Nikotin an Tubak

Den Nikotin an Tubak kann süchteg sinn wéi Alkohol, Kokain a Morphin.

Tubak ass eng Planz déi fir hir Blieder ugebaut gëtt, déi gefëmmt, gekaut oder geschnëppelt ginn.

Tubak enthält eng Chemikalie genannt Nikotin. Nikotin ass eng Suchtfaktor.

Millioune Leit an den USA konnten ophalen ze fëmmen. Och wann d'Zuel vun den Zigarettenfëmmerten an den USA an de leschte Joeren erofgaang ass, ass d'Zuel vun de fëmmen ouni Tubak Benotzer konstant eropgaang. Fëmmtelos Tubaksprodukter ginn entweder an de Mond, d'Wang oder d'Lipp geluecht a gesuckelt oder geknaut, oder an den Nasepassage geluecht. Den Nikotin an dëse Produkter gëtt am selwechten Taux absorbéiert wéi Tubak fëmmen, an d'Sucht ass nach ëmmer ganz staark.

Béid Fëmmen an Rauchlosen Tubak benotze vill Gesondheetsrisiken.

Nikotin benotzt ka vill verschidden Effekter op de Kierper hunn. Ët kann:

• Den Appetit erofsetzen - Angscht virum Gewiichtsgewënn mécht e puer Leit net bereet opzehalen ze fëmmen.
• Boost d'Stëmmung, gitt de Leit e Gefill vu Wuelbefannen, an eventuell och eng kleng Depressioun.
• Aktivitéit erhéijen am Daarm.
• Erstellt méi Spaut a Schleck.
• Erhéijung vun der Häerzfrequenz ëm 10 bis 20 Beats pro Minutt.
• Erhéije Blutdrock ëm 5 bis 10 mm Hg.
• Eventuell Schwëtzen, Iwwelzegkeet an Duerchfall verursaachen.
• Stimuléiere Gedächtnis an Alarmitéit - Leit, déi Tubak benotzen, sinn dacks dovun ofhängeg fir hinnen ze hëllefen verschidden Aufgaben z'erfëllen a gutt ze maachen.

Symptomer vum Nikotin Austrëtt erschéngen bannent 2 bis 3 Stonnen nodeems Dir leschten Tubak benotzt hutt. Leit, déi am längsten gefëmmt hunn oder all Dag méi eng grouss Zuel un Zigarette gefëmmt hunn, si méi wahrscheinlech Entzugssymptomer. Fir déi déi ophalen, d'Symptomer sinn ongeféier 2 bis 3 Deeg méi spéit. Gemeinsam Symptomer enthalen:

• Intens Verlaangen no Nikotin
• Besuergnëss
• Depressioun
• Middegkeet oder Problemer mam Schlof
• Schlecht Dreem an Albdreem
• Gefillt ugespaant, onroueg oder frustréiert
• Kappwéi
• Méi Appetit a Gewiichtsgewënn
• Konzentratiounsprobleemer

Dir kënnt e puer oder all dës Symptomer bemierken wann Dir vun normale op nikotin Zigaretten wiesselt oder d'Zuel vun den Zigaretten reduzéiert déi Dir fëmmt.

Et ass schwéier ze fëmmen opzehalen oder fëmmen ouni Tubak ze benotzen, awer jiddereen kann et maachen. Et gi vill Weeër fir opzehalen ze fëmmen.

Et ginn och Ressourcen fir Iech opzehalen. Familljememberen, Frënn a Mataarbechter kënne ënnerstëtzen. Tubak ophalen ass schwéier wann Dir et eleng probéiert.

Fir Erfolleg ze hunn, musst Dir wierklech ophalen. Déi meescht Leit, déi opzehalen hunn ze fëmmen, waren op d'mannst eemol an der Vergaangenheet erfollegräich. Probéiert net vergaang Versich als Feeler ze gesinn. Gesinn se als Léiererfarungen.

