7 Podcasts fir Schlof, Entspanung a Schlofwëssenschaft

Inhalt

• "Schloof mat mir"
• ‘Sleep Meditation Podcast’
• ‘Radiolab’
• 'Waart waart… Sot mech net!'
• ‘Wëssenschaftsregelen! mam Bill Nye '
• ‘De Moth’
• 'An eiser Zäit'
• 4 Podcast Episode iwwer Schlofwëssenschaft

Mir hunn all geworf an iergendwann gedréit, versicht eis entspaant ze goen an ze schlofen.

An et schéngt grad esou vill versprach Multimedia Léisunge fir Onrouegkeet virum Bett ze sinn, wéi et Leit sinn, déi et erliewen: Musek, Fernsehsendungen, Filmer, a Podcasts.

Also, hei sinn eis Empfehlungen fir déi Top siwe Podcasts fir Iech ze hëllefen ze schlofen, plus e puer Podcasts iwwer Schlofwëssenschaft.

"Schloof mat mir"

• Apple Podcast Bewäertung: 4,5 Stären (iwwer 9.000 Bewäertungen)
• Och verfügbar op: Google Play, Stitcher, an Soundcloud
• Éischt gefouert: 2013

Dëse Podcast vum Public Radio Exchange (PRX) annoncéiert sech selwer als eng geschlofgeschicht déi méi langweileg gëtt wéi et geet.

Den Narrator Drew Ackerman, dee mam Titel "Léifste Scooter" geet, beschreift vill verschidden tedious Sujeten an engem monotonen an detailléierte narrativen Stil deen eendeiteg entworf huet fir Äert Geescht ze verréngeren aus der aktueller Thematik vu senger Geschicht an ze verdrängen.

Vill Episode sinn ongeféier 60 bis 90 Minutten. Dëst ass genuch Zäit fir lues awer sécher ze rauszefannen.

‘Sleep Meditation Podcast’

• Apple Podcast Bewäertung: 4,4 Stären (iwwer 700 Bewäertungen)
• Och verfügbar op: Stitcher a Spotify
• Éischt gefouert: 2018

Wäissrauschen ass ee vun den heefegsten geeschtlechen Schlofhëllefen, dee vu Leit benotzt gëtt, déi net schlofe kënnen.

Dëse Podcast sammelt 30- bis 60 Minutte Clips vu ville relaxen a gemittlechen Téin, vu schwéierem Donnerwieder a knéckeg Lagerfeieren bis Stotesch Geräischer, wéi Keyboards Klacken a Platen.

Et invitéiert och seng Nolauschterer hir léifste Schlofkläng ze deelen an hunn se an engem Episod gewisen. Also, och wann dëse Podcast relativ nei ass an net zevill Episode wéi vun der Publikatioun vun dësem Artikel huet, sinn et Tonnen fantasifescht Potenzial fir zukünfteg Episoden.

Et gëtt esouguer eng Episod mam Numm "Captain's Cabin", déi virstellt wéi et kann ausgesinn wéi et an engem Pirateschëff zréckkoum op roueg Mier.

‘Radiolab’

• Apple Podcasts Bewäertung: 4,7 Stären (iwwer 28.000 Bewäertungen)
• Och verfügbar op: Google Play, Stitcher, a méi
• Éischt gefouert: 2002

Radiolab ass eng renomméiert ëffentlech Radiosendung déi am WNYC Studios entstanen ass. Et deckt eng onheemlech breet Palette vu mënschlechen Interesse Geschichten.

Féierend Iech duerch all Episod sinn de Gaascht Jad Abumrad a Robert Krulwich. Hir Chemie verflicht hir déif Taucher a verschidden Themen, all mat enger kannerlecher Virwëtz guidéiert vun enger uginner Investitioun fir der Wourecht ze sichen am Häerz vu gefuddelen oder kontrovers Geschichten.

De Jad an de Robert schwätze mat ville Experten duerch all Episode. Episoden all verfollegen en ähnlecht a prévisibel Format dat berouegend an berouegend ka sinn.

'Waart waart… Sot mech net!'

• Apple Podcasts Bewäertung: 4,7 Stären (iwwer 23.000 Bewäertungen)
• Och verfügbar op: NPR, Google Podcasts, Stitcher, a méi
• Éischt gefouert: 1998

De laanglafende National Public Radio (NPR) Neiegkeetsquiz "Waart waart… Sot mech net!" ass eng aktuell Eventer Call-In Game Show esou berühmt fir seng Engagement zu sengem wöchentlechen Showformat an dréiende Dier vu Komiker Gaascht Panellisten déi de Peter Sagal hu Witz gemaach huet iwwer seng Nolauschterer doheem schlofen ier de Show endet.

