Krampfadern an aner Veneproblemer - Selbstbetreiung

Blutt leeft lues vun de Venen an de Been zréck an d'Häerz. Wéinst der Schwéierkraaft tendéiert d'Blutt an Är Been ze poolen, virun allem wann Dir stitt. Als Resultat kënnt Dir:

• Krampfadern
• Schwellungen an de Been
• Haut ännert sech oder souguer en Hautausschwéier (Schmerz) an den ënneschte Been

Dës Probleemer ginn am meeschten dacks méi schlëmm mat der Zäit. Léiert Selbstversuergung déi Dir doheem maache kënnt fir:

• Verlängerung vun der Entwécklung vu Krampfadern
• Reduzéieren all Unbehagen
• Haut ulcers verhënneren

Kompressiounsstrëmp hëlleft beim Schwellen an de Been. Si drécken d'Been sanft fir d'Blutt erop op d'Been ze réckelen.

Äre Gesondheetsbetrib hëlleft Iech ze fannen wou Dir dës kaaft a wéi Dir se benotzt.

Maacht douce Übunge fir Muskelen opzebauen a Blutt erop op d'Been ze bréngen. Hei sinn e puer Virschléi:

• Lie op Ärem Réck. Beweegt Är Been wéi Dir mam Vëlo fuert. Verlängert e Been riicht op a béit dat anert Been. Da schalt Är Been.
• Stitt op engem Schrëtt op d'Bäll vun Äre Féiss. Halt Är Fersen iwwer de Rand vum Schrëtt. Stitt op den Zéiwen fir Är Fersen ze erhéijen, da loosst Är Fersen ënner dem Schrëtt falen. Streckt Äert Kallef. Maacht 20 bis 40 Widderhuelunge vun dëser Streck.
• Maacht e sanften Trëppeltour. Walk fir 30 Minutten 4 Mol pro Woch.
• Huelt eng sanft schwammen. Schwämm fir 30 Minutten 4 Mol pro Woch.

D'Been ze erhéijen hëlleft bei Péng a Schwellungen. Du kanns:

• Hieft Är Been op e Këssen wann Dir rascht oder schléift.
• Hieft Är Been iwwer Ärem Häerz 3 oder 4 Mol am Dag fir 15 Minutte gläichzäiteg.

NET sëtzen oder stoe fir laang Zäit. Wann Dir sëtzt oder stitt, béit a riicht Är Been all e puer Minutten fir d'Blutt an de Been ze halen an Äert Häerz zréck.

Halt Är Haut gutt befeuchtegt hëlleft et gesond ze bleiwen. Schwätzt mat Ärem Provider ier Dir Lotionen, Cremen oder Antibiotikasalben benotzt. NET benotzt:

• Topesch Antibiotike, wéi Neomycin
• Dréchent Lotiounen, wéi Kalamin
• Lanolin, en natierlechen Feuchtigkeitscreme
• Benzokain oder aner Cremen déi d'Haut verdäiwelen

Kuckt fir Hautfaarwen op Ärem Been, haaptsächlech ëm Äert Knöchel. Passt direkt op Geschwëster fir eng Infektioun ze vermeiden.

Rufft Äre Provider wann:

• Krampfadern schmerzhaft.
• Krampfadern ginn ëmmer méi schlëmm.
• D'Been opsetzen oder laang net stoen hëlleft net.
• Dir hutt Féiwer oder Roudechkeet am Been.
• Dir hutt eng plötzlech Erhéijung vu Schmerz oder Schwellung.
• Dir kritt Been Wonnen.

Venöser Insuffizienz - Selbstversuergung; Venöse Stasis Geschwüre - Selbstversorgung; Lipodermatosklerose - Selbstversuergung

Ginsberg JS. Periphere venöse Krankheet. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 25. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulcers. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologie. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 105.

Pascarella L, Shortell CK. Chronesch venöse Stéierungen: netoperativ Gestioun. An: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherford's Vascular Surgery an Endovaskulär Therapie. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 157.

• Krampfadern