Firwat e Fitness Buddy ze hunn Ass Dat Bescht Soss

Inhalt

• 1. Dir wäert Äre Workout méi genéissen.
• 2. Dir wäert manner wahrscheinlech blesséiert ginn.
• 3. Dir fillt Iech manner gestresst.
• 4. Dir dréckt Iech selwer méi haart.
• 5. Dir wäert ophalen opzehalen.
• 6. Dir wäert Är Ziler méi séier treffen.
• 7. Dir wäert méi Sex hunn.
• 8. Dir wäert aus Ärem Rutsch briechen.
• Wou Dir e Workout Buddy Fannt
• Bewäertung fir

Wann Dir nëmmen zwou Saache maache kënnt fir Är Gesondheet ze verbesseren, proposéiere mir Iech ze trainéieren a Qualitéitszäit mat Frënn ze verbréngen. Déi fréier ass selbsterklärend, awer dee Lescht kann nach méi wichteg sinn wéi Dir mengt: Einsamkeet ass sou schiedlech fir Äert Wuelbefannen wéi 15 Zigaretten den Dag fëmmen, laut enger Studie am Perspektiven op Psychologesch Wëssenschaft.

Also mir soen, firwat net déi zwee kombinéieren: gräift e Workout Buddy a Schweess zesummen. Nieft zwee Villercher mat engem Stee ëmbréngen, maacht Dir eng ganz Partie Virdeeler. Hei, déi Top aacht.

1. Dir wäert Äre Workout méi genéissen.

An enger Studie vun 117 Erwuessener vun der University of Southern California, hunn déi, déi mat Frënn (oder engem Ehepartner oder Mataarbechter) geschafft hunn, gesot datt si d'Ausübung méi genoss hunn wéi déi, déi schwetzen Solo kruten. Sënnvoll: Dir hänkt gär mat Äre Frënn zesummen, Dir (meeschtens) hutt gären ze trainéieren-kombinéiert déi zwee an duebel Är Spaass.

2. Dir wäert manner wahrscheinlech blesséiert ginn.

De Gym Spigel kann Iech nëmmen esou vill soen. Wann Dir e Workout Buddy hutt, da wäert hatt fäeg sinn Iech séier Formprüfungen ze ginn an Iech ze soen wann Äre Réck während Ärer Plank klappt oder wann Dir zevill no vir leet beim Squatting. An dat kann Iech spéider vill Péng spueren. (A gitt sécher dës 10 Beweegungen ze iwwersprangen Traineren soen datt Dir ni méi sollt maachen.)

3. Dir fillt Iech manner gestresst.

Leit, déi op engem stationären Vëlo fir 30 Minutten mat engem Frënd trainéiert hunn, soten si fille sech méi roueg nom Training wéi déi, déi eleng gefuer sinn, laut enger Studie am International Journal of Stress Management. Duos musse net onbedéngt wärend dem Training chatten fir déi stressbéisend Effekter ze spieren, also bréngt e Workout Buddy mat an d'Spin-Klass, och wann Dir wësst datt Dir Iech selwer ze schwéier dréckt fir e Wuert ze soen.

4. Dir dréckt Iech selwer méi haart.

Hutt Dir Iech Suergen datt Ären Trainingskompet méi fit ass wéi Dir? Gutt. Leit, déi mat engem trainéiert hunn, deen se geduecht hunn, wier besser wéi si, hunn bis zu 200 Prozent méi haart a méi laang geschafft wéi anerer, seet eng Etude, déi op der Kansas State University gemaach gouf. Dat ass well Dir natierlech kompetitiv sidd - wann Dir mat engem fit Frënd sidd, fannt Dir et méi einfach Iech selwer ze drécken fir matzemaachen. (Verbonnen: Wéi Workout Buddies Iwwerwältegt Selbstzweiwel Fir Hiren Éischten Hallef Marathon Lafen)

5. Dir wäert ophalen opzehalen.

Wann Dir Iech just moies oder no der Aarbecht an de Fitnessstudio zitt, ass et einfach Iech selwer auszeschwätzen - manner, also wann Dir wësst datt Dir e Workout Buddy do begéint. Datselwecht ass wouer fir ze relaxen wärend der Ausübung: Dir stoppt net fir sou vill "Waasser" (liesen: Instagram an Text) Pausen wann Dir e Frënd do hutt fir Iech ze ruffen.