Bal all Show huet déi selwecht Set vu Spiller, déi "Bluff den Listener" an "Listener Limerick Challenge". Vill reegelméisseg Panelliste gi trainéiert Spriecher mat grousse Perséinlechkeeten. Hir Liwwerungsstiler stellen d'Linn tëscht witzeg an berouegend.

Dir kritt wahrscheinlech souwuel e laachen wéi eng déif Schnouer tëscht dem absurden Banter vun de Gäscht iwwer Weltaventer an dem Auerzäitplang vum Show.

‘Wëssenschaftsregelen! mam Bill Nye '

• ‘De Moth’

  • Apple Podcasts Bewäertung: 4,6 Stären (16.000 Bewäertungen)
  • Och verfügbar op: Stitcher, Spotify, Soundcloud, a méi
  • Éischt gefouert: 2019

  Deen ass ugekënnegt als Podcast iwwer "d'Konscht an d'Handwierk vun der Geschichtgeschicht." "The Moth" huet all eenzel Geschicht erzielt. Si hunn d'Aufgab all Geschicht ze soen, déi se engem Vollek vun engagéierte Lauschterer wëllen, mat nëmmen enger Fuerderung: Sot et live a benotzt keng Notizen.

  D'Resultater si witzeg an emotional intensiv - dacks all an der selwechter Episod. D'Themae variéiere vun humoristeschen Anekdoten iwwer Schwangerschaft bis däischter Erënnerungen un de Krich.

  Episode lafen iwwerall vu 15 Minutten op iwwer eng Stonn. E puer Episode féieren verschidde Gäscht déi eenzel Geschichten erzielen.

  
  

  'An eiser Zäit'

  • Apple Podcast Bewäertung: 4,7 Stären (iwwer 2.600 Bewäertungen)
  • Och verfügbar op: BBC, Stitcher, an Soundcloud
  • Éischt gefouert: 1998

  De Sound vun engem briteschen Akzent kann berouegend an stimuléierend sinn. An Diskussiounen iwwer komplex akademesch Themen kënne sou langweileg sinn datt Schäffe matzielen kléngt vum Verglach.

  "In Our Time" ass dee perfekte Nexus. Et gëtt vun der geprägter Radioperséinlechkeet an der akademescher Melvyn Bragg gehost. Hien mécht nach ëmmer de Podcast Ronnen a senger 80er Joren.

  De Bragg versammelt e Panel vun dräi Experten, typesch vun Institutiounen an de UK, iwwer e spezifescht Thema. Duerno féiert hien eng mächteg, heefeg Diskussioun, déi tendéiert, keen theoretesche Steen net ofzewaarden.

  D'Themae kënne mer dobaussen. Et gi Shows op alles vu wéi Echolokatioun funktionnéiert zu der Great Irish Hongersnout.

  
  

  An de Panoplie vun Akzenter kann tickelen genuch fir Äert Geescht ze läschen an d'Ënnerbewosst intellektuell Chimie vun de Gäscht vun der Show Iech an eng déif Schlof ze bréngen.

  4 Podcast Episode iwwer Schlofwëssenschaft

  An elo, hei sinn e puer Podcast Episoden déi e bessere Verständnis vun der Wëssenschaft ronderëm Schlof an circadianem Rhythmus ubidden, plus Lifestyle Tipps déi Dir benotze kënnt fir Iech méi déif a konsequent ze schlofen.

  • "Challenges and Perspectives in Obstructive Sleep Apnea," eng 30 Minutte Episod aus dem Europäesche Respiratoire Journal fir déi déi méi iwwer d'Schlofstéierung léiere wëllen
  • "Schlof besser mat Hëllef vu Wëssenschaft", eng Serie vu véier Episoden aus dem NPR sengem "Life Kit" iwwer d'Tipps vu Schloffuerschung fir méi héich Qualitéit a méi konsequent Schlof ze benotzen
  • "Science of Sleep", eng Episod aus der BBC Talkshow "The Infinite Monkey Cage" déi zwee Experten iwwer Schlofwëssenschaft an eng Diskussioun iwwer Insomnia weist
  • “Dr. De Matthew Walker am Schlof fir d'Vergréisserung vum Léieren, Kreativitéit, Immunitéit a Glymphatesche System, "en Episod aus" Found My Fitness "an deem de berühmten biomedizinesche Fuerscher Rhonda Patrick Interviewe mam UC Berkeley Neurowëssenschafter a Schlof Expert Matthew Walker