Ech hat Angscht Therapeuten z'änneren. Hei ass firwat ech sou frou sinn datt ech et gemaach hunn

Inhalt

• Also, ech hunn mäi Therapeut deemools geruff an hie gefrot wat ech sollt maachen. An enger roueger a gesammelter Stëmm huet hien einfach gefrot: 'Hutt Dir Meditatioun probéiert?'
• Ech wousst datt dësen Zoustand vu konstante Angscht net nohalteg war. Also hunn ech decidéiert eppes couragéis ze maachen: Ech hunn mäi Therapeut entlooss
• De Noah gouf de Keeper vun all mengen Geheimnisser, awer méi wéi dat, hien war mäi fiereste Verdeedeger an der Schluecht fir mäi Liewen zréckzekommen
• A wann ech um Enn vu mengem Seil war, verzweifelt an zréckgezunn vum Verloscht vun engem transgender Frënd zum Suizid, war den Noah och do
• Haut gesäit mäi Liewen näischt aus wéi et virun engem Joer war. Den Haaptunterschied? Ech si frou an opgereegt fir um Liewen ze sinn

Gesondheet a Wellness beréieren d'Liewen vun engem aneren. Dëst ass eng Persoun d'Geschicht.

Am September 2017 hunn ech eng Virlag vu Sorten erreecht. No zwou psychiatresche Hospitalisatiounen, dräi ambulante Programmer, vill Medikamenter, a vill Therapie, war ech mat engem Verloscht. Sollt ech mat all dësen haarder Aarbecht net besser ginn?

Et huet net gehollef datt mäin deemools Therapeut mech falsch diagnostizéiert hat. Ufanks war hie sécher datt ech bipolar Stéierungen hat. Dunn war et borderline Perséinlechkeet Stéierungen. Et war net bis ech eng zweet Meenung no enger Kris Klinik gesicht hunn, datt ech meng korrekt Diagnos krut: OCD.

Kuckt zréck, meng obsessive-compulsive Stéierungen (OCD) hätt selbstverständlech gemaach. Eng vu menge bemierkenswäerten Zwangsrekrutéierung - an deem ech Holz a Multiple vun dräi klappen iergendwann hunn ech un eppes beonrouegend geduecht - geschitt ass e puer Mol am Dag.

Tatsächlech, deem September, hunn ech op Holz geklappt 27 Mol all Kéier wann ech ausgeléist goufen. A mat sou vill Trigger, mussen meng Noperen geduecht hunn ech vill Besucher an mengem Appartement koumen.

An der Wierklechkeet hunn ech awer net eng Zort Party mat Frënn ageschloen, déi a vu mir kommen. Ech war schlecht.

An et war net nëmmen a mengem Appartement. Et war iwwerall wou ech gaang sinn. Gepost vu menge Verflichtungen hunn ech ugefaang op Holz hannert mäi Réck ze klappen, an gehofft, datt kee méi géif bemierken. All Gespréich gouf e Mineelfeld, a probéiert duerch eng Interaktioun ze kommen ouni den Drot a mengem Gehir ze trippen, deen meng OCD ausgeet.

Zréck wann et als éischt ugefaang huet, huet et net wéi e sou vill gefillt. Ech hunn ugefaang mat der Nummer dräi, déi diskret genuch war. Awer wéi meng Angscht verschlechtert huet a meng Zwang manner berouegend ginn ass, huet et sech multiplizéiert wéi ech probéiert kompenséieren. Dräi, op sechs, op néng - ier ech et wosst, koum ech op 30 Knéien.

Dat ass wann ech realiséiert eppes huet misse ginn. D'Iddi fir 30 Mol op Holz ze klappen, ëmmer erëm duerch mäi Dag, war fir mech onbezuelbar. De Problem war, ech wousst net wat soss et sollt maachen. Nodeems ech just kuerzem mat OCD diagnostizéiert goufen, war et nach ëmmer ganz nei fir mech.

Also, ech hunn mäi Therapeut deemools geruff an hie gefrot wat ech sollt maachen. An enger roueger a gesammelter Stëmm huet hien einfach gefrot: 'Hutt Dir Meditatioun probéiert?'

De Rot gefillt entloossend, am léifsten.

Méi schlëmmer, huet hie gescheitert ze ernimmen datt wat Dir méi mat Äre Kompulsiounen engagéiert, wat méi schlëmm ginn Är Obsessiounen - an dofir geet den Zyklus weider. Ech konnt d'Iwwerraschung a senger Stëmm héieren, wéi ech erkläert wéi duercherneen ech war. "Dir musst Är Zwang stoppen," huet hien mech instruéiert.

