Iwwergewiicht

Iwwergewiicht heescht ze vill Kierperfett hunn. Et ass net datselwecht wéi Iwwergewiicht, dat heescht ze vill weien. Eng Persoun kann iwwergewiichteg sinn aus extra Muskelen oder Waasser, sou wéi ze vill Fett.

Béid Begrëffer heeschen datt d'Gewiicht vun enger Persoun méi héich ass wéi dat wat ugeholl gëtt fir seng Héicht gesond ze sinn.

Méi Kalorien anhuele wéi Äre Kierper verbrennt kann zu Iwwergewiicht féieren. Dëst ass well de Kierper onbenotzte Kalorien als Fett speichert. Iwwergewiicht ka verursaacht ginn duerch:

• Méi Iessen iessen wéi Äre Kierper ka benotzen
• Ze vill Alkohol drénken
• Net genuch Bewegung kréien

Vill fettleibeg Leit, déi grouss Quantitéiten u Gewiicht verléieren a gewannen et zréck, mengen et wier hir Schold. Si beschëllegen sech selwer net d'Wëllenskraaft ze hunn d'Gewiicht ofzehalen. Vill Leit kréien erëm méi Gewiicht wéi se verluer hunn.

Haut wësse mer datt Biologie e grousse Grond ass firwat verschidde Leit d'Gewiicht net ofhalen. E puer Leit, déi op der selwechter Plaz wunnen an déiselwecht Liewensmëttel iessen, ginn fettleibeg, anerer net. Eise Kierper huet e komplexe System fir eist Gewiicht op engem gesonde Niveau ze halen. A verschiddene Leit funktionnéiert dëse System net normal.

De Wee wéi mir iesse wa mir Kanner sinn kann de Wee wéi mir als Erwuesse iessen beaflossen.

De Wee wéi mir iessen iwwer vill Joeren gëtt eng Gewunnecht. Et beaflosst wat mir iessen, wéini mir iessen, a wéi vill mir iessen.

Mir kënne spieren datt mir vu Saachen ëmginn sinn déi et einfach maachen ze iessen an schwéier aktiv ze bleiwen.

• Vill Leit mengen datt se keng Zäit hunn fir gesond Iessen ze plangen an ze maachen.
• Méi Leit haut schaffen Aarbechtsplazen am Verglach mat méi aktive Beruffer an der Vergaangenheet.
• Leit mat wéineg Fräizäit hu vläicht manner Zäit fir ze trainéieren.

De Begrëff Iessstéierunge bedeit eng Grupp vu medizineschen Zoustänn, déi en ongesonde Fokus op Iessen, Diät, Gewiicht verléieren oder Gewiicht a Kierperbild hunn. Eng Persoun kann fettleibeg sinn, eng ongesond Ernärung verfollegen an eng Iessstéierung all zur selwechter Zäit hunn.

Heiansdo, medizinesch Probleemer oder Behandlungen verursaache Gewiicht gewannen, abegraff:

• Ënneraktiv Schilddrüs (Hypothyroidismus)
• Medikamenter wéi Gebuertssteierpillen, Antidepressiva an Antipsychotiker

Aner Saachen déi Gewiichtsgewënn verursaache kënnen sinn:

• Fëmmen ophalen - Vill Leit, déi ophalen ze fëmmen, gewannen 4 bis 10 Pond (lb) oder 2 bis 5 Kilogramm (kg) an den éischte 6 Méint nodeems se opgehalen hunn.
• Stress, Angscht, traureg fillen, oder net gutt schlofen.
• Menopause - Frae kënne während der Menopause 12 bis 15 lb (5,5 bis 7 kg) gewannen.
• Schwangerschaft - Fraen däerfen d'Gewiicht net verléieren, déi se während der Schwangerschaft gewonnen hunn.

