Zénk Mangel

Inhalt

• Iwwersiicht
• Symptomer
• Risikofaktoren
• Diagnosend Zénkmangel
• Zinkmangel behandelen
• Diät ännert sech
• Ergänzungen
• Wann Dir Ären Dokter urufft
• Ausbléck

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Zénk ass e Mineral dat Äre Kierper benotzt fir Infektiounen ze bekämpfen an Zellen ze produzéieren. Et ass wichteg fir Verletzungen ze heelen an d'DNA ze kreéieren, de genetesche Plang an all Ären Zellen. Wann Dir net genuch Zink an Ärer Ernärung kritt, kënnt Dir Nebenwirkungen hunn wéi Hoerverloscht, Mangel u Alarmitéit an e reduzéierte Sënn vu Geschmaach a Geroch. Zénkmangel ass rar an den USA, awer et trëfft ëmmer nach bei verschiddene Leit op.

Symptomer

Zénk gëtt vun Ärem Kierper an der Zellproduktioun an den Immunfunktiounen benotzt. Et gëtt nach vill méi iwwer Zénk ze léieren, awer mir wëssen datt Zénk e wesentlechen Deel vu Wuesstum, sexueller Entwécklung a Reproduktioun ass.

Wann Dir Zinkmangel hutt, kënnt Äre Kierper net gesond, nei Zellen. Dëst féiert zu Symptomer wéi:

• ongeklärten Gewiichtsverloscht
• Wonnen déi net heelen
• Manktem u Wichtegkeet
• ofgeholl Gerochssënn a Geschmaach
• Duerchfall
• Appetitlosegkeet
• oppent Geschwëster op der Haut

Zénk ass wesentlech fir de Wuesstum an der sexueller Entwécklung, en Defizit an dësem Mineral kann zu verschiddene kierperleche Krankheeten féieren.

Risikofaktoren

Wann Dir schwanger sidd an Zinkmangel hutt, hätt Äre Puppelchen net dat wat et brauch fir an Ärem Gebärmutter richteg z'entwéckelen. A wann Dir an Äre Partner probéiert schwanger ze ginn, kéint d'Zénkmangel et schwéier maachen. Dat ass well Zinkmangel kann zu Impotenz bei Männer féieren.

Diagnosend Zénkmangel

Zénk gëtt a Spuermengen ënner den Zellen an Ärem Kierper verdeelt, sou datt et schwéier ass Zénkmangel duerch en einfache Blutt Test z'entdecken.

Wann Ären Dokter en Zinkmangel verdächtegt, musse se Äert Bluttplasma fir eng korrekt Liesung testen. Aner Tester fir Zinkmangel enthalen en Urintest an eng Analyse vun engem Strang vun Ären Hoer fir den Zénkgehalt ze moossen.

Heiansdo Zinkmangel ass e Symptom vun enger anerer Konditioun. Zum Beispill kënnen e puer Konditioune verursaachen datt Zénk an Ärem Kierper veraarbecht gëtt awer net gutt absorbéiert. Zénkmangel kann och zu Koffermangel féieren. Äre Dokter wäert dës Méiglechkeeten bewosst sinn. Si kënnen zousätzlech Tester maachen fir un d'Wuerzel vun Ärem Mangel ze kommen.

En Zinkmangel kann diagnostizéiert ginn mat engem Blutt Test, Urintest oder Hoer Analyse. Well verschidde Konditioune zu engem Zinkmangel féiere kënnen, kann Ären Dokter zousätzlech Tester maachen fir d'Ursaach z'entdecken.

Zinkmangel behandelen

Diät ännert sech

Langfristeg Behandlung fir Zénkmangel fänkt mat der Ännerung vun Ärer Ernärung un. Fir unzefänken, iwerleen méi iessen:

• rout Fleesch
• Gefligel
• Somen
• Weizenkeim
• wëll Rais
• Austern

Wann Dir e Vegetarier sidd, kéint et méi schwéier sinn de Betrag Zénk ze kréien, deen Dir braucht vun de Liewensmëttel déi Dir iesst. Betruecht gebakene Bounen, Cashewnosselen, Ierbsen an Mandelen als alternativ Quelle vum Zink.

Den US Department of Agriculture hält eng aktuell, ëmfaassend Lëscht vu Liewensmëttel déi héich an Zénk sinn. Füügt méi vun dësen Iesswueren an Är Ernärung bäi fir Mangel ze vermeiden.

Ergänzungen

Dir kënnt och Äert Zinkmangel direkt mat Ergänzunge behandelen. Zénk gëtt a ville Multivitamin Ergänzunge fonnt. Et gëtt och an e puer kale Medikamenter fonnt, awer Dir sollt keng kal Medizin huelen wann Dir net krank sidd. Dir kënnt och Ergänzunge kafen déi nëmmen Zénk enthalen.

Wann Dir Ergänzunge benotzt fir d'Zuel vun Zénk an Ärem Kierper ze erhéijen, passt op. Zénk ka mat e puer Antibiotike, Arthritis Medikamenter, an Diuretika interagéieren.

Äert Diät z'änneren fir Iessen zénk z'erreechen ass dee beschte Wee fir en Zinkmangel ze behandelen. Zénk Ergänzunge si verfügbar awer solle mat Vorsicht benotzt ginn, well se mat gewësse Medikamenter kënne stéieren.

Wann Dir Ären Dokter urufft

In de meeschte Fäll ass en Zinkmangel keen Noutfall. Dat gesot, wann Dir schwanger sidd oder Stillen hutt a Verdacht op en Zinkmangel, ass et extrem wichteg datt Dir et direkt adresséiert. Zénk ass wesentlech fir eng gesond Entwécklung am Bauch.

Wann Dir wësst datt Dir Mangel hutt an Duerchfall hutt déi e puer Deeg dauert, sollt Dir en Dokter uruffen. Zénk ass de Mineral, deen Ären Darm hëlleft géint d'Infektioun ze kämpfen, an ouni et kéint Är Infektioun méi eescht ginn.

Wéi mat all Bedéngung sollt Dir Ären Dokter kontaktéieren wann Dir:

• schwindeleg oder nausech fillen
• hunn e plëtzleche Kappwéi deen net fortgeet
• Onbewosstheet erliewen

En Zinkmangel ass an de meeschte Fäll net en Noutfall. Wéi och ëmmer sollt Dir Ären Dokter kontaktéieren wann Dir de Verdacht hutt datt Dir en Zinkmangel hutt, besonnesch wann Dir schwanger sidd.

Ausbléck

Zénkmangel geschitt an den USA. Awer duerch Nahrungsännerungen an Ergänzungen ass et méiglech zréckzekommen. Leit mat Zénkmangel kënnen de Problem adresséieren andeems se Quelle vum Zénk sichen an oppasse wat se iessen.