Zu deem Moment hätt ech mäin Handy bei d'Mauer geheit. Ech wousst Ech hu missen ophalen. De Problem war datt ech net wosst wéi.

Mat wéineg Ënnerstëtzung hunn net nëmmen meng Verflichtunge sech verschlechtert - well den Zyklus vum OCD weidergeet, sinn meng Obsessiounen ëmmer méi beonrouegend ginn, wat mech derzou bruecht huet ëmmer méi depriméiert ze ginn.

Wat wann ech eng Fënster opgaang an meng Kaz duerch den Ecran gekloppt huet an zu sengem Doud geplëmmt ass? Wat wann ech mäi Gedanken eng Nuecht verluer hunn, a mäi Partner zum Doud geschmolt huet, oder meng Kaz gestoppt huet, oder vum Daach vun eisem Gebai sprang? Wat wann de Grond firwat ech wierklech Verbrieche gefall war, well ech geheim e Seriemäerder sinn an der Maach? Wat wann menger Geschlechtidentitéit net dat war wat ech geduecht hunn?

Wat wier, wann ech tatsächlech a mengem Psychiater verléift wier, an eis onvollstänneg Bezéiung bedeit datt ech hien net méi konnt gesinn? Wat wann ech d'Kontroll verluer hunn an e Frieme virun engem Zuch zougedréckt huet, a fir de Rescht vu mengem Liewen am Prisong opgerullt gëtt?

Dausend Mol den Dag hätt ech mäi Partner Froen gestallt déi auslännesch schéngen, an hoffen datt et meng Ängscht géif ophalen. (Ech soe spéider léiere datt och dëst eng Zwang war "Reassurance-seeking" bekannt.)

"Mengt Dir, datt ech dech eemol ëmbréngen?" Ech hunn eng Nuecht gefrot. Nodeems siwe Joer zesumme war, war de Ray gewinnt mat dëser Linn vun absurter Ufro. "Firwat wäerts du dann?" hunn si mat engem Geck geäntwert.

Fir all déi aner, hunn meng Ängscht scheinbar absurd ausgesinn. Awer fir mech hunn se sech ganz, ganz real gefillt.

Wann Dir OCD hutt, Obsessiounen déi alles antithetesch sinn, fillt Dir op eemol ganz real. Ech war 99 Prozent sécher op hir Absurditéit, awer datt 1 Prozent Zweifel huet mech op engem Hamsterrad vu Panik gehal déi onendlech war. Et huet et net schéngen wéi ech ... awer wat wann, déif erof, et war tatsächlech?

"Wat wann" ass de Kär vun obsessive-compulsive Stéierungen. Et ass d'Mantra vun der OCD. A wann et lénks op seng eege Geräter ass, kann et Iech séier a séier zerstéieren.

Ech wousst datt dësen Zoustand vu konstante Angscht net nohalteg war. Also hunn ech decidéiert eppes couragéis ze maachen: Ech hunn mäi Therapeut entlooss

Et war fir mech couragéiert, op d'mannst, well d'Angscht virum (potenziell) beleidegen mäin Therapeut huet mech eng zimlech Zäit gefaangen. Awer wann ech him gesot hunn, ech misst en aneren Therapeut fannen, huet hie verstanen, mech encouragéiert ze maachen, wat ech gefillt hunn dat besser fir meng mental Gesondheet.

Ech wousst et net zu där Zäit, awer dës Entscheedung géif alles fir mech änneren.

Mäin neien Therapeut, Noah, war op ville Weeër de Géigendeel vu mengem fréiere Therapeut. Den Noah war waarm, uspriechbar, frëndlech, an emotional engagéiert.

Hien huet mir iwwer säin Hond, den Tulip, an huet mat all meng Fernsehsendungsreferenzen hale gelooss, egal wéi obskur - ech hunn ëmmer eng Schwieregkeet mam Chidi vu gefillt Déi gutt Plaz, wien ech iwwerzeegt sinn och OCD.

Den Noah hat och eng erfrëschend Ausspokheet - de "F-Bom" bei méi wéi enger Geleeënheet erofgeholl - déi huet him net méi wéi e wäit ewech an ewechhuelende Beroder gefillt, awer wéi e zouverléissege Frënd.

Ech hunn och geléiert datt hien, wéi ech, transgender war, wat e gemeinsame Verständnis bitt, deen nëmmen eis Relatioun gestäerkt huet. Ech hunn net z'erkläeren wien ech sinn, well hien duerch d'Welt op déiselwecht Manéier geplënnert ass.