De Gesondheetsbetreiber wäert e kierperlechen Examen maachen a froen iwwer Är medizinesch Geschicht, Iessgewunnechten an Ausübungsroutine

Déi zwee meescht üblech Weeër fir Äert Gewiicht ze beurteilen an d'Gesondheetsrisiken am Zesummenhang mat Ärem Gewiicht ze moossen sinn:

• Kierpermass Index (BMI)
• Taille Ëmfang (Är Taille Mooss an Zoll oder Zentimeter)

BMI gëtt mat Héicht a Gewiicht berechent. Dir an Äre Provider kënnen Äre BMI benotze fir ze schätzen wéi vill Kierperfett Dir hutt.

Är Taille Miessung ass eng aner Manéier fir ze schätzen wéi vill Kierperfett Dir hutt. Extra Gewiicht ronderëm Är Mëtt oder de Bauchberäich erhéicht Äre Risiko fir Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten a Schlaganfall. Leit mat "Äppelfërmege" Kierper (dat heescht datt se éischter Fett ronderëm hir Taille späicheren an e schlanken ënneschte Kierper hunn) hunn och e erhéicht Risiko fir dës Krankheeten.

Hautfalt Miessunge kënne geholl ginn fir Äre Kierperfett Prozentsaz ze kontrolléieren.

Blutt Tester kënne gemaach ginn fir Schilddrüs oder Hormonprobleemer ze sichen déi zu Gewiicht gewannen féieren.

ÄR LIFESTYL ÄNNERT

En aktiven Liewensstil a vill Bewegung, zesumme mat gesondem Iessen, ass dee sécherste Wee fir Gewiicht ze verléieren. Och bescheide Gewiichtsverloscht kann Är Gesondheet verbesseren. Dir kënnt vill Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn brauchen.

Äert Haaptziel sollt et sinn nei, gesond Weeër ze iessen ze léieren a se en Deel vun Ärem Alldag ze maachen.

Vill Leit fannen et schwéier hir Iessgewunnechten a Verhalen z'änneren. Dir hutt vläicht e puer Gewunnechten esou laang praktizéiert datt Dir vläicht net emol wësst datt se ongesond sinn, oder Dir maacht se ouni ze denken. Dir musst motivéiert sinn Liewensstil Ännerungen ze maachen. Maacht d'Verhalen Deel vun Ärem Liewen iwwer laangfristeg. Wësst datt et Zäit brauch fir e Changement an Ärem Liewensstil ze maachen an ze halen.

Schafft mat Ärem Provider an Diététicienne fir realistesch, sécher alldeeglech Kalorienzuelen ze setzen déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren a gesond ze bleiwen. Denkt drun datt wann Dir lues a stänneg Gewiicht fällt, sidd Dir méi wahrscheinlech et ze halen. Ären Diététicienne kann Iech léieren iwwer:

• Gesond Iessen Wiel doheem an a Restauranten
• Gesond Snacks
• Liesen Ernärungsetiketten a gesond Epicerie
• Nei Weeër fir Liewensmëttel virzebereeden
• Portiounsgréissten
• Séiss Gedrénks

Extrem Diäten (manner wéi 1100 Kalorien pro Dag) ginn net als sécher geduecht oder ganz gutt ze schaffen. Dës Aarte vun Diäten enthalen dacks net genuch Vitaminnen a Mineralstoffer. Déi meescht Leit, déi dëse Wee verléieren, ginn zréck an ze iessen a ginn erëm fettleibeg.

Léiert Weeër fir Stress ze verwalten ausser Snacking. Beispiller kënne Meditatioun, Yoga oder Bewegung sinn. Wann Dir depriméiert sidd oder vill gestresst sidd, schwätzt mat Ärem Provider.

MEDIZINEN AN KRËTZTEMIDDELEN

Dir kënnt Annoncë fir Nahrungsergänzungen an Kräiderheilegen gesinn, déi behaapten, si hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren. E puer vun dëse Fuerderunge si vläicht net wouer. An e puer vun dësen Ergänzunge kënnen eescht Nebenwirkungen hunn. Schwätzt mat Ärem Provider ier Dir se benotzt.

