Wéi fannt Dir déi bescht Gesiichtsmaske fir ze trainéieren

Inhalt

• Ass et sécher eng Gesiichtsmaske ze droen beim Training?
• Wéi wielen ech eng Gesiichtsmaske fir ze trainéieren
• Déi Bescht Gesiichtsmasken fir ze trainéieren
• Reebok Face Covers 3-Pack
• Under Armour Sportsmask
• BlackStrap Nohalteg Antimikrobiell Advanced Civil Face Mask
• Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack
• Onzie Mindful Masks
• Uniqlo Airism Gesiichtsmaske (Pack vun 3)
• Maskc Premium Soft-Touch Wegwerf Erwuessene Mask 10-Pack
• Bewäertung fir

Eng Gesiichtsmaske fir alldeeglech Aktivitéiten droen brauch e bëssen Upassung, och wann et just ass fir eng séier Epicerie ze maachen. Also wann Är Atmung ufänkt méi schwéier ze ginn während enger Rei vu Sprong Squats, ass et eng gutt Chance datt Dir den Drang fillt et direkt ze räissen.

Leider sinn Turnstonnen notoresch fir Keimverbreedung an tendéieren mat Leit ze fëllen, sou datt se ee vun den Ëmfeld sinn, wou verbreet Masken droen wierklech bezuele kënnen. Wann Äre Fitnessstudio nei opgaang ass an Dir Iech sou bequem wéi méiglech fillt wärend Dir an enger Gesiichtsmaske trainéiert, hei ass alles wat Dir wësse sollt. (Verbonnen: Sollt Dir eng Gesiichtsmaske droen fir Outdoor Runen Wärend der Coronavirus Pandemie?)

Ass et sécher eng Gesiichtsmaske ze droen beim Training?

Zu dësem Zäitpunkt empfeelen d'Zentere fir Krankheetskontroll a Präventioun de Moment net-medizinesch Gesiichtsmasken ze droen "an ëffentlechen Astellungen a wa ronderëm Leit déi net an Ärem Stot liewen, besonnesch wann aner sozial distanzéierend Moossnamen schwéier z'erhalen sinn." Also wann Dir en Outdoor Run maacht wou Dir net bei anere Leit sidd, braucht Dir net onbedéngt eng Mask ze halen. Besicht e Fitnessstudio oder Atelier oder no bei aneren ze trainéieren ass méi wahrscheinlech dee kierperlechen Ofstand onwahrscheinlech ze maachen.

Dat gesot, d'Weltgesondheetsorganisatioun empfeelt datt d'Leit keng Gesiichtsmasken droen wärend der Ausübung, "well Masken d'Fäegkeet fir bequem ze otmen reduzéieren", laut der Organisatioun. Plus, Schweessen an enger Gesiichtsmaske kann et net nëmmen nach méi schwéier maachen ze otmen, awer et kann och de Wuesstum vu schiedleche Bakterien förderen, laut der WHO Haltung zum Thema.

Bis elo gouf et net vill Fuerschung iwwer d'Effekter vum Stoffmasken ze droen wärend der Ausübung. E puer Experten gleewen datt hiren Effekt op Sauerstoff/Kuelendioxid Austausch Probleemer wärend Traininger ka stellen. "Übung, besonnesch ustrengend Übung, wärend enger Gesiichtsmaske droen kann physiologesch Konsequenzen hunn", seet d'Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., Genetiker a Chefwëssenschaftler fir PN Medical, eng Firma déi Fuerschung mécht a kardiopulmonär Apparater mécht . "Ännerungen am Atmungsmuster kënnen Ongläichgewiichter am O₂ / CO₂ Gasaustausch verursaachen, wat zu engem ze niddrege Kuelendioxidniveau (Hypocapnia) oder méi héich wéi normal Kuelendioxidniveau (Hypercapnia) [am Blutt] féiert." Dat kann de Sauerstoffverbrauch an d'Liwwerung un d'Muskelen an d'Gehir beaflossen, seet si. "Wéinst dëse physiologeschen Eventer kann eng Gesiichtsmaske droen wärend der Ausübung Müdegkeet, Kappwéi, Otemzéiung a Muskelschwäche verursaachen," seet si. (Notiz: Dëst ass eng ganz aner Situatioun wéi eng Héicht Trainingsmaske ze droen.)

