Firwat Kräischen ass meng nei Selbstversuergung

Inhalt

• D'Virdeeler vum Kräischen
• Loosst et fléissen

Wéi Reen kënnen Tréinen als Botzmëttel handelen, wäschen den Opbau ewech fir eng nei Fondatioun z'entdecken.

Déi leschte Kéier wou ech eng gutt Sessioun hat war den 12. Januar 2020, fir genau ze sinn. Wéi erënneren ech mech? Well et war den Dag no der Verëffentlechung vu mengem Memoir an dem éischte Buch "Half the Battle".

Ech hunn eng ganz Rei vun Emotiounen gefillt an hu fir d'Majoritéit vum Dag gekrasch. Duerch dës Tréinen konnt ech schliisslech Kloerheet a Fridden fannen.

Awer als éischt hunn ech et misse maachen.

Mat de Memoiren hätt ech gehofft meng perséinlech Geschicht mat psychescher Krankheet ze deelen, awer ech hu mech och Suerge gemaach wéi d'Buch kritt.

Et war net eng perfekt Geschicht, awer ech hu probéiert sou transparent an éierlech wéi méiglech ze sinn. Nodeems ech et op d'Welt fräigelooss hunn, ass mäi Besuergnëssmeter duerch den Daach gaang.

Ze maachen Saachen verschlechtert, meng Kandheet beschte Frënd gefillt ech hatt als e schlechte Frënd duergestallt no si et liesen.

Ech hu mech iwwerwältegt an hunn ugefaang alles a Fro ze stellen. War meng Geschicht eng Erwuesse fir d'Leit? Ass et kloer wat ech op dëse Säiten vermëttelen? Kréien d'Leit meng Geschicht sou wéi ech et virgesinn hunn, oder wäerte se mech jugéieren?

Ech hu mech all Moment méi skeptesch gefillt an hunn ugefaang alles ze iwwerdenken. Angscht huet dat Bescht vu mir, an Tréinen si gefollegt. Ech hunn mäi Gehir gepackt ze probéieren ze entscheeden ob ech iwwerhaapt meng Wourecht gedeelt hätt.

Nodeems ech Zäit geholl hat a menge Gefiller ze sëtzen, hunn ech mech méi staark gefillt a prett fir d'Welt.

D'Tréinen hunn alles gesot wat ech net konnt. Mat där emotionaler Fräiloossung hunn ech gemengt ech kéint fest a menger Wourecht stoen an zouversiichtlech meng Konscht fir sech schwätze loossen.

Ech war ëmmer eng emotional Persoun. Ech empathéiere mat Leit einfach a kann hir Péng spieren. Et ass eppes wat ech gleewen datt ech vu menger Mamm geierft hunn. Si huet gekrasch Filmer ze kucken, Fernsehsendungen, mat Friemen ze schwätzen, a guer eis Kandheetsjalone wuessen.

Elo wou ech a meng 30s sinn, hunn ech gemierkt datt ech méi wéi hatt ginn (wat net schlecht ass). Dëser Deeg kräischen ech fir dat Gutt, dat Schlecht an alles dertëscht.

Ech mengen et ass well ech méi al ginn, méi ëm mäi Liewen a wéi ech anerer beaflossen. Ech denken méi iwwer wat ech wëll datt meng Impressioun op dëser Äerd ass.

D'Virdeeler vum Kräischen

Kräischen gëtt dacks als Zeeche vu Schwächt ugesinn. Wéi och ëmmer, et gi verschidde gesondheetlech Virdeeler fir e gutt kräischen ze hunn an dann. Ët kann:

• hëlt Är Séilen a verbessert Är Stëmmung
• Hëllef schlofen
• Péng entlaaschten
• d'Produktioun vun Endorphinen stimuléieren
• selwer berouegen
• entgëften de Kierper
• emotional Gläichgewiicht erëm hierstellen

Ech hunn eemol eng eeler Fra héieren héieren, "Tréinen si just roueg Gebieder." All Kéier wann ech kräischen, erënnere mech un dës Wierder.

Heiansdo, wann d'Saachen ausserhalb vun Ärer Kontroll sinn, ass et net vill anescht wéi Dir maache kënnt wéi fräilooss. Just wéi de Reen, handelen d'Tréinen als Stëmmungsreiniger, wäschen den Dreck ewech a bauen op fir eng nei Fondatioun z'entdecken.

Är Perspektiv verréckelen kann Iech hëllefen Saachen an engem neie Liicht ze gesinn.

Loosst et fléissen

Dës Deeg halen ech net zréck wann ech de Bedierfnes hunn ze kräischen. Ech hunn et erausgelooss well ech geléiert hunn datt et drun hält mech näischt gutt.

Ech begréissen d'Tréinen wa se kommen, well ech weess nodeems se ofginn hunn ech mech vill besser. Et ass eppes wat ech mech a mengem 20er geschummt hätt ze soen. Tatsächlech hunn ech et dunn probéiert ze verstoppen.

Elo wou ech 31 sinn, gëtt et keng Schimmt. Nëmme Wourecht a Komfort an der Persoun, déi ech sinn, an der Persoun, déi ech ginn.

Déi nächste Kéier wann Dir Loscht hutt ze kräischen, loosst et eraus! Fillt et, otemt et, hält et fest. Dir hutt just eppes Spezielles erlieft. Do brauch ee sech net ze schummen. Loosst keen Iech aus Äre Gefiller schwätzen oder erzielt wéi Dir Iech sollt fillen. Är Tréinen si valabel.

Ech soen net gitt op d'Welt eraus a fannt Saachen fir Iech selwer ze kräischen, awer wann de Moment entsteet, ëmfaasst et ouni Widderstand.

Dir kënnt feststellen datt dës Tréinen als gesond Instrument handelen fir Iech ze hëllefen wann Dir et am meeschten braucht.

Candis ass en Autor, Dichter a Freelance Schrëftsteller. Hir Memoir ass berechtegt Halschent der Schluecht. Si genéisst Spa Deeg, Reesen, Concerten, Picknick am Park, a Lifetime Filmer op e Freideg den Owend.