Kricher benotzen

Et ass wichteg sou séier wéi méiglech no Ärem Agrëff ze goen. Awer Dir braucht Ënnerstëtzung fir ze goen wann Äert Been heelt. Crutches kënnen eng gutt Wiel sinn no enger Beenverletzung oder Operatioun wann Dir nëmmen e bëssen Hëllef beim Balance a Stabilitéit brauch. Crutches sinn och nëtzlech wann Äre Been nëmmen e bësse schwaach oder penibel ass.

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib. Wann Dir vill Schmerz, Schwächt oder Probleemer mam Balance hutt. E Walker kann eng besser Optioun fir Iech sinn wéi Krutch.

Wärend Dir mat Krutchele bewegt:

• Loosst Är Hänn Äert Gewiicht droen, net Är Arméi.
• Freet Iech wann Dir gitt, net erof op Är Féiss.
• Benotzt e Stull mat Armleeën fir méi einfach ze sëtzen an ze stoen.
• Passt op datt Är Kricher op Är Héicht ugepasst sinn. D'Spëtzt soll 1 bis 1 1/2 Zoll (2,5 bis 4 Zentimeter) ënner Ärem Aarm sinn. D'Handle sollen op Hip Niveau sinn.
• Är Ielebou solle liicht gebéit sinn wann Dir d'Hänn hält.
• Halt d'Spëtze vun Äre Kruuchten ongeféier 3 Zoll (7,5 Zentimeter) vun Äre Féiss ewech fir datt Dir net reest.

Rescht Är Kruuchten op der Kopp wann Dir se net benotzt, sou datt se net falen.

Wann Dir mat Kräche spadséiert, fuert Dir Är Krute virun Ärem schwaache Been.

1. Setzt Är Kricher ongeféier 1 Fouss (30 Zentimeter) virun Iech, e bësse méi breed auserneen wéi Äre Kierper.
2. Léngt Iech op de Grëffe vun Äre Krächen a réckelt Äre Kierper no vir. Benotzt d'Crutches fir Ënnerstëtzung. WEG NET op Ärem schwaache Been vir.
3. Fäerdeg de Schrëtt andeems Dir Äre staarke Been no vir schwéngt.
4. Widderhuelen d'Schrëtt 1 bis 3 fir no vir ze kommen.
5. Dréint duerch Äert staarkt Been, net Äert schwaach Been.

Géi lues. Et kann e bëssen daueren bis Dir dës Bewegung gewinnt sidd. Äre Provider schwätzt mat Iech wéi vill Gewiicht Dir sollt op Äre schwaache Been leeën. Optiounen enthalen:

• Net Gewiichtdroen. Dëst bedeit datt Äre schwaache Been vum Buedem ass wann Dir gitt.
• Touch-Down Gewiichtlager. Dir kënnt de Buedem mat den Zéiwe beréieren fir beim Balance ze hëllefen. WEIDER NET Gewiicht op Ärem schwaache Been.
• Deelweis Gewiichtdroen. Äre Provider wäert Iech soen wéi vill Gewiicht Dir op d'Been kënnt.
• Gewiicht-droen wéi toleréiert. Dir kënnt méi wéi d'Halschent vun Ärem Kierpergewiicht op Ärem schwaache Been setzen soulaang et net deet.

Fir sech ze setzen:

• Zréck op e Stull, Bett oder Toilette bis de Sëtz de Réck vun de Been beréiert.
• Fuert Äre schwaache Been no vir, a balancéiert op Ärem staarke Been.
• Halt béid Krutzelen an Ärer Hand op der selwechter Säit wéi Äre schwaache Been.
• Mat Ärer fräier Hand gräift Dir d'Armlehne, de Sëtz vum Stull oder d'Bett oder d'Toilette.
• Lues sëtzen.

Fir opzestoen:

• Gitt op d'Front vun Ärem Sëtz a réckelt Äre schwaache Been no vir.
• Halt béid Krutzelen an Ärer Hand op der selwechter Säit wéi Äre schwaache Been.
• Benotzt Är fräi Hand fir Iech ze hëllefen opdrängen vun Ärem Sëtz fir opzestoen.
• Balance op Ärem staarke Been wärend Dir eng Krut an all Hand plazéiert.

Vermeit Trapen bis Dir bereet sidd se ze benotzen. Ier Dir se op de Féiss eropgitt an erofgeet, kënnt Dir sëtzen a scooten erop oder erof, ee Schrëtt no enger Zäit.

Wann Dir prett sidd fir op Äre Féiss erop ze goen an erof ze goen, befollegt dës Schrëtt. Ufanks musst Dir se mat Hëllef vun engem üben fir Iech z'ënnerstëtzen.

Fir Trapen erop ze goen:

1. Schrëtt mat Ärem staarke Been als éischt op.
2. Bréng d'Kréien erop, een an all Aarm.
3. Gitt Äert Gewiicht op de staarke Been an da bréngt Är schwaach Been erop.

Fir Trapen erof ze goen:

1. Setzt Är Kricher als éischt op de Schrëtt hei ënnen, een an all Aarm.
2. Fuert Äre schwaache Been no vir an erof. Follegt mat Ärem staarke Been.
3. Wann et eng Handrail ass, kënnt Dir se halen a béid Krutchelen op Ärer anerer Säit an enger Hand halen. Dëst kann onwuel fillen. Also gitt sécher lues ze goen bis Dir Iech bequem sidd.

Maacht Ännerunge ronderëm Äert Haus fir Falen ze vermeiden.

• Gitt sécher datt all locker Teppecher, Teppechecken, déi opstinn oder Schnouer um Buedem geséchert sinn, sou datt Dir net reest oder drun ass.
• Ewechzehuelen Knascht an halen Är Etagen propper an dréchen.
• Huelt Schong oder Pantoffel mat Gummi oder net rutsche Sohlen. Droen NET Schong mat Fersen oder Liedersohle.

Kuckt den Tipp oder d'Spëtze vun Äre Krutch all Dag an ersetzt se wann se gedroen sinn. Dir kënnt Ersatztipps bei Ärem medizinesche Versuergungsgeschäft oder lokalen Apdikt kréien.

Benotzt e klenge Rucksack, Fanny Pack oder Schëllertasch fir Saachen déi Dir braucht (wéi Ären Handy) ze halen. Dëst wäert Är Hänn fräi halen wann Dir gitt.

Edelstein J. Canes, Kruuchten a Spazéierer. An: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas vun Orthesen an Hëllefsmëttel. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total Hip Ersatz Rehabilitatioun: Progressioun a Restriktiounen. An: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinesch orthopädesch Rehabilitatioun. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 66.