10 Tipps fir Cellulite ze eliminéieren

Inhalt

• 1. Iessen méi Eisen
• 2. Méi Faser iessen
• 3. Salzverbrauch erofsetzen
• 4. Drénkt méi gréngen Téi
• 5. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel
• 6. Gëfter eliminéieren
• 7. Bluttzirkulatioun stimuléieren
• 8. Maacht kierperlech Übungen
• 9. Benotzt Anti-Cellulite Cremen
• 10. Kontrolléiert d'Gewiicht
• Léiert méi Tipps andeems Dir de Video kuckt:

D'Léisung fir Cellulite ze iwwerwannen ass e gesonde Liewensstil z'investéieren, an eng Diät mat niddrege Konsum vun Zocker, Fett an Toxine z'investéieren an och an der regulärer Praxis vu kierperlechen Übungen, déi Fett verbrennen, déi akkumuléiert Energie verbrauchen an d'Zirkulatiounsblutt verbesseren.

Wéi och ëmmer, dëse Lifestyle sollt net nëmmen an der Phas vum Kampf géint Cellulite gefollegt ginn, et sollt ëmmer ugeholl ginn, sou datt Cellulite net d'Méiglechkeet huet sech erëm z'installéieren.

Déi 10 Regele fir déi déi Cellulite eliminéiere wëllen enthalen:

1. Iessen méi Eisen

Eisenräich Liewensmëttel hëllefen d'Cellulite vu bannen eraus ze eliminéieren well se d'Blutzirkulatioun verbesseren, d'Quantitéit vun Nährstoffer a Sauerstoff an den Zellen erhéijen. E puer Beispiller si Rüben, donkel Schockela, Kakaopudder, donkelgréng Blatgeméis wéi Kabes. Wëssen aner Eisen-räich Liewensmëttel.

2. Méi Faser iessen

Regelméisseg Konsum vu faserreiche Liewensmëttel wéi réi Uebst a Geméis verbessert d'Darmfunktioun, hëlleft de Kierper ze botzen an d'Haut méi schéin ze maachen. Zousätzlech bidden d'Faseren méi Sättigung, falen Appetit, wat och hëlleft Gewiicht ze kontrolléieren, well manner Fett verbraucht gëtt.

E puer faserräich Liewensmëtteloptioune sinn Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, brongem Reis, Bounen a gedréchent Uebst, souwéi Flaxen, Hafer a Weessemi, zum Beispill.

3. Salzverbrauch erofsetzen

D'Salz féiert zu flëssege Retentioun, favoriséiert d'Installatioun oder d'Verschlechterung vun der Cellulite, dofir ass et ubruecht maximal 5 mg Salz deeglech ze konsuméieren, wat engem Teelöffel pro Dag entsprécht an dofir musst Dir d'Salz mat Gewierzer ersetzen, aromatesch Kraider, Zitroun oder Olivenueleg, zum Beispill. Kuckt e puer Tipps fir de Salzverbrauch ze reduzéieren.

4. Drénkt méi gréngen Téi

Grénge Téi huet Katechinen, wat gutt ass fir Flëssegkeetsretentioun ze kämpfen wéinst sengem drainerende Effekt a soll all Dag 750 ml Zockerfräi ginn.

E gudden Tipp ass grénge Tee virzebereeden an an eng Fläsch ze leeën fir se op d'Aarbecht, d'Schoul oder d'Uni ze huelen fir am Dag ze drénken als Ersatz fir Waasser oder als Zousaz. Entdeckt d'Virdeeler vum gréngen Téi.

5. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel

Gefruerenen industrialiséierte Liewensmëttel huet en héijen Inhalt vun Natrium an aner Substanzen déi Flëssegkeet Retention verursaache kënnen, wat mat enger verstäerkter Cellulite ze dinn huet.

Ausserdeem kënne Restaurant Liewensmëttel mat fäerdege Gewierzer oder aner Nahrungsadditiven preparéiert ginn, déi och an der Bekämpfung vun Cellulite vermeide sollten.

Dofir sollt Dir am léifsten hausgemaachte Liewensmëttel iessen, a wa méiglech, eng Lunchbox op d'Aarbecht oder an d'Schoul huelen, well da wësst Dir genau wat Dir ësst a kënnt besser Resultater erreechen.

6. Gëfter eliminéieren

Fir Gëfter aus dem Kierper ze eliminéieren ass et recommandéiert vill Waasser oder Flëssegkeeten ze drénken wéi Uebstjus oder net gesüßten Téi. Kabes entgëften Jus ass e gutt Rezept fir de Kierper ze botzen, wuelfillen ze erhéijen. Kuckt wéi Dir grénge Jus preparéiert fir entgëften.

7. Bluttzirkulatioun stimuléieren

Duerch Bluttzirkulatioun ze stimuléieren, gëtt et méi Sauerstoff, deen d'Zellen erreecht a besser Funktioun vum Lymphsystem. Fir d'Zirkulatioun ze verbesseren ass et geroden regelméisseg ze trainéieren oder eng Peelingmassage ze maachen.

Tatsächlech reift d'Haut mat enger gudder exfoliéierender Creme, läscht dout Zellen a stimuléiert d'Zirkulatioun, nëtzlech fir d'Bekämpfung vun Cellulite. Léiert wéi een en hausgemaachte Scrub mécht.

8. Maacht kierperlech Übungen

Übungen beschleunegen de Stoffwiessel, aktivéieren d'Zirkulatioun, verbrennen Fetter an eliminéieren Toxine, dofir musse se regelméisseg ausgefouert ginn.

Also, déi, déi hiert Gewiicht bäibehalen, sollen op d'mannst 1 Stonn Übung 3 Mol d'Woch maachen, a wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, da sollt Dir all Dag 60 bis 90 Minutten Übung maachen.

9. Benotzt Anti-Cellulite Cremen

Anti-Cellulite Creme gi formuléiert mat Zutaten, déi hëllefe lokaliséiert Fett ze bekämpfen, a verbesseren d'Blutzirkulatioun. Zwee gutt Beispiller enthalen den Anti-Cellulite reduzéierende Gel, vu Bio-Médicin a Cellu sculpt Anti-Cellulite Creme.

10. Kontrolléiert d'Gewiicht

Nodeems Dir den Idealgewiicht erreecht hutt, ass et wichteg eng adäquat Ernärung z'erhalen an net an al Gewunnechten zréckzekommen.

Op dës Manéier, eemol d'Woch kënnt Dir eng Molzecht mat méi grousser Quantitéit u Kalorien oder Fett iessen, awer wann Dir all Dag sou iesst, kënnt Dir Gewiicht erëmkréien an all déi erreecht Resultater verléieren.

Léiert méi Tipps andeems Dir de Video kuckt: