Ech sinn normalerweis Angschtgefiller. Also Firwat frecken ech mech net iwwer COVID-19?

Inhalt

• Ech wousst datt ech net eleng war fir mech (méi oder manner) fir d'Welt ronderëm mech ze fillen.
• All meng Ängscht iwwer wéi geféierlech an onberechenbar d'Welt ass wier an Erfëllung.
• "Mir sinn all, op irgendengem Niveau, traumatiséiert wärend COVID."
• D'Leit sinn ënner der falscher Viraussetzung datt meng psychesch Krankheeten mech zu engem Guru maachen, fir wärend dëser Zäit gutt a glécklech ze bleiwen.
• Den éischte Schrëtt ass ze erkennen datt eis Taubness net déiselwecht ass wéi Wellness.
• Saachen ze maachen, déi deenen aneren aktiv hëllefen, kann e super Wee sinn, och an dëser Zäit gestäerkt ze fillen.

„Ech hu Fridde gefillt. Vläicht ass Fridden dat falscht Wuert? Ech hu mech gefillt ... OK? Datselwecht."

Et ass 2:19 Auer an enger klenger Londoner Wunneng.

Ech sinn waakreg am gemeinsame Raum vun eiser Wunneng, drénken e Schraufendraaier dee méi Wodka wéi Orangensaft ass, a kucken d'COVID-19 d'Welt verschlécken. Ech hunn am Ausland zu London studéiert, de Roman Coronavirus verfollegt a wéi et all Natioun beaflosst.

China gouf f * * cked. Japan war och. D'USA waren (wierklech, wierklech) f * cked.

Mäi Programm war amgaang ze annuléieren. Ech hat keng Ahnung wouhinner goen oder wéi ech dohinner komme géif. An awer ... ech hu Fridde fonnt. Vläicht ass Fridden dat falscht Wuert? Ech hu mech gefillt ... OK? Datselwecht.

De Mayhem vu COVID-19, eng Presidentschaftswahl, an d'Implosioun vu mengem perséinlechen a beruffleche Liewen hunn mech méi oder manner déiselwecht Angschtgefiller wéi gewinnt gefillt. Firwat?

Ech wousst datt ech net eleng war fir mech (méi oder manner) fir d'Welt ronderëm mech ze fillen.

Wéi ech meng neurotypesch Frënn gefrot hunn, wéi et hinne geet, hunn ech Märecher vun deeglecher Angscht a Suerg héieren, déi se nuets opgehalen hunn.

Wéi ech awer meng Frënn mat Trauma, generaliséierter Angscht an aner Krankheeten an hirer psychescher Gesondheets-DNA gefrot hunn, hunn ech déi selwecht Äntwert héieren: "Ech si méi oder manner déiselwecht."

Wat iwwer eis Gehirchemie oder eis gelieft Realitéite isoléiert eis vun der Angscht a Verzweiflung, déi de Rescht vun der Welt fillt?

D'Janet Shortall, e Krisemanager an der Cornell University an en ausgebilten Aumônier, huet erkläert firwat verschidde Leit sech "net beaflosst" fillen vum COVID-19.

"Fir déi mat Angschtgefiller, besser fillen (oder op d'mannst net méi schlecht maachen), ka sinn, well mat Coronavirus hir Suergen tatsächlech gegrënnt sinn", erkläert si.

All meng Ängscht iwwer wéi geféierlech an onberechenbar d'Welt ass wier an Erfëllung.

Am Gesiicht vun enger Pandemie, enger Wahl, an der konstanter Anti-Schwaarzheet, déi ech mech verankert gefillt hunn, géife Saache lafen ... genau wéi erwaart.

Intensive Stress erliewen Dag fir Dag kann eis Weltvisioun negativ gestalten, a Problemer en Deel vun eiser Erwaardung maachen, wéi d'Welt funktionnéiert.

Als Beispill, fir déi déi posttraumatesch Stress Stéierungen (PTSD) erliewen, kann en Haaptsymptom d'Welt als primär negativ gesinn; COVID-19 oder aner stresseg Evenementer géingen Äert Ausbléck net wesentlech änneren, just bestätegen, wéi Dir Iech virdru gefillt hutt.

Fir schwéier besuergt Leit, déi d'Welt als geféierlech gesinn, eng Welt, déi duerch eng global Pandemie gestéiert gëtt, géif och net hir Weltsiicht beaflossen.

Et ass einfach psychesch Krankheeten als eng Sammlung vu Symptomer oder Erfarungen ze verfeelen - {textend} awer et ass wichteg ze vergiessen datt mental Krankheeten Stéierungen a Krankheeten sinn, déi de Wee wéi mir d'Welt gesinn verformen.

"Numbness, allgemeng geschwat, ass en natierlecht an dacks ausgedréckt Gefill als Äntwert op Trauma", huet de Shortall festgestallt.

"Mir sinn all, op irgendengem Niveau, traumatiséiert wärend COVID."

"Atemt an dat Gefillzoustand fir ze wëssen wat et ass, wat mir brauchen fir z'integréieren / ze bewältegen / alles wat ronderëm eis geschitt ass eng entscheedend Aufgab fir eis all," erkläert de Shortall.

Och ausserhalb vun der psychescher Krankheet, kann een intensiv Stress am Alldag erliewen, d'Pandemie an aner Eventer fillen sech manner beängschtegend.

Leit, déi stresseg Aarbechte schaffen, wéi Pompjeeën, oder dauernd vun de Medien iwwerschwemmt ginn, wéi Journalisten oder Aktivisten, kënne sech "normal" fillen, well se meeschtens iwwerschwemmt sinn.