Et ass net genau einfach ze soen "Ech fäerten, ech ginn e Seriemäerder" fir een, deen am Fong e Friemen ass. Awer iergendwéi, mam Noah hunn déi Gespréicher net sou grujeleg geschéngt. Hien huet all vu menger Absurditéit mat Gnod an engem Sënn vun Humor gehandelt, a mat echtem Humilitéit.

De Noah gouf de Keeper vun all mengen Geheimnisser, awer méi wéi dat, hien war mäi fiereste Verdeedeger an der Schluecht fir mäi Liewen zréckzekommen

OCD war op kee Fall seng Spezialitéit, awer wann hien net sécher war, wéi ech mech ënnerstëtzen, huet hie Konsultatioun gesicht an ass e genau Fuerscher ginn. Mir hunn Studien an Artikelen matenee gedeelt, diskutéiert eis Resultater, probéiere verschidde coping Strategien a léieren iwwer meng Stéierung zesummen.

Ech hunn nach ni en Therapeut gesi wéi d'Längt gemaach ginn fir en Expert ze ginn net nëmmen a mengem Stéierungen, mee ze verstoen - bannen a baussen - wéi et sech a mengem Liewe speziell opgedaucht huet. Statt wéi hien sech als Autoritéit positionéiert huet, huet hien eis Aarbecht mat Virwëtzegkeet an Offenheet benannt.

Seng Wëllen ze zouginn wat hien net wousst a passionéiert all méiglech Optioun fir mech z'ënnersichen huet mäi Glawen an der Therapie restauréiert.

A wéi mir dës Erausfuerderungen zesumme gemaach hunn, an den Noah huet mech ausserhalb vun menger Komfortzone verschount, wou néideg, war meng OCD net dat eenzegt wat verbessert huet. Den Trauma an déi al Wonnen, déi ech geléiert hunn ze iwwersi sinn, koum fräi op d'Uewerfläch, a mir hunn och dës futtis, onsécher Waasser gespaut.

Vum Noah hunn ech geléiert, datt egal wéi - och op menger schlëmmster Plaz, an all menger Verzweiflung a Messiness a Schwachbarkeet - ech ëmmer nach Barmhäerzegkeet a Betreiung wäert sinn. A wéi de Noah modeliséiert huet wéi dës Frëndlechkeet ausgesäit, hunn ech ugefaang mech an deem selwechte Liicht ze gesinn.

Op jiddwer Fall, ob et Häerzstrooss oder Réckfall oder Trauer war, war de Noah d'Lifeline déi mech drun erënnert datt ech sou vill méi staark war wéi ech geduecht hunn.

A wann ech um Enn vu mengem Seil war, verzweifelt an zréckgezunn vum Verloscht vun engem transgender Frënd zum Suizid, war den Noah och do

Ech hunn him gesot ech wier net sou sécher op wat ech méi halen. Wann Dir an Ärer eegener Trauer verdréit, ass et einfach ze vergiessen datt Dir e Liewen hutt wat et wäert ass ze liewen.

De Noah ass awer net vergiess.

„Ech si wuertwiertlech duebel Är Alter, an awer? Ech sinn esoukloer datt et e fantastescht Outfit ass, deen Dir sollt droen, mam San Francisco Niwwel, just nom Sonnenënnergank, an Danzmusek kënnt aus engem Club deen Dir sollt ophale fir, Sam. Oder wat och ëmmer deen wonnerschéine gläichwäertege fir Iech ass, “huet hie fir mech geschriwwen.

"Dir hutt op vill verschidden Aart gefrot, firwat maachen ech déi Aarbecht an firwat maachen ech mat Iech dëst, jo?" hie gefrot.

“Dowéinst. Dir sidd wichteg. Ech si wichteg. Mir si wichteg. Déi kleng schaarf Kanner, déi erop kommen, si wichteg, an déi kleng schaarf Kanner, déi mir net konnte bleiwe bleiwe wichteg sinn. "

Déi gläisseg Kanner - déi queer an transgender Kanner wéi ech a wéi den Noah, déi sech an all hirer Eenzegaartegkeet agespaart hunn, awer an enger Welt kämpfen déi se net konnt halen.

"Mir kréien ëmmer erëm gesot datt [LGBTQ + Leit] net existéieren, an datt mir net sollten existéieren. Also, wa mer eise Wee duerch d'Schrecklechkeet vun der Welt fannen, déi eis wëllen verréckelen ... et ass sou wäertvoll wichteg, datt mir alles maache wat mir kënne fir eis selwer aneneen z'erënneren datt mir just hei mussen bleiwen, "huet hien weider.

Säi Message geet weider, a mat all Wuert - och wann ech dem Noah säi Gesiicht net gesinn huet - konnt ech déi déif Wells vun Empathie, Hëtzt a Pfleeg, déi hie mir ubitt, fillen.