Wann Dir eng Mask beim Training gitt, proposéiert den Dr. Bausek fënnef Qualitéits Otem ze huelen ier Dir se ophëlt, direkt nodeems Dir se ophëlt, dann nodeems Dir se ofhuet, fir e gutt Atmungsmuster während Ärem Workout ze förderen. (A vläicht betruecht intensiv HIIT Workouts fir Occasiounen ze spueren wann Dir keng Mask braucht.)

Wéi och ëmmer, de Konsens tëscht Gesondheetssexperten ass datt Stoffmasken wahrscheinlech net enk gewéckelt sinn fir zu enger ongesonder CO2 Opbau ze féieren. "Den CO2 wäert sech lues a lues an der Mask opbauen," sot e Vertrieder vun der CDC Reuters a Bezuch op Stoff Gesiichtsmaske Droen am Allgemengen. "Allerdéngs ass den Niveau vun CO2 méiglecherweis an der Mask opzebauen meeschtens tolerabel fir Leit, déi domat ausgesat sinn. Dir kënnt e Kappwéi kréien, awer Dir wäert héchstwahrscheinlech net d'Symptomer leiden, déi bei vill méi héije Niveauen vun CO2 observéiert ginn. D'Mask kann onwuel ginn aus verschiddene Grënn, dorënner Sensibilitéit fir CO2 an d'Persoun wäert motivéiert sinn d'Mask ze läschen. Iwwersetzung: Déi meescht Leit erliewen keng sérieux Symptomer wann se eng Stoff Gesiichtsmaske droen. (Zesummenhang: Kënnt Dir ausschaffen nodeems Dir d'COVID-19 Impfung kritt hutt?)

Turnstonnen an Atelieren, déi am ganze Land nei opmaachen, sinn an d'Gesiichtsmaske Dilemma anescht ukomm-e puer erfuerderen Patrone fir Gesiichtsmasken ze droen, anerer sinn Gesiichtsmaske-fakultativ. E puer froen datt Patréiner eng Mask droen wann se net mat héijer Intensitéit schaffen. Glécklecherweis, wann Dir verlaangt sidd eng Mask ze droen oder just eng aus Berücksichtegung wëllt droen, ginn et vill Méiglechkeeten déi entwéckelt sinn fir méi bequem ze trainéieren.

Wéi wielen ech eng Gesiichtsmaske fir ze trainéieren

Et gëtt ëmmer e Kompromëss involvéiert wann et drëm geet fir Gesiichtsmasken fir den Alldag ze kafen. Wat méi eng gewéckelt d'Maske Stoff ass, wat se méi effektiv ass, awer wat et méi schwéier ass ze otmen. (Dat ass well méi kleng Lächer tëscht de Faseren et méi schwéier maachen fir d'Loft an d'Partikelen duerchzekommen.) Kotteng Gesiichtsmasken hunn ginn eng populär Wiel fir alldeegleche Gebrauch well d'Material e Gläichgewiicht tëscht Atmungsfäegkeet an der Fäegkeet fir Atmungsdrëpse fënnt.

