Dëst ass Äert Gehir op ... Stress

Inhalt

• Bewäertung fir

Stress huet schonn e schlechte Rap an eiser moderner Gesellschaft, awer d'Stressreaktioun ass eng normal, an heiansdo profitabel, kierperlech Äntwert op eis Ëmwelt. De Problem ass wann Dir onbalancéiert gëtt an Äert Gehir bleift am konstante Stressmodus. Wousst Dir datt chronesch Stress Iech Är Gehirzellen tatsächlech ëmbrénge kann? Ech si sécher datt dëst ze wëssen Äre Stressniveau bedeitend hëlleft. Du bass wellkomm.

Mee trotzdem wéi mir eis e Freideg um 4:55 no enger wierklech (richteg) laanger Woch fillen, musse mir net un der Barmhäerzegkeet vun eisen Hormone sinn. Egal ob Dir Yoga maacht, Meditatioun praktizéiert oder Är Gefiller um Basketball Geriicht schafft, Fuerscher hunn fënnef wichteg Grënn fonnt déi Dir braucht fir Äre Stress ënner Kontroll ze halen.

1. Adrenal Middegkeet. Wärend Adrenal Middegkeet als Stéierung nach ëmmer ënner Sträit an der medizinescher Gemeinschaft ass, wäerten déi meescht medizinesch Fachleit Iech soen datt Är Adrenale stänneg betount - kleng kleng Drüsen déi uewen op Är Nier sëtzen a Cortisol produzéieren, de Stresshormon - féiert zu engem Ungleichgewicht deen, lénks onkontrolléiert, kann all Zort vu Probleemer vun Entzündung bis Depressioun verursaachen.

2. Gedächtnisproblemer. Studien, déi d'Erënnerung ënnersicht hunn, hunn eng grouss Konstant fonnt, déi beaflosst wat a wéi gutt mir d'Saachen kënne erënneren: Stress. Wat mir méi betount sinn, wat méi eis kuerzfristeg a laangfristeg Erënnerungen betraff sinn. Chronesche Stress ass och verbonne mat der Alzheimer Krankheet an Demenz bei eelere Leit.

3. Erhéicht Drogenempfindlechkeet. D'Blutt zu Gehir Barriär-d'Saach déi entscheet wat aus Ärem Blutt an Äert Gehir passéiert-ass bemierkenswäert fein ofgestëmmt. Et mécht normalerweis eng super Aarbecht fir déi gutt Saachen eran ze loossen an déi schlecht Saachen dobaussen ze halen, awer eppes iwwer Stress erhéicht d'Permeabilitéit vun dëser Barriär, dat heescht datt Medikamenter déi Iech normalerweis nëmmen op eng Manéier beaflosse kënnen vill méi staark ginn wann si kommen an Äert Gehir.

4. Méi séier alternd. Kuckt de Gehirscanner vun engem an Dir kënnt hiren chronologeschen Alter net soen, awer Dir kënnt soen wéi en Alter hire Kierper mengt et ass. Wat Dir méi ënner Stress sidd, wat "méi al" Äert Gehir ausgesäit an handelt. All Faltencreme op der Welt kann Iech net hëllefen wann Dir e stierwen-strenge Stressfall sidd.

5. Geschlechtspezifesch Äntwert. Frae reagéiere anescht op Stress wéi Männer. Mir ginn op eng "Tend and Be-Frënd" Äntwert anstatt déi Standard "Kampf-oder-Fluch" Reaktioun. Dëst mécht eis e bësse manner vulnérabel fir Stress (goen Dammen!), Awer et heescht och datt mir Stressreduktiounstips net blann akzeptéiere kënnen op Basis vun der Fuerschung iwwer Männer.

Bewäertung fir