Et war no Mëtternuecht, an trotz, datt ech de Verloscht vu mengem beschte Frënd op der schlëmmster Manéier wéi méiglech erlieft hunn, hunn ech mech net eleng gefillt.

“Déift Atem. [An] méi Kazdéiere ", huet hien um Enn vu sengem Message geschriwwen. Mir zwee hunn eng déif Léift vun Déieren, an hie weess vill iwwer meng zwee Kazen, Pancake a Cannoli.

Ech hunn dës Messagen als Screenshot op mengem Telefon gespäichert, also kann ech ëmmer d'Nuecht erënneren datt de Noah - op sou vill Manéiere mäi Liewen gerett huet. (Huet ech ernimmt? Hien ass en Online-Therapeut. Dir wäert mech ni iwwerzeegen datt et keng effektiv Form vun Therapie ass!)

Haut gesäit mäi Liewen näischt aus wéi et virun engem Joer war. Den Haaptunterschied? Ech si frou an opgereegt fir um Liewen ze sinn

Meng OCD ass onheemlech gutt geschafft, bis de Punkt wou ech dacks vergiessen wéi et war wéi et iwwer mäi Liewen regéiert huet.

De Noah huet mir gehollef net nëmme Selbstakzeptanz ze üben, awer och verschidden therapeutesch Techniken ze bewerben - wéi Beliichtungstherapie a kognitiv Verhalenstherapie. De Noah huet mir gehollef zu méi effektive Medikamenter ze kréien an besser Routinen an Supportesystemer ze kultivéieren, déi et mir erlaabt hunn ze trieden.

Ech sinn nach ëmmer schockéiert iwwer wéi vill sech geännert huet.

Ech erënnere mech drun, wéi mäi viregte Psychiater mech gefrot huet meng Angscht ze bewäerten, an et war ni manner wéi eng Aacht (zéng ass déi héchst). Dës Deeg, wann ech mech selwer mellen, ech kämpfen drun un déi leschte Kéier ze erënneren wou ech Angscht war iwwerhaapt - an als Resultat konnt ech d'Quantitéit vu psychiatresche Medikamenter ofschneide wou ech an der Halschent sinn.

Ech hunn elo e Vollzäitaarbecht dat ech absolut gär hunn, ech si ganz süchteg, an ech hu richteg diagnostizéiert a behandelt fir OCD an ADHD, wat meng Liewensqualitéit verbessert huet iwwer dat wat ech jeemools geduecht fir mech méiglech wier. An.

An nee, wann Dir mech froen, ech hunn net iergendeen ëmbruecht oder e Seriemäerder ginn. Dat wäert ni passéieren, awer OCD ass eng komesch an tricky Stéierung.

Den Noah ass ëmmer nach mäi Therapeut a wäert wahrscheinlech dësen Artikel liesen, well nieft Client a Therapeut sinn mir allebéid onheemlech passionéiert geeschteg Gesondheetspolitiker! Mat all neien Challenge, deen ech begéinen, ass hien eng konsequent Quell vun Encouragement, Laachen, an ouni Nonsens Leedung déi mech stänneg hält.

Ze dacks kann et verlockend sinn just zrécktrieden an en inadequative Niveau vun der Ënnerstëtzung ze akzeptéieren. Mir hunn eis geléiert et sollt ni vun eise Kliniker a Fro stellen, ouni ze realiséieren, datt se net ëmmer dee richtege Fit (oder richteg - Period) sinn.

Mat Persistenz kënnt Dir déi Aart Therapeut fannen déi Dir braucht a wäert sinn. Wann Dir op d'Erlaabnis waart, erlaabt mir déi éischt ze ginn, fir Iech ze ginn. Dir sidd erlaabt Ären Therapeut ze "schloën". A wann et Är Gesondheet verbessere kéint, ass et kee gudde Grond net.

Huelt et vun engem dee weess: Dir musst Iech fir näischt manner regelen wéi dat wat Dir verdéngt.

De Sam Dylan Finch ass e féierende Advokat am LGBTQ + mentale Gesondheetszoustand, deen hien international Unerkennung fir säi Blog gewonnen huet, Loosst eis Queer Saachen Up!, déi fir d'éischt viral am 2014 gaang ass. Als Journalist a Medienstrateg, huet de Sam extensiv iwwer Themen wéi mental Gesondheets, Transgender Identitéit, Behënnerung, Politik a Gesetz a villes méi verëffentlecht. Bréngt seng kombinéiert Expertise an der Ëffentlech Gesondheet an digitalen Medien, de Sam schafft momentan als Sozialeditor bei Healthline.