Wann Dir trainéiert, wëllt Dir vläicht nach méi breathable goen wéi Dir soss géift. "Leider hu mir keng wëssenschaftlech Beweiser fir dëst z'ënnerstëtzen, awer et schéngt praktesch Stoff ze wielen dat liicht, atmungsfäeg a feuchtigend ass wann Dir eng Gesiichtsmaske wielt fir ze trainéieren", seet d'Christa van Rensburg, MD, Ph. D., Sport- an Übungsdokter, Rheumatolog, a Chef vun der Sportsmedizin op der University of Pretoria a Südafrika. "De Moment ass déi villsäitegst Wiel eng Mask mat enger liichter Mëschung aus Spandex-déi e bësse Stretch gëtt-a Polyester dee Schweessdréckend an atmbar ass. Méi hell Koteng, Polyester oder Performance Stoffer sinn och akzeptabel a sécher ze benotzen."

Et gëtt och e ginn an huelen wann et ëm de Fit kënnt. "Fir effektiv ze sinn, brauch eng Mask eng enk Dichtung ronderëm d'Nues an de Mond, awer dat wäert den effektive Loftfloss an d'Atmung erofgoen," seet den Dr van Rensburg. "Dat Bescht ass eng Mask ze wielen déi enk passt, awer trotzdem bequem Atmung erlaabt. Et kann probéieren a Feeler huelen." Aus dem selwechte Grond kënne Masken, déi mat enger Innenstruktur designt sinn, déi verhënnert datt se op Är Nues a Mond zesummeklappen, sech méi bequem fillen, seet se. (Zesummenhang: Sollt Dir eng Kupfer Stoff Gesiichtsmaske kafen fir géint COVID-19 ze schützen?)

Wann Dir Gesiichtsmasken kaaft, kënnt Dir op Masken mat klenge Ventile op der viischter kommen. Si erlaben eng méi einfach Ausatmung, awer si sinn nach ëmmer net ideal, seet den Dr van Rensburg. "De Problem ass datt se nëmmen inhaléiert Otem filteren an net ausatmen Atem. Eng gelëftegt Mask funktionnéiert also fir den Träger well et méi bequem ass, awer et wäert leider hir Drëpsen net enthalen."

Trainingsfrëndlech Gesiichtsmasken sinn net schwéier ze kommen. Grouss Aktivwear Marken hunn ugefaang mat Masken eraus ze kommen fir ze trainéieren, och déi speziell fir Lafen oder Training geduecht. Zum Beispill huet Under Armour kierzlech seng Sportsmaske gestart (Buy It, $ 30, amazon.com, underarmour.com), déi an enger Stonn ausverkaaft ass. Et ass entwéckelt fir e puer vun de groussen Nodeeler vum Training a Gesiichtsmasken unzegoen. "D'Under Armour Sportsmask ass strukturéiert fir op an aus Ärem Gesiicht ze sëtzen, wat d'Atmung an d'Gespréich méi einfach mécht. Et beweegt sech net an an aus wéi Dir otemt wéi Stoffmasken kënnen", seet d'Cara McDonough, Vizepräsidentin fir Accessoiren a Lizenz bei Under Armour. "Och, Feuchtigkeit-weichend Stoff beweegt de Schweess an eng bannenzeg Schicht sou datt de Schweess net op d'Maske virun der Nues a Mond opbaut, wat d'Atmungsfäegkeet limitéiere kann." (Verbonnen: Dës Gesiichtsmaske ass sou atmungsfrëndlech wärend Training, Mäi BF hält mäi klauen fir ze lafen)

Designer bei Reebok hunn och dräi futuristesch Gesiichtsmasken Designs erstallt. Si si reng konzeptuell, awer si kënnen zukünfteg Gesiichtsmaske Designen informéieren, mat Features wéi e kloere Panel dat Gesiichtsausdréck a Fitness App Integratiounen opgedeckt huet. Fir de Moment bitt d'Mark dräi Päck mat atméierenden, recycléierten Polyester Gesiichtsmasken (Kaaft et, $ 23, amazon.com; $ 20, reebok.com).

Et gi scho vill liicht, breathable Masken fir ze trainéieren fir aus ze wielen, an aktive Kleederfirmen konzentréiere sech ouni Zweifel weider op d'Schafung vun workout-frëndlechen Masken. Fuert weider ze scrollen fir méi vun den Optiounen hei ënnen ze gesinn.