Déi meescht Fëmmerten hunn et schwéier all d'Gewunnechten ze briechen déi se ronderëm Fëmmen erstallt hunn.

E Programm fir Fëmmen opzehalen kann Är Chance fir Erfolleg verbesseren. Dës Programmer gi vu Spideeler, Gesondheetsdepartementer, Gemeinschaftszentren, Aarbechtssiten, an nationalen Organisatiounen ugebueden.

Nikotin-Ersatztherapie kann och hëllefräich sinn. Et beinhalt d'Benotzung vu Produkter déi niddereg Dosen Nikotin ubidden, awer keng vun den Toxine déi am Rauch fonnt ginn. Nikotin Ersatz kënnt a Form vun:

• Gummi
• Inhalatoren
• Hals Rousen
• Nasenspray
• Hautflecken

Dir kënnt vill Zorten Nikotin Ersatz ouni Rezept kafen.

Äre Gesondheetsbetreiber kann och aner Arte vu Medikamenter verschreiwen fir Iech opzehalen. Varenicline (Chantix) a Bupropion (Zyban, Wellbutrin) si verschriwwen Medikamenter déi d'Nikotinrezeptoren am Gehir beaflossen.

D'Zil vun dësen Therapien ass Verlaangen no Nikotin ze entlaaschten an Är Austrëtt Symptomer ze erliichteren.

Gesondheetsexperte warnen datt E-Zigarette keng Ersatztherapie fir Zigarette fëmmen. Et ass net genau gewosst wéi vill Nikotin an E-Zigarettepatrounen ass, well d'Informatioun op Etiketten dacks falsch ass.

Äre Provider kann Iech bezeechnen fir Fëmmen Programmer opzehalen. Dës gi vu Spideeler, Gesondheetsdepartementer, Gemeinschaftszentren, Aarbechtssiten, an nationalen Organisatiounen ugebueden.

Leit, déi probéieren opzehalen ze fëmmen, ginn dacks decouragéiert wa se am Ufank net geléngt. Fuerschung weist datt wat Dir méi Mol probéiert, wat Dir méi erfollegräich sidd. Wann Dir erëm fëmmt nodeems Dir probéiert hutt opzehalen, gitt net op. Kuckt wat funktionnéiert oder net funktionnéiert, denkt un nei Weeër fir opzehalen ze fëmmen, a probéiert nach eng Kéier.

Et gi vill méi Grënn fir Tubak ze benotzen. Wann Dir déi seriéis Gesondheetsrisiken aus Tubak kennt, kënnt Dir Iech motivéieren ze stoppen. Tubak an ähnlech Chemikalien kënnen Äre Risiko fir sérieux Gesondheetsprobleemer wéi Kriibs, Lungenerkrankung an Häerzinfarkt erhéijen.

Kuckt Äre Provider wann Dir wëllt fëmmen opzehalen, oder dat scho gemaach hutt a Réckzuchssymptomer hutt. Äre Provider kann hëllefen Behandlungen ze empfeelen.

Austrëtt aus Nikotin; Fëmmen - Nikotin Sucht an Austrëtt; Smokeless Tubak - Nikotin Sucht; Zigarre fëmmen; Päif fëmmen; Rauchlos Schnuff; Tubak benotzt; Knätsch Tubak; Nikotin Sucht an Tubak

• Tubak Gesondheetsrisiken

Benowitz NL, Brunetta PG. Fëmmen Geforen an Ophiewe. An: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 46.

Rakel RE, Houston T. Nikotin Sucht. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Léierbuch fir Familljemedezin. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 49.

Siu AL; US Präventiv Servicer Task Force. Verhalens- an Pharmakotherapie Interventiounen fir Tubak fëmmen opzehalen bei Erwuessenen, inklusiv schwangere Fraen: US Präventiv Servicer Task Force Empfehlungserklärung. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.