6. Dir wäert Är Ziler méi séier treffen.

Dëst geet mat deenen zwee virdrun Punkten zesummen: wann Dir konsequent sidd an Iech selwer méi haart dréckt, wäert Är Leeschtung méi séier verbesseren wéi wann Dir nëmmen sporadesch an de Fitnessstudio sidd a schlofen wann Dir et fäerdeg bréngt dohinner ze kommen.

7. Dir wäert méi Sex hunn.

Dëst ass nëmmen wouer wann Äre Workout Partner och Äre sexuellen Partner ass. Déi kierperlech Symptomer déi Dir erliewt nodeems Dir ausgespullt Haut geschafft hutt, méi séier Häerzgeschwindegkeet, Adrenalin-Rush-miméiert tatsächlech d'Effekter vun der Erhuelung. Dat kéint hëllefen ze erklären firwat Studien weisen datt Männer a Frae sech méi ugezunn fillen nodeems se eng Adrenalin-Pompel Aktivitéit zesumme gemaach hunn, sou wéi ze trainéieren. (Psst ... hei ass wéivill Kalorien Dir eigentlech verbrennen wärend dem Sex.)

8. Dir wäert aus Ärem Rutsch briechen.

Wann Dir Solo schwitt, ass et ze einfach fir op déi selwecht al Übungen zréckzefalen. Awer dat ass en einfache Wee fir an e Fitnessplateau ze falen. E Frënd huet vläicht Virschléi fir Är Routine z'änneren, un déi Dir net alleng denkt, an dat wäert d'Saachen interessant an Erausfuerderung fir Är Muskelen an Äre Geescht halen.

Wou Dir e Workout Buddy Fannt

Inspiréiert fir als Duo-oder Grupp ze Schweessen? Sicht Berodung a Verbindunge vun enger vun dësen Online oder IRL Quellen.

1. Maacht mat bei enger Zogsports League

Mat engem Fokus op jonk Fachleit ass dës Organisatioun e super Wee fir sech fir intramural Teams, Klassen, Kliniken a sozialen Eventer umellen. En Deel vum Erléis geet un Bénévolat, wat dëst e wäertvolle Wee mécht fir e Workout Buddy ze treffen.

2. Gitt inspiréiert Op Meetup.com

Als weltgréisste Netzwierk fir Spezialinteressegruppen ass et schwéier net vun de Spaass Saachen inspiréiert ze ginn, fir déi d'Leit sech op dësem Site umellen. Dir fannt alles vun enger lokaler Wanderungsgrupp gefüllt mat Trainingsfrënn bis Treffen fir mat Ären Déieren ze trainéieren.

3. Gitt fir e Groupon Deal

Dank den déif reduzéiert Präisser fir Fitness-bezunnen Klassen, ass et méi einfach wéi jee fir eppes vun Yoga Klassen ze Rock-Kloteren Lektioune op LivingSocial oder Groupon umellen. Den Dopamine Rush vun eppes Neies ze probéieren (wéi Trapeze, vläicht?!) Kann eng Verbindung tëscht de Leit kreéieren, also schloe e Convo mat engem aneren an Ärer Klass ... hien oder hatt kéint de Workout Buddy sinn deen Dir gesicht hutt !

4. Frot Ären Trainer / Trainer

Schwätzt mat engem Profi an Ärem Fitnessstudio fir ze kucken ob hien oder hatt vu jidderengem weess deen interesséiert ass e Workout Partner ze fannen. Den Trainer weess souwuel vun Äre Kompetenzen an Interessen-an et deet ni duerch eng géigesäitege Bekannten goen.

5. Erreeche fir Frënn

Dëst ka selbstverständlech ausgesinn, awer d'Aarbecht ass tatsächlech e super Wee fir Zäit mat Frënn ze verbréngen mat deenen Dir Kontakt verluer hutt oder Méint ouni ze gesinn. Amplaz Äert beschäftegt Liewen am Wee vun der Bindungszäit ze loossen, kënnt Dir eng monatlech oder wëchentlech Klass zesumme huelen fir fit ze bleiwen - wärend Dir ophëlt.

6. Frot ronderëm op der Aarbecht

Hutt Dir e Mataarbechter, dee schéngt wéi si grad sou interesséiert ass fir gesond Liewen wéi Dir? Schwätzt mat hatt doriwwer! Dir kënnt feststellen datt Dir Fitnessziler gemeinsam hutt, a well Dir all Dag gesitt an ähnlech Zäitpläng hutt, wäert et einfach sinn Zäit ze plangen fir zesummen als Workout Buddies ze trainéieren.

Bewäertung fir