Déi Bescht Gesiichtsmasken fir ze trainéieren

Reebok Face Covers 3-Pack

Wann iergendee weess wéi ee Primo Trainingsausrüstung mécht - dorënner e puer vun de beschte Masken fir ze trainéieren - et sinn d'Leit zu Reebok. All Gesiichtsbedeckung an dësem Pack vun dräi ass aus mëllen, liichte Stoff (dat ass 93 Prozent recycléiertem Polyester, BTW!) Dat kann de konstante Wäsch a Verschleiung widderstoen, dee mat reuséierbaren Gesiichtsmasken kënnt - a besonnesch Masken déi Dir maacht fir ze trainéieren. Wat méi ass, dës béis Jongen bastelen ausstänneg Atmung. Huelt et just vun engem fënnefstäre Amazon Bewäerter dee geschriwwen huet, "Dëst ass déi eenzeg Mask déi ech fonnt hunn, déi net 'suckelt' wann ech schwéier vum Cardio ootmen. Et gëtt net ze schwéier wann et schwëtzen an et irritéiert meng Haut net. Ech si sou frou ech kann ophalen no enger Mask ze sichen Dat mécht mech net miserabel! "

Kafen et: Reebok Face Covers 3-Pack, $23, amazon.com; 20, reebok.com

Under Armour Sportsmask

Onweigerlech eng vun de beschten Masken fir ze trainéieren (et ursprénglech an enger Stonn ausverkaaft), d'Under Armour Sportsmask ass mat UA Iso-Chill Stoff gemaach deen cool fillt, och während de waarmsten Mëtt-Summer Runen an huet gebaut- an UPF 50+ Sonneschutz fir Är Haut vun den Elementer sécher ze halen. Wéi uewen ernimmt, ass et och entwéckelt fir ze sinn gemittlech Stonnen gedroen, wat et Genehmegung vun den éischte Befroten a Fitnessinstruktoren verdéngt huet, laut Dausende vu fënnefstäre Amazon Bewäertungen. Ee gléckleche Keefer (deen och en Danzinstruktor a Gymnastikcoach ass) ass esou wäit gaang wéi ze soen, "Ech géif mat dëser Mask bestueden." (Verbonnen: Sollt Dir Duebelmaskeren Fir Schutz Géint COVID-19 ze Schützen?)

Kaaft et: Under Armour Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Nohalteg Antimikrobiell Advanced Civil Face Mask

Verfügbar an enger Rei vu Faarwen a Mustere vu schwaarz bis Daisies, dës bescht Mask fir ze trainéieren gewënnt Punkte fir bequem a frillfräi ze sinn. Dat heescht, wann Dir no enger atmender Mask sicht fir ze trainéieren déi einfach ass ze rutschen an ze Schweessen, ass dëse Cover perfekt fir Iech. Net nëmmen ass et komplett aus repurposed Stoffer gemaach (Nohaltegkeet gewannen!), Mee et bitt och Feuchtigkeit-wicking an antimikrobial Technologie fir Äert Gesiicht frësch ze halen während Ärem Workout.

Kafen et: BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask, $16, dicksportinggoods.com

Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack

Mat justierbaren Ouerréng a geplootem Stoff, Athleta's Everyday Masks sinn entwéckelt fir bequem op eng Vielfalt vu Gesiichtsgréissten ze passen, sou datt Dir de Schweess fir de Fitnessstudio spuert an e Fënnefpack kaaft ouni Iech Gedanken iwwer d'Gréisst ze maachen. A wärend dës faarweg Ofdeckungen dräi Schichten Stoff fir den maximalen Schutz hunn, gi se als e puer vun de beschten atmungsmasken um Maart ugesinn, wat se eng super Wiel mécht fir Cardio, Yoga, an all Übung tëscht. Ee gléckleche Keefer (deen dës Beschichtungen de ganzen Dag am Klassesall droen) sot datt hire "Mann souguer e puer vun [hir Masken] fir de Ski kommandéiert huet!"

