären Gesondheetsbetrib direkt wann Gefiller vun Trauregkeet, Angscht oder Depressioun:

• Afloss op Är Fäegkeet fir Iech selwer ze erhuelen
• Maacht et schwéier ze schlofen
• Fillt Iech iwwerwältegend
• Maacht Iech Loscht Iech selwer ze verletzen

Dir sollt Ären Gesondheetsbetreiber uruffen wann Är Symptomer ëmmer méi schlëmm ginn.

Call 911 oder Är lokal Noutruffnummer wann Dir hutt:

• Probleemer mam Otmen
• Broscht Péng oder Drock
• Duercherneen oder Onméiglechkeet ze erwächen
• Blo Lëpsen oder Gesiicht
• Duercherneen
• Krampelen
• Verschwommen Ried
• Schwächt oder Taubheit an engem Gliedmaart oder enger Säit vum Gesiicht
• Schwellung vun de Been oder Äerm
• All aner Symptomer déi schwéier sinn oder Iech betreffen

Coronavirus - Entloossung 2019; SARS-CoV-2 Entloossung; COVID-19 Erhuelung; Coronavirus Krankheet - Erhuelung; Erhuelung vu COVID-19

Center fir Krankheet Kontroll a Präventioun Websäit. COVID-19: Interim Guidance fir Heemversuergung vu Leit z'implementéieren déi keng Hospitalisatioun fir Coronavirus Krankheet 2019 erfuerderen (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Aktualiséiert 16. Oktober 2020. Zougang zum 7. Februar 2021.

Center fir Krankheet Kontroll a Präventioun Websäit. COVID-19: Isoléiert wann Dir krank sidd. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Aktualiséiert 7. Januar 2021. Zougang zum 7. Februar 2021.

Center fir Krankheet Kontroll a Präventioun Websäit. COVID-19: Wat maachen wann Dir krank sidd. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Aktualiséiert 31. Dezember 2020. Zougang zum 7. Februar 2021.

Center fir Krankheet Kontroll a Präventioun Websäit. COVID-19: Wann Dir ronderëm anerer kënnt nodeems Dir COVID-19 hat oder hutt. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Aktualiséiert 11. Februar 2021. Zougang zum 11. Februar 2021.