Eng héich empfindlech Persoun sinn ass eng wëssenschaftlech Perséinlechkeet. Hei ass wat et fillt.

Inhalt

• 1. En HSP ze sinn huet meng Kandheet beaflosst
• 3 Saachen HSP Leit wëllen Iech wëssen
  
• 2. En HSP ze sinn beaflosst meng Bezéiungen
• 3. En HSP ze sinn huet mäi College Liewe beaflosst
• Wéi op der Welt als HSP opbléien
  

Wéi ech an der Welt als (héich) empfindlecht Wiesen opbléien.

Gesondheet a Wellness beréiere jidderee vun eis anescht. Dëst ass d'Geschicht vun enger Persoun.

A mengem ganzen Liewen sinn ech déif betraff vun helle Luuchten, staarke Gerochen, juckende Kleedung a lauter Geräischer. Heiansdo schéngt et wéi wann ech enger anerer Persoun hir Gefiller intuitéiere kéint, hir Trauregkeet, Roserei oder Einsamkeet opzehuelen ier se e Wuert gesot hunn.

Zousätzlech iwwerfalen sensoresch Erfarungen, wéi Musek lauschteren, mech heiansdo mat Emotiounen. Musikalesch geneigt, kann ech Melodien nom Ouer spillen, an ech denken oft wéi eng Nout no kënnt baséiert op wéi d'Musek sech fillt.

Well ech Reaktiounen op meng Ëmgéigend verstäerkt hunn, hunn ech Schwieregkeeten Multitasking a ka betount ginn wann zevill gläichzäiteg leeft.

Awer wärend der Kandheet, amplaz als kënschtleresch oder eenzegaarteg ze gesinn, gouf meng Manéier manner als sprëtzeg bezeechent. Klassekomeroden hunn mech dacks "Rain Man" genannt, während d'Léierpersonal beschëllegt hunn mech net an der Klass opzepassen.

Als eng komesch Int geschriwwen, huet keen ernimmt datt ech héchstwahrscheinlech eng "héich empfindlech Persoun" wier, oder HSP - een mat engem sensiblen Nervensystem deen déif betraff ass vun de Subtletien an hirem Ëmfeld.

HSP ass keng Stéierung oder eng Bedingung, mee éischter eng Perséinlechkeetseigenschaft déi och als sensoresch Veraarbechtungsempfindlechkeet (SPS) bekannt ass. Zu menger Iwwerraschung sinn ech iwwerhaapt keng komesch Int. Dr Elaine Aron seet datt 15 bis 20 Prozent vun der Bevëlkerung HSPs sinn.

Zréckgekuckt hunn meng Erfahrungen als HSP meng Frëndschaften, romantesch Bezéiungen déif beaflosst an hunn mech och dozou bruecht e Psycholog ze ginn. Hei ass wat en HSP ass wierklech wéi.

1. En HSP ze sinn huet meng Kandheet beaflosst

Op mengem éischten Dag vum Spillschoul huet den Enseignant d'Klassereegelen duerchgelies: “Maacht Äre Rucksak all Moien an Ärem Wëllefchen. Respektéiert Är Klassekomeroden. Keen Täteling. “

Nodeems se d'Lëscht gelies hat, sot si: "A schlussendlech, déi wichtegst Regel vun allem: Wann Dir Froen hutt, hëlt Är Hand op."

Trotz der oppener Invitatioun hunn ech wéineg Froen gestallt. Ier ech meng Hand opgehuewen hunn, géif ech de Gesiichtsausdrock vum Enseignant studéieren, probéiert erauszefannen, ob si midd, rosen oder genervt wier. Wann hatt d'Brauen erhéicht huet, hunn ech ugeholl datt hatt frustréiert war. Wann hatt ze séier schwätzt, hunn ech geduecht hatt wier ongedëlleg.

Ier ech eng Fro stellen, froen ech: "Ass et an der Rei wann ech eng Fro stellen?" Fir d'éischt huet mäi Léiermeeschter mäi schaarft Verhalen mat Empathie getraff, "Natierlech ass et an der Rei," sot si.

Awer séier huet hir Barmhäerzegkeet zu Opreegung gewiesselt, a si huet gejaut, "Ech hunn Iech gesot datt Dir net braucht Erlaabnis ze froen. Waart Dir net op den éischten Dag vun der Klass opgepasst? "

Geschummt fir sech falsch ze behuelen, huet si gesot datt ech en "aarme Nolauschterer" wier a sot mir "stoppen héich Ënnerhalt ze sinn."

Op der Spillplaz hunn ech gekämpft Frënn ze maachen. Ech souz dacks eleng well ech gegleeft hunn datt jidderee rose wier op mech.

