Firwat hunn ech Lénks iwwer Zocker gerappt

Inhalt

• Vun der schlechter Haut bis zum Muffin Tops, spullt dësen Dokter op hir Opléisung mat der séisser Stuff.
• 1. Ier Dir laanscht komm sidd, hunn ech gär wéi ech ausgesinn.
• 2. Dir sidd e Ligener.
• 3. Ech hu Frënn net gär.

Vun der schlechter Haut bis zum Muffin Tops, spullt dësen Dokter op hir Opléisung mat der séisser Stuff.

Hey, Zocker. Ech wëll mat Iech iwwer eppes wichteges schwätzen.

Mir ware scho laang no, awer et fillt ee sech net méi richteg. Ech ginn net mat der Wuerzelen mat Iech (wéi Dir mir ëmmer gemaach hutt), awer eis Dynamik ass dysfunktionnel an dëst kann net weidergoen. Ech verbriechen Iech, an hei sinn dräi grouss Grënn firwat.

1. Ier Dir laanscht komm sidd, hunn ech gär wéi ech ausgesinn.

Ech war e Kand wéi ech dech fir d'éischt begéint. Ech hat geduecht Dir wirklech séiss, a sou raffinéiert. Awer no Jore vu mir bei Iech war, hunn ech gemierkt datt ech ausgesinn a schrecklech fillen. Vun Soda a Kaffi moies an all déi "gesond" Iesse wou Dir gär verstoppt sidd, hutt Dir mech mëll a midd; Ech hunn Falten an Pickel; an, Dir hutt meng Zänn zerstéiert! Ech kucken a fille mech wéi e Stéck Gecky, an et ass alles Är Schold.

Tatsaach: Et ass wouer - Zocker zerstéiert Äert Ausgesi, Är Emotiounen, an Äre Kierper, sou wéi e beleidegende Partner oder e Suchtdrog wier. Zocker wierkt op déiselwecht receptors vum Gehir als Drogen vu Mëssbrauch, wéi Vicodin an Adderall. Also ass et net verwonnerlech datt et eng ganz schwiereg Liewensmëttel ass fir nee ze soen. An et hëlleft net datt et iwwerall an der amerikanescher Ernärung ass.

2. Dir sidd e Ligener.

Jo, ech hunn de ganzen Hype gegleeft. Jo, déi extra grouss Kürbis Gewierzer Latte ass lecker. An jo, Kuchdeeg Äis gefillt wéi de perfekte coping Mechanismus. Awer dann direkt nodeems Dir mech mat Freed gefëllt hutt, ass alles erofgefall - séier. An Dir hutt mir e Muffin Top! Jo ... net cool, Zocker. Guer net cool.

Tatsaach: Zocker ass direkt verantwortlech fir d'Sekretioun vun engem Hormon mam Numm Insulin. Déi meescht Zäit verëffentleche mir Insulin natierlech ouni hu Problemer. Awer wann mir zevill Zocker iessen, an ze vill Insulin am Kierper fräigelooss ginn, da passéiere schlecht Saachen - wéi Gewiichtsgewënn, besonnesch ronderëm Är Taille. Fir d'Saache méi schlecht ze maachen, wann de Kierper aus Insulin leeft fir ze secrete, a mir weiderhin Zocker iessen, kënne mer séier Diabetis entwéckelen. A liewen mat onkontrolléierter Diabetis kënne mir a Gefor bréngen fir eng laang Lëscht vu béis Komplikatiounen.

Duerno kënnt de fréien Alterung. Zocker huet de Potenzial fir Iech Falten ze ginn an Iech al ze gesinn andeems Dir mat Proteinen am Kierper reagéiert fir kleng schiedlech Verbindungen ze bilden fortgeschratt Glykatioun Endprodukter (AGE). Dës AGEs verréngert de Kierper duerch Entzündung a Stress op cellulärem Niveau. Dësen zousätzleche Stress kann zu Diabetis oder Alzheimer féieren. A wann AGEe an Ären Hautzellen accumuléieren, verursaache se direkten Schued an der Epidermis, maacht Är Haut méi steif a vill manner soppeg (an anere Wierder, méi gekraagt).

3. Ech hu Frënn net gär.

Dir hänkt mat räiche Lobbyisten an Industrien, déi Är zréck zu Washington hunn, onofhängeg vun all de Beweiser dobaussen, datt Dir ronderëm schreift, léif wierkt an eis Gesondheet schueden.

Tatsaach: Hei ass déi wierklech schlecht Neiegkeet: D'Sucker Research Foundation (elo genannt der Sugar Association) war eng Organisatioun, déi 1943 vun der Zockerindustrie gegrënnt gouf, mam Haaptzil fir wëssenschaftlech Fuerschung ze produzéieren fir ze weisen datt Zocker fir Iech net schlecht war. Am Joer 1965 haten se d'New England Journal of Medicine publizéiert Daten déi fréi Warnungszeechen downplayen datt Zocker iessen e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten war. Adipositas, Häerzkrankheeten, an Diabetis Tariffer sinn zënter Himmels-Rakéite. Dëse Manöver huet endlech de Liewensmilieu verännert an deem mir liewen an huet medezinesch Richtlinnen beaflosst.

De American Heart Association’s Déi lescht Diätrichtlinne berode Leit fir hir zuginn Zockerverbrauch op 150 Kalorien (9 Teelöffel) fir Männer ze limitéieren an 100 Kalorien (6 Teelöffel) fir Fraen - ongeféier de Betrag vun Zocker an enger Dosen Soda. An iwwregens, eng Dosen Soda ass de Referenzpunkt deen se benotzt. Verdächteg, nee?

Glécklecherweis sinn och e puer gutt Neiegkeeten. Vill Aarte vu leckeren Zockeralternativen existéieren dobaussen, wéi natierlech Planzebaséiert Stevia oder Zockeralkoholen wéi Erythritol. Dës séiss Ersatzspiller hunn net déiselwecht schiedlech Effekter wéi traditionnell Zocker. Si enthalen keng Kalorien, verursaache keng Zännhuelraim, a erhéijen entweder keen Insulin Niveau. A wann ech déiselwecht Liewensmëttele kënnen hunn ouni d'Negativitéit vum normale Zocker, firwat net dofir? No allem verdéngt ech bei engem ze sinn (an iessen Stuff) déi mech respektéiert, meng Schéinheet, mäi Geescht, a mäi Kierper - an dat och Dir.

Vergiessen la dolce vita.

Priyanka Wali ass e Board-zertifizéiert intern Medizin Dokter a Stand-up Comedian. Dir kënnt hatt op Twitter @WaliPriyanka verfollegen.

Kuckt firwat et Zäit ass #BreakUpWithSugar