Yule Säiten

Inhalt

• Bewäertung fir

Mir hunn eng Vakanzefest, "seet Äre gudde Frënd.

"Ganz", sot Dir. "Wat kann ech bréngen?"

"Just selwer," seet si.

"Nee, wierklech," insistéiert Dir.

"OK, wéi wier et mat engem Bäilag oder engem Dessert?" si zouginn.

"Kee Problem," sot Dir. Kee Problem? Eng Bäilag? En Dessert? Wéi eng? Wéi laang wäert et daueren fir ze maachen? Dir panikéiert, denkt: Ech hunn eng Zillioun Saachen ze maachen dës Zäit vum Joer a kachen (oder méi kachen) ass net ee vun hinnen!

Dir kënnt roueg bleiwen. Mir hunn Är Vakanzekris geléist: Hei proposéiere mir Iech zwee einfach ze maachen Bäilagen, plus zwee fantastesch (souwéi séier an einfach) Desserts déi perfekt sinn fir all Party op déi Dir gitt - oder gitt. All dës séiss Säiten an Desserten kachen uewen um Uewen. Dat heescht datt Dir ee vun hinnen maache kënnt wann Är Truthahn oder Brisket am Uewen brong ass. A well all Kalorien a Fett niddereg sinn, ee vun dëse Platen matbréngen (oder zerwéieren) garantéiert datt op d'mannst e puer Tariffer bei Ärem Vakanzebuffetdësch gesond sinn. Schnell, lecker, fettarm, festlech a gemittlech - all d'Ingredienten déi Dir braucht fir e flotte Vakanzecours oder Saison.

Frot de Kach

Wat kann ech op eng Vakanzfeier an enger richteger Prise bréngen - eppes wat manner wéi fënnef Minutten dauert fir ze maachen?

Dir musst spéit schaffen oder Frënn kommen onerwaart laanscht oder d'Kanner ginn krank oder den Hond huet dat richtegt Plat giess, dat Dir sollt bréngen. Egal wat de Fall ass, et ass Party Zäit an Dir hutt kee Bäilag oder Dessert. Wann dat geschitt, hei sinn fënnef Léisungen:

3 Superfast Säiten

* Saute 2 Pint Kiischte Tomaten an enger Nonstick -Bratpfanne mat e bësse (ongeféier 4 Teelöffel) Olivenueleg an enger Knuewel vum gehackte Knuewel. Sprëtzen mat Salz a Peffer fir ze schmaachen a garnéieren mat gehackte Petersilie (gedréchent, aus dem Jar ass just gutt). Serve waarm. Servéiert 4. Per Portioun: 49 Kalorien, 31% Fett (1,7 g; 0,2 g gesättigt), 56% Kuelenhydrater (9 g), 13% Protein (2 g), 2 g Faser.

* Kachen en 10-Unze Package jidderee vu gefruerenen Broccoli-Blummen a Choufleur no Packageinstruktiounen, a werfen mat Geschäft kaafte Pesto. Servéiert 4. Pro Portioun (mat 2 Esslöffel Pesto): 72 Kalorien, 50% Fett (4 g; 0,7 g gesättegt), 38% Kuelenhydrater (7 g), 12% Protein (4 g), 4 g Faser.

* Stop bei engem Fastfood Outlet a kaaft e Patt waarme Gromperepuree. Vermëschen e puer Drëpsen extra virgin Olivenueleg, e bësse Salz, eng Prise Muskat a frësch gemalen schwaarze Peffer virum Déngscht. Sshhhhh! Servéiert 4. Pro Portioun (mat 1/2 Teelöffel Ueleg): 117 Kalorien, 39% Fett (5 g; 1,2 g gesättegt), 54% Kuelenhydrater (18 g), 7% Protein (2 g), 2 g Faser.

2 Last-Resort Desserten

* Schneid am Geschäft kaaft Engel Iessen Kuch an dënn Scheiwen. Top mat 2 Zoppeläffel all net-fett Vanille Joghurt an thawed gefruerenen Hambieren am Sirop. Servéiert 12. Per Portioun: 132 Kalorien, 1% Fett (0,1 g; .01 g gesättigt), 89% Kuelenhydrater (28 g), 10% Protein (3 g), 1 g Faser.

* Géi 3 Coupe frësch oder Konserven Ananas Stécker an enger Schossel mat engem Sprëtz donkel Rum. Chill a servéiert dropgesat mat geréischtertem séiss Kokosnoss. Servéiert 6. Per Portioun: 58 Kalorien, 16% Fett (1 g; 0,6 g gesättigt), 81% Kuelenhydrater (11 g), 3% Protein (0,4 g), 1 g Faser.

Bewäertung fir