Dat gemeinsamt Thema fir déi vun eis, déi net "panikéieren" iwwer den Zoustand vun der Welt ass, datt eisen Alldag scho mat sou vill Angscht a Angscht gefëllt ass, datt och eng Pandemie, eng allgemeng Wahl a Woche vun ziviler Onrou fillt " normal. “

Am Gesiichtswäert kann et bequem schéngen e "Schild" ze hunn - {textend} wann och net schlecht gebaut - {textend} wärend dëser Zäit.

An Artikelen wou den Auteur neidesch ass mat deene mat enger psychescher Krankheet - {textend} zum Beispill obsessive-compulsive Stéierungen (OCD) - {textend} geet d'Argument folgendermoossen: Leit mat OCD beschäftege sech konstant mat Angscht, dat heescht si si besser virbereet mat enger Explosioun vu Probleemer ëmzegoen. Dat selwecht gëlt fir déi, déi Trauma erlieft hunn.

Neurotypesch a Leit, déi keen intensiven Stress erliewen, bleiwen neidesch op d'Fäegkeet fir eis onbalancéiert Vollek z'adaptéieren.

Wéi och ëmmer, als een deen net méi freckt wéi normal ass, géif ech meng Gefiller kaum als Relief zesummefaassen. Ech sinn dauernd ënner Belagerung wéinst menge OCD a chronesche psychesche Krankheeten.

Wärend dat kann heeschen datt ech keng erhéicht Panik an der Quarantän fillen, ass mäi Geescht net berouegt.

D'Leit sinn ënner der falscher Viraussetzung datt meng psychesch Krankheeten mech zu engem Guru maachen, fir wärend dëser Zäit gutt a glécklech ze bleiwen.

Leider fir si a mir selwer sinn ech net méi en Expert fir elo glécklech ze bleiwen wéi ech 4 Méint war, wéi ech besuergt mäi Liewe gelieft hunn an deem selwechten Trauma Niwwel.

Ausserdeem, heiansdo wat mir als "verdummt" verstoen ass tatsächlech emotional Iwwerschwemmung: mat esou vill Gefiller betreffend aktuell Evenementer konfrontéiert ze ginn datt Dir als Beleidegungsmechanismus "verdummt".

Obwuel et schéngt datt Dir d'Kris gutt behandelt hutt, sidd Dir tatsächlech emotional iwwerpréift a probéiert just duerch den Dag ze kommen.

"Dës Kéier war ganz kloer datt mir net nëmmen duerch eist Liewen ploe kënnen ouni e Gefill ze prioritéieren wat am wesentlechsten a vu Wäert ass", huet de Shortall bemierkt.

Also fir déi vun eis, déi vun der Kris iwwerwältegt sinn oder sech emotional ofgesinn fillen, well d'Kris entsprécht wéi mir d'Realitéit gesinn, wat kënne mir maachen fir Fridden ze fannen? Wat fir eng Fäegkeet fir ze kämpfen sinn verfügbar fir wann Dir Iech net ängschtlech oder Angscht fillt, awer Äre Kierper - {textend} Häerz, Geescht a Séil - {textend} ass?

Den éischte Schrëtt ass ze erkennen datt eis Taubness net déiselwecht ass wéi Wellness.

Keng emotional Äntwert heescht net datt mir immun si fir Gefiller vu Panik oder Suergen. Am Géigendeel, mir kënnen eis Angscht op aner Weeër internaliséiert hunn.

Cortisol - {textend} den Hormon bezunn op Stress - {textend} kann extrem Verännerungen am Kierper verursaachen déi ufanks verpasst kënne ginn. Gewiichtsgewënn, Gewiichtsverloscht, Akne, gespullt Gefill, an aner Symptomer si mat héijem Niveau vu Cortisol korreléiert, awer kënnen einfach als eppes anescht interpretéiert ginn.

Ëmgank mat eiser déif-sëtzt Besuergnëss ass de produktivste Wee fir d'Symptomer vun héijer Cortisol unzegoen.

Nodeems Dir eis "Taubness" unerkannt hutt fir wat et ass, ass et wichteg passend coping Fäegkeeten ze benotzen fir unzegoen wéi mir eis fillen.

Am Verglach mat schwéierem Drénken oder Drogenverbrauch wärend een a Quarantän steet, sinn aner Ëmgangsfäegkeete méi effektiv a gesond op laang a kuerz Dauer.

Aktivitéite wéi d'Diskussioun iwwer eis gelieft Realitéit mat engem enke Frënd, moderéiert Übung, Konscht maachen, an aner Fäegkeete sinn all Weeër fir dat ze veraarbechte wat mir duerchginn, och wa mir nach net genau wësse wat dat ass.

Saachen ze maachen, déi deenen aneren aktiv hëllefen, kann e super Wee sinn, och an dëser Zäit gestäerkt ze fillen.

Spendenaktiounen fir perséinlech Schutzausrüstung fir Äert lokalt Spidol, wäit zirkuléieren eng Petitioun, an aner Opruff un Handlung si Weeër fir aktiv eng Ännerung ze maachen wann Är Angscht seet Dir kënnt net.

Natierlech gëtt et kee perfekte Wee fir mat allem ëmzegoen, wat d'Welt op eis werft.

Wéi och ëmmer ze verstoen wat Dir duerchgitt an aktiv unzegoen wat geschitt ass méi produktiv wéi mat konstanter Angscht ze sëtzen, och wann et fir Iech normaliséiert ass.

D'Gloria Oladipo ass eng schwaarz Fra a fräiberufflech Schrëftstellerin, déi sech iwwer all Saache Rass, psychesch Gesondheet, Geschlecht, Konscht an aner Themen nodenkt. Dir kënnt méi vun hire lëschtege Gedanken a seriéise Meenungen iwwer liesen Twitter.