Wat Dir vum Schnellste Mann op der Welt léiere kënnt

Inhalt

• Bewäertung fir

"De schnellsten Mann vun der Welt." Dat ass en zimlech impressionanten Titel! An 28 Joer ale, 6'5 "Jamaikaneschen Usain Bolt besëtzt et. Hien huet d'Welt- an d'Olympesch Medaillen an den 100- an 200-Meter-Evenementer op den Olympesche Spiller zu Peking am Joer 2008 gewonnen. Hien huet och e 4x100-Meter-Relais-Rekord mat der jamaikanescher Equipe opgestallt, wouduerch hien den éischte Mann huet, deen dräi Sprint-Evenementer op enger eenzeger gewonnen huet. Olympesch zënter dem Carl Lewis am 1984. Hien huet all dräi Titele bei de London Olympesche Spiller 2012 verteidegt, an hie plangt se net opginn ze kommen 2017 d'Weltmeeschterschaften. Hien huet eis bei engem rezenten Roundtable Interview gesot datt hie seng Karriär net géif ophalen wann e Géigner him mat souguer .01 Sekonne schloe géif.

De Super-Athlet gëtt vum Puma gesponsert (hien schafft zënter 2006 mat der Firma), a war an der Stad fir de Start vun hirem neien IGNITE Lafschong. "Ech fänke mat engem Lafschung un fir ze waarm ze ginn ier ech an d'Spike goen, an ech brauch e Schong dat bequem ass an meng Energie hält. Ech hunn IGNITE dofir gär, a kann et spieren datt et e wierklechen Ënnerscheed mécht. Et ass zimmlech gutt kuckt och Schong, "sot de Bolt an enger Pressemitteelung.

Awer amplaz mat him iwwer säi Trainingsregime, seng Diät oder seng Liiblingsgeschwindegkeetsübungen ze schwätzen (well, loosst eis et sou sinn, mir passen ni mat senger Geschwindegkeet), musse mir mat him sëtzen fir iwwer e puer Strategien ze chatten, déi mir- an Dir-kënnt tatsächlech op eis eege Lafroutinen uwenden. (Wann s du sinn Sich no Geschwindegkeets Tipps, kuckt De Mental Hack fir Wéi Méi Schnell Lafen.)

Optauchen

Ënnerschätzt ni d'Kraaft fir just op Äre Workout ze weisen. "Ech hunn e puer schlecht Saisone gehat, awer ech sinn ëmmer zréck komm an hunn opgedaucht," seet de Bolt. "Ech brauch vill méi Aarbecht ze maachen, sou datt de Programm wierklech dës Saison verstäerkt ass. Alles wat ech maache muss ass op deeselwechte Wee weidergoen, e puer Rennen eran ze kréien, an ech sollt ok sinn."

Ignoréieren net Pain

Och d'Profien ginn blesséiert, Bolt abegraff. Nodeems hie säi Fouss verletzt huet, ass hien méi am Aklang mat sengem Kierper. "Wann ech Péng fillen, maachen ech sécher datt ech et kucken," seet de Bolt. (Anstatt ze denken, "Ok, vläicht ass et just vum Training oder eppes.") Dir sidd besser en Dag aus dem Fitnessstudio ze huelen wéi ze trainéieren an eng Verletzung ze verschlechteren. (Gitt sécher datt Dir den Ënnerscheed tëscht Péng a Péng kennt.)

Einfach relax

Virun engem wichtege Sprint seet de Bolt datt de Schlëssel cool bleift ënner Drock. "Ech probéieren mech selwer ze sinn, just entspaant ze sinn an eng lëschteg Persoun", seet Bold. "Ech probéieren een ze fannen, deen ech kennen, probéieren ze schwätzen a laachen an einfach ze relaxen an net un eppes anescht ze denken. An et gëtt mir eng aner Energie fir eraus ze goen a konkurréiere." (Braucht Dir Hëllef? Kuckt de Relaxing 101.)

Sidd Vertrauen

"Wann Dir haart trainéiert, wann Dir all Dag vun der Woch haart schafft, musst Dir just dohinner goen a konkurréiere wësse datt Dir a super Form sidd," seet de Bolt. Et ass sou einfach. "Wann Dir an der bescht Form sidd, kënnt Dir sinn, et ass egal ob Dir verléiert, Dir wësst datt Dir Äert Bescht gemaach hutt", seet de Bolt. Dann, léiert aus dëser Erfarung a rauszefannen wat Dir d'nächst Kéier besser maache kënnt. "Dat ass de Schlëssel," seet de Bolt.

Bewäertung fir