Ënnerstëtzen Äert Kand mat Gewiichtsverloscht

Den éischte Schrëtt fir Äert Kand ze hëllefen e gesond Gewiicht ze kréien ass mat hirem Gesondheetsbetrib ze schwätzen. Äre Provider vun Ärem Kand kann gesond Ziler fir Gewiichtsverloscht setzen an hëllefe mat Iwwerwaachung an Ënnerstëtzung.

Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill ze kréien hëlleft och Ärem Kand Gewiicht ze verléieren. Probéiert d'ganz Famill ze kréien fir mat engem Gewiichtsverloscht Plang matzemaachen, och wann Gewiichtsverloscht net d'Zil fir jiddereen ass. Gewiichtsverloscht Pläng fir Kanner konzentréiere sech op gesonde Liewensstil Gewunnechten. All Familljemembere kënne vu méi gesonde Liewensstil profitéieren.

Lueft a belount Äert Kand wa se gutt Iesswahle maachen an u gesonde Aktivitéite matmaachen. Dëst wäert se encouragéieren drun ze halen.

• NET Iesse benotzen als Belounung oder Strof. Zum Beispill, NET Iesse bidden wann Äert Kand Aarbechten mécht. NET Nahrung zréckhalen wann Äert Kand seng Hausaufgaben net mécht.
• NET bestrofen, pleagéieren oder Kanner ofsetzen, déi an hirem Gewiichtsverloschtplang net motivéiert sinn. Dëst hëlleft hinnen net.
• NET Äert Kand zwéngen all d'Iessen op sengem Teller ze iessen. Puppelcher, Kanner a Jugendlecher musse léieren iessen opzehalen wa se voll sinn.

Dat Bescht wat Dir maache kënnt fir Är Kanner ze motivéiere Gewiicht ze verléieren ass selwer Gewiicht ze verléieren, wann Dir et braucht. Féiert de Wee a befollegt de Rot deen Dir hinnen gitt.

Probéiert als Famill ze iessen.

• Maacht Iessen wou Familljememberen sech sëtzen an iwwer den Dag schwätzen.
• Setzt e puer Regelen, wéi zum Beispill keng Virliesungen oder Teasing erlaabt.
• Maacht Familljeniessen positiv Erfahrungen.

Kacht Iessen doheem a bedeelegt Är Kanner an d'Iessenplanung.

• Loosst Kanner hëllefen d'Iessen ze preparéieren wa se al genuch sinn. Wann Är Kanner hëllefen ze entscheeden wat fir Iessen ze preparéieren, si se méi wahrscheinlech et ze iessen.
• Hausgemaachte Platen sinn dacks méi gesond wéi Fast Food oder Preparatioun. Si kënnen Iech och Sue spueren.
• Wann Dir nei sidd fir ze kachen, mat e bësse Übung, kënnen hausgemaachte Platen besser schmaache wéi Fast Food.
• Huelt Äre Kanner Iessen akafen, sou datt se kënne léieren, wéi Dir gutt Iessen entscheede kënnt. De beschte Wee fir Kanner ze vermeiden Junk Food oder aner ongesond Snacks iessen ass ze vermeiden dës Liewensmëttel an Ärem Haus ze hunn.
• Ni erlaabt ongesond Snacks oder Séissegkeeten dozou ze féieren datt Äert Kand dës Liewensmëttel schläicht. Et ass OK Äert Kand eemol ongesond z'iessen ze loossen. De Schlëssel ass d'Gläichgewiicht.

Hëlleft Ären Kanner Versuchungsmëttel ze vermeiden.

• Wann Dir Liewensmëttel wéi Kichelcher, Chips oder Glace an Ärem Haus hutt, späichert se do wou se schwéier ze gesinn oder ze erreechen sinn. Setzt Glace hannen um Tiefkühler a Chips an engem héije Regal.
• Beweegt déi méi gesonde Liewensmëttel no vir, op Aenhéicht.
• Wann Är Famill snackt beim Fernseh kucken, gitt en Deel vum Iessen an eng Schossel oder op en Teller fir all Persoun. Et ass einfach ze iessen direkt vum Package.

Schoulkanner kënnen Drock openee maachen fir schlecht Iesswahlen ze treffen. Och vill Schoule bidden net gesond Iesswahlen.

Léiert Är Kanner déi zockereg Gedrénks a Automaten an der Schoul ze vermeiden. Loosst Är Kanner hir eege Waasserfläsch an d'Schoul bréngen fir se z'encouragéieren Waasser ze drénken.

Packt e Mëttegiessen vun Doheem fir Äert Kand an d'Schoul ze bréngen. Füügt en extra gesonde Snack derbäi dat Äert Kand mat engem Frënd deele kann.

• Fast Food

Gahagan S. Iwwergewiicht an Iwwergewiicht. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Léierbuch vu Pädiatrie. 21. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akademie Positiounscomité. Positioun vun der Akademie fir Ernärung an Diätetik: Interventiounen fir d'Präventioun an d'Behandlung vu pediatresch Iwwergewiicht an Adipositas. J Acad Nutr Diät. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID: 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Marcdante KJ, Kliegman RM. Iwwergewiicht. In: Marcdante KJ, Kliegman RM, eds. Nelson Essentials of Pediatrics. 8. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kapitel 29.

Martos-Flier E. Appetitreguléierung an Thermogenese. An: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologie: Erwuessener a Kanner. 7. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 25.

• Héich Cholesterol bei Kanner a Jugendlecher