Kaaft et: Athleta Everyday Net-Medizinesch Masken 5-Pack, $30, athleta.com

Onzie Mindful Masks

Mat stretchy, séier dréchent Stoff, Onzie Bedeckungen ginn als e puer vun de beschte Masken fir ze trainéieren, déi Dir kaaft kaafen. Dës breathable Kreatiounen hunn mëll Spandexbänner déi nahtlos hannert Ären Oueren rutschen, souwéi eng Tasche fir e Filter (Kaaft et, $ 5 fir 2, onzie.com). Vum rosa Leoparddruck bis tropeschen Tie-Dye, dës trainéierungsfrëndlech Masken huelen Ären Trainingsensemble op e ganz neie Stylniveau. (Verbonnen: Ech hunn Dosende vu Gesiichtsmasken probéiert an dës ass déi bequemst)

Kafen et: Onzie Mindful Masks, $24 $ 14, onzie.com

Uniqlo Airism Gesiichtsmaske (Pack vun 3)

Verfügbar an enger Rei vu Gréisste vu kleng bis XL, hunn dës bescht Masken fir ze trainéieren eng Dräi-Schicht Struktur déi Feuchtigkeit wéckelt AIRism Stoff enthält, en agebaute wäschen Filter, a Mesh Stoff dat 90 Prozent vun UV Strahlen blockéiert. An och mat all deene Komponenten ass d'Gesiichtsdeckung - déi zënter kuerzem a Marine, Blo a Braun kënnt (souwéi OG Schwaarz) - gëtt ëmmer nach als eng vun de beschten breathable Masken fir Training ugesinn. "Dës Mask gouf mir vun engem Fitnessinstruktor empfohlen well ech prett war fir zréck an de Fitnessstudio ze goen, awer gefaart hat an enger Mask ze trainéieren", schreift e Rezensor. "De Fit ass sou bequem datt et wuertwiertlech fillt wéi wann Dir näischt op Äert Gesiicht hutt. Et gëtt ëmmer nach e bësse waarm fir ze otmen wann Dir wierklech ufänkt e Schweess ze briechen awer ganz machbar fir eng Stonn Sessioun Stäerktraining!"

Kaaft et: Uniqlo Airism Face Mask (Pack vun 3), $ 15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Wegwerf Erwuessene Mask 10-Pack

Wann et ëm déi bescht Masken geet fir ze schaffen déi disponibel sinn, kuckt net méi wäit wéi dës celeb-approuvéiert Beschichtungen.(Eeschtlech, d'Sarah Hyland gouf just gesi wéi een en droen wärend hirer Impfung!) Dem Maskc seng eenzeg Benotzungsmasken hunn eng 3-Schicht Konstruktioun déi A+ Filtratioun liwwert a séchert Iech iwwer Är Nues, Mond a Kinn. Aner Stand-out Fonctiounen enthalen e liichte Gefill, super breathable Design, a mëll Ouerschleifen, déi, an de Wierder vun de Rezensiounen, "net un [hir] Oueren zéien!"

Kaaft et: Maskc Premium Soft-Touch Wegwerf Erwuessene Mask 10-Pack, $ 18, amazon.com

D'Informatioun an dëser Geschicht ass richteg wéi vun der Presszäit. Wéi Updates iwwer de Coronavirus COVID-19 weider entwéckelen, ass et méiglech datt e puer Informatioun a Empfehlungen an dëser Geschicht zënter der éischter Verëffentlechung geännert hunn. Mir encouragéieren Iech regelméisseg mat Ressourcen wéi der CDC, der WHO, an Ärem lokalen ëffentleche Gesondheetsdepartement z'iwwerpréiwen fir déi aktuellsten Donnéeën a Empfehlungen.

Bewäertung fir