Wéi Weess Keem Virdeeler Är Gesondheet

Inhalt

• Wat ass Weess Keim a wou kann ech et fannen?
• Wat kann Weess Keim maachen fir mech?
• Sinn do Säit Effekter?

Wat ass Weess Keim a wou kann ech et fannen?

Weess Keim ass Deel vun engem Weess Käre an ass verantwortlech fir d'Planz ze hëllefen ze reproduzéieren an nei Weess ze spaaken. Och wann et vun de meescht veraarbechte Weessprodukter ewechgeholl gëtt, ass et e wichtegen Ernärungskomponent vu Vollkornweizen.

Weess Keim, zesumme mat der Schuel, gi vu raffinéierte Weessprodukter ewechgeholl - wéi déi, déi wäiss Miel benotzen - fir datt se méi laang gelagert kënne ginn.

Weizenkeim ginn zu e puer Granolas, Getreide, a Maisbraucht bäigefüüüüügt an et ass och réi verfügbar. Et ass eng populär Zousaz fir Uebstbeem, Joghurt, Glace, a waarmt oder kalt Getreide. Et kann eng gesünder Alternativ zu Broutkären an Fleeschbäll sinn, Fleeschlaff, a Brout fir Fleesch.

Weess Keim ass och a flësseg a gelcap Form verfügbar. Et kann als Nahrungsergänzung oder als Nahrungsergänzung benotzt ginn.

Wat kann Weess Keim maachen fir mech?

Wheat Keim huet en exzellent Nährwert als Nahrungsergänzung, soen Experten. Et ass eng super Quell vu Geméisproteinen, zesumme mat Faser a gesonde Fette. Et ass och eng gutt Quell vu Magnesium, Zink, Thiamin, Folat, Kalium, a Phosphor.

Weess Keim ass héich a Vitamin E, e wesentlecht Nährstoff mat antioxidative Properties. Antioxidantien ginn ugeholl datt d'Radikaler am Kierper erofgoen, a Fuerschung suggeréiert datt natierlech Quelle vun Antioxidantien am beschte si fir Krankheet ze vermeiden.

E puer proposéiere datt Weess Keim hëllefe fir Är Immunitéit ze stäerken an hëlleft Äert Häerz a Kardiovaskulär System gesond ze halen. Fuerschung seet datt Vollkorn de Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéiere kënnen an et hëlleft Iech e gesonde Gewiicht ze halen.

No der Europäescher Liewensmëttelsécherheetsautoritéit (EFSA), gëtt et genuch Beweiser fir ze suggeréieren datt Weess Keimöl kann hëllefe Cholesterinspiegel ze kontrolléieren. Si soen awer datt et net genuch Beweiser gëtt fir e puer aner Fuerderungen ze backen, sou wéi Suggestiounen datt et d'Haut schütze kann géint eng ze fréi Alterung, Blutdrock hëllefen, Gehirfunktioun hëllefen oder Verdauung hëllefen.

Weizen Keim a Leinsamen goufen béid benotzt fir d'Häerzgesondheet bei menopausale Fraen ze halen. E puer Fuerschunge proposéiere datt Weess Keim kann hëllefe menopausal Symptomer ze behandelen, awer d'Fuerschung ass net schlussendlech.

Den Avemar, e fermentéierte Weess Keimxtrakt, gëtt als Behandlung fir Kriibs an Autoimmunerkrankheeten wéi Rheumatoide Arthritis exploréiert.

Sinn do Säit Effekter?

Leit, déi Glutenintolerant sinn oder Glutenallergien hunn, solle Weess Keimzousazen vermeiden, well et Gluten enthält.

D'Leit déi op enger Low-Carb Diät sinn, sollten hir Portioun Weess Keim bewosst sinn, well eng Taass bal 60 Gramm Kuelenhydrater enthält.

Weess Keim Ueleg ass reich an Triglyceriden, eng Zort Fett. Leit mat Häerzkrankheeten, souwéi Leit mat engem héije Risiko fir Häerzkrankheeten, sollten hir Intake kontrolléieren, well héich Triglycerideniveauen mat negativ gesondheetlechen Effekter verbonne sinn.

Weess Keimxtrakt kann mild Nebenwirkungen bei e puer Leit verursaachen. Dozou gehéieren Diarrho, Iwwelzegkeet, Gas, an Schwindel.

Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen iwwer d'Virdeeler an d'Risiken fir Formen vu Weess Keim an Är Ernärung ze addéieren.