Geplangt vu Kollegen a streng Wierder vun Enseignanten huet mech zréckgezunn. Als Resultat hat ech wéineg Frënn an hunn dacks d'Gefill datt ech net gehéieren. "Bleift aus dem Wee, a kee wäert Iech stéieren", gouf mäi Mantra.

3 Saachen HSP Leit wëllen Iech wëssen

• Mir spiere Saachen déif awer kënnen eis Emotiounen vun aneren verstoppen, well mir hu geléiert zréckzekommen.
• Mir kënnen a Gruppesituatiounen onbequem erschéngen, wéi Aarbechtsversammlungen oder Parteien, well et ze vill Stimulatioun ass, wéi haart Geräischer. Dëst heescht net datt mir Bezéiungen net schätzen.
• Wann Dir nei Bezéiungen ufänkt, wéi Frëndschaften oder romantesch Partnerschaften, kënne mir Berouegung sichen, well mir sinn iwwerempfindlech fir all ugesi Zeeche vun Oflehnung.

2. En HSP ze sinn beaflosst meng Bezéiungen

All Kéiers wann meng Frënn een zerschloen hunn, géife si mech ëm Rot froen.

"Mengt Dir sou-an-sou wëll mech uruffen an hie spillt schwéier ze kréien?" e Kolleg gefrot. "Ech gleewen net drun ze spillen fir ze kréien. Sief einfach du selwer, ”hunn ech geäntwert. Och wa meng Frënn geduecht hunn datt ech all sozial Situatioun iwweranalyséiert hunn, hunn se ugefaang mäin Abléck ze schätzen.

Wéi och ëmmer, permanent emotional Berodung ausdeelen an anerer ze gefalen ass e Muster ginn dat schwéier ze briechen ass. Angscht virum Opmierksamkeet hunn ech mech an aner Erzielunge gesat a meng sensibel Natur benotzt fir Empathie an Bäileed ze bidden.

Wärend Klassekomeroden a Frënn bei mech gerannt sinn fir Ënnerstëtzung, woussten se kaum eppes iwwer mech, an ech hu mech net gesinn.

Zu der Zäit wéi mäi Senior Joer am Lycée ronderëm gerullt war, hat ech mäin éischte Frënd. Ech hunn him Nëss gefuer.

Ech hunn dauernd säi Verhalen studéiert an him gesot mir missten schaffen op eis Bezéiung. Ech hu souguer virgeschloen datt mir de Myers-Briggs Perséinlechkeetstest maache fir ze kucken ob mir kompatibel sinn oder net.

"Ech mengen Dir sidd extrovertéiert an ech sinn introvertéiert!" Ech hunn deklaréiert. Hie war net mat menger Hypothese amuséiert a brécht mat mir aus.

3. En HSP ze sinn huet mäi College Liewe beaflosst

„Héichempfindlech Leit ginn dacks vu lauter Geräischer betraff. Si kënne Rescht brauchen nodeems se vill Stimulatioun ausgesat sinn. Héichempfindlech Leit sinn déif vun de Gefiller vun aneren beaflosst, an gleewen dacks datt se den Emotiounen vun enger anerer Persoun intuitéiere kënnen. "

Am 1997, während enger Psychologie Cours, huet mäi College Professer e Perséinlechkeetstyp beschriwwen, vun deem ech nach ni héieren hätt, déi héich sensibel Persoun.

Wéi hien déi typesch Charakteristike vun HSPen opgezielt huet, hunn ech d'Gefill datt hie meng Gedanken liest.

Laut mengem Professer, Dr. Elaine Aron, Psychologin, huet de Begrëff HSP am Joer 1996 geschriwwen. Duerch hir Fuerschung huet d'Aron e Buch geschriwwen, "Déi héich empfindlech Persoun: Wéi floréiert wann d'Welt dech iwwerwältegt." Am Buch beschreift si déi typesch Perséinlechkeetseigenschaften vun HSPen a wéi een an der Welt als sensibel Wiesen opbloe kann.

Mäi Prof sot datt HSPs dacks intuitiv sinn an einfach iwwerstimuléiert sinn. Hie war séier drop higewisen datt den Aron HSPs net als Perséinlechkeetsfeeler oder e Syndrom gesäit, mä éischter e Set vun Eegeschaften déi aus engem sensiblen System stamen.

Dee Virtrag huet de Verlaf vu mengem Liewen geännert.

Intresséiert vum Wee wéi d'Sensibilitéit eis Perséinlechkeeten an Interaktioune mat aneren formt, sinn ech an d'Schoul gaang a gouf Psycholog.

Wéi op der Welt als HSP opbléien