Dir kënnt Gewiichtsverloscht Medikamenter mat Ärem Provider diskutéieren. Vill Leit verléieren op d'mannst 5 kg (2 kg) andeems se dës Medikamenter huelen, awer si kënnen d'Gewiicht erëmkréien wann se d'Medikamenter ophalen ausser se hunn Ännerungen am Liewensstil gemaach.

Chirurgie

Bariatresch (Gewiichtsverloscht) Chirurgie kann de Risiko vu gewësse Krankheeten bei Leit mat schwéierem Iwwergewiicht reduzéieren. Dës Risiken enthalen:

• Arthritis
• Diabetis
• Häerzkrankheet
• Héije Blutdrock
• Schlofapnoe
• E puer Kriibs
• Schlaag

Chirurgie ka Leit hëllefen, déi 5 Joer oder méi ganz fettleibeg sinn an net Gewiicht vun anere Behandlunge verluer hunn, wéi Diät, Bewegung oder Medizin.

Chirurgie alleng ass net d'Äntwert fir Gewiichtsverloscht. Et kann Iech trainéieren manner ze iessen, awer Dir musst ëmmer nach vill vun der Aarbecht maachen. Dir musst Iech fir Diät a Bewegung no der Operatioun engagéieren. Schwätzt mat Ärem Provider fir ze léieren ob Chirurgie eng gutt Optioun fir Iech ass.

Gewiichtsverloscht Operatiounen enthalen:

• Laparoscopic gastric Banding
• Gastric Bypass Chirurgie
• Hülse gastrektomie
• Duodenal Schalter

Vill Leit fannen et méi einfach en Diät- an Übungsprogramm ze verfollegen wa se an eng Grupp vu Leit mat ähnleche Probleemer bäitrieden.

Méi Informatioun an Ënnerstëtzung fir Leit mat Iwwergewiicht an hir Famillje fannt Dir op: Obesity Action Coalition - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Iwwergewiicht ass eng grouss Gesondheetsgefor. Dat extra Gewiicht schaaft vill Risike fir Är Gesondheet.

Morbiden Iwwergewiicht; Fett - fettleibeg

• Gastric Bypass Chirurgie - Entloossung
• Wéi liest een Iessenslabelen
• Laparoskopesch Magebandung - Entloossung
• Är Ernärung no der Gastro-Bypass-Operatioun

• Kanner Iwwergewiicht
• Iwwergewiicht a Gesondheet

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Iwwergewiicht: de Problem a seng Gestioun. An: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologie: Erwuessener a Kanner. 7. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kap 26.

Jensen MD. Iwwergewiicht. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines; Iwwergewiicht Gesellschaft. 2013 AHA / ACC / TOS Guideline fir d'Gestioun vun Iwwergewiicht an Adipositas bei Erwuessenen: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and The Obesity Society. Zirkulatioun. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Oh TJ. D'Roll vun Anti-Iwwergewiicht Medikamenter bei der Préventioun vun Diabetis a senge Komplikatiounen. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al. Pharmakotherapie vun Iwwergewiicht: verfügbare Medikamenter an Drogen ënner Enquête. Metabolismus. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. Positioun vun der Akademie fir Ernärung an Diätetik: Interventiounen fir d'Behandlung vun Iwwergewiicht an Adipositas bei Erwuessenen. J Acad Nutr Diät. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Morbiden Iwwergewiicht. An: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Léierbuch fir Chirurgie. 20. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: Kap 47.

Ryan DH, Kahan S. Guideline Empfehlungen fir Adipositasmanagement. Med Clin Norden Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Gestioun vun Iwwergewiicht an Adipositas an der Primärfleeg-Eng systematesch Iwwersiicht vun internationale Beweiser-baséiert Richtlinnen. Obes Rev. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.