Firwat Zocker ass net déi ganz Geschicht

Inhalt

• Bewäertung fir

Den aneren Dag huet mäi Stiefso mech e Link op en Artikel weidergeleet mat 9 iwwerraschende Liewensmëttel mat méi Zocker wéi e Krispy Kreme Donut. Hien huet geduecht ech géif den Zocker an dëse Liewensmëttel schockéierend fannen, awer amplaz hunn ech him informéiert datt ech mengen den Auteur vum Stéck feelt e wichtege Punkt: Iessen geet net ëm een ​​eenzegt Nährstoff. Sécher hunn déi néng ernimmt Liewensmëttel eng gutt Quantitéit un Zocker, awer vill vun hinnen hunn och vill ze bidden wat d'Ernährung ugeet, wärend den Donut zimlech eidel kënnt. Plus wann Dir d'Zuel vun den Donuts vergläicht, déi gebraucht gi fir den Zockergehalt vun den anere Liewensmëttel ze passen, vergiesst net datt Dir och d'Kalorien erhéicht.

Loosst eis kucken wéi déi aner Liewensmëttel wierklech géint de frittéierten Teig stackelen. Ee verglaste Krispy Kreme Donut huet 200 Kalorien, 12 Gramm (g) Fett (3g gesättegt), 2g Protein, 0g Faser, 10g Zucker, 6 Prozent vum deegleche Wäert (DV) fir Kalzium, 2 Prozent vum DV fir Vitamin C, an, vill zu menger Erschreckung, gëtt mat deelweis hydrogenéiertem Soja Ueleg gemaach, och bekannt als Transfetter.

Luna Bar Berry Almond:(Net méi an de Geschäfter verfügbar, also hunn ech mam Luna Nutz Over Chocolate verglach) 180 Kalorien, 6g Fett (2,5g gesättigt), 9g Protein, 4g Faser, 10g Zucker, 35% Kalzium, 20% Vitamin C

Ech weess net iwwer dech, awer dës Wiel schéngt wéi en No-Brainer well d'Proteinbar den Donut op bal all Mooss outranks.

Starbucks Grande Caffe Latte mat 2% Mëllech: 190 Kalorien, 7 g Fett (4,5 g gesättegt), 12 g Protein, 0 g Faser, 17 g Zucker, 40% Kalzium, 0% Vitamin C

Zwielef vun den Zocker Gramm kommen aus Laktose, den natierlechen Zocker vun der Mëllech, plus Kaffi enthält gesondheetlech stimuléierend Antioxidantien.

Subway Sweet Onion Teriyaki Chicken (6-Zoll Sandwich): 370 Kalorien, 4,5 g Fett (1,5 g saturéiert), 26 g Protein, 5 g Faser, 17 g Zucker, 35% Kalzium, 30% Vitamin C

Ech versammele datt de gréissten Deel vum Zocker hei aus der Teriyaki Zooss kënnt, an onofhängeg dovun, dëst mécht ëmmer nach e vill bessere Choix fir Mëttegiessen wéi een a 7/10 Donuts.

Tropicana Pure Premium 100% Orange Jus Keng Pulp (8 Unzen): 110 Kalorien, 0g Fett, 0g Protein, 0g Faser, 22g Zucker, 2% Kalzium, 137% Vitamin C

All Zocker kënnt natierlech aus der Fruucht, an Dir kritt och 14 Prozent vun Ärem Kalium an 11 Prozent vun Ärem Folat. Wann Dir déi befestegt mat Kalzium Versioun kaaft, géift Dir 35 Prozent vum deegleche Wäert treffen.

Yoplait Original Yoghurt Strawberry Banana: 170 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g saturéiert), 5 g Protein, 0 g Faser, 27 g Zucker, 20% Kalzium, 0% Vitamin C

Sécher vill vun der Zocker ass aus dobäi Zocker; allerdéngs gëtt den Donut net och gutt Protein, Kalzium a Vitamin D. De Joghurt huet 20 Prozent vun Ären alldeegleche Bedierfnesser vun dësem Nährstoff.

Power-C Vitamin Waasser (20 Unzen): 120 Kalorien, 0g Fett, 0g Protein, 0g Faser, 33g Zucker, 0% Kalzium, 150% Vitamin C

Ech sinn ni e grousse Fan vu Kalorien drénken, awer an dësem Fall kritt Dir op d'mannst e puer wichteg Vitamine (och 100 Prozent vun Ärer B6 a B12) an Är Ernährung anstatt nëmmen eidel Kalorien, an natierlech behält Dir Iech. hydratiséiert.

Spritzt Red Velvet Cupcake: 45 g Zucker (Sprinkles lëscht seng Ernärungsinformatioun net op hirem Site op. Zocker baséiert op der Mamm Jones Artikel.)

Wat soll ech soen? Dëst ass en Dessert, net eppes wat ech deeglech encouragéiere géif-d'selwecht wéi den Donut. Ech iwwerloossen dësen op Äre Goût.

Kalifornien Pizza Kichen Thai Crunch Salade: 1.290 Kalorien, 83g Fett (9g gesättigt), 45g Protein, 15g Faser, 48g Zucker

Ech weess net emol wat ech zu dësem soen, ausser oh! D'Kalorien an de Protein eleng an dësem Iessen kéinte mat enger petite Fra hir deeglech Bedierfnesser fir den Dag gerecht ginn. Ech géif et léiwer net mat eppes vergläichen a vergiessen einfach datt et existéiert.

Odwalla Superfood (12 Unzen): 190 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g saturéiert), 2 g Protein, 2 g Faser, 37 g Zucker, 2% Kalzium, 30% Vitamin C

Den Artikel ernimmt 50 Gramm Zocker, awer no der Odwalla Site huet et 37 Gramm, plus 20 Prozent vum DV fir Vitamin A a 15 Prozent vum DV fir Kalium. Den Zocker an dësem Getränk ass 100 Prozent aus Uebst a Geméis, déi sou vill mächteg Antioxidantien a Phytonährstoffer enthalen, den Donut kënnt net emol no.

Fazit: Wann Dir eng Entscheedung iwwer Iessen hëlt, musst Dir wierklech de ganze Package kucken.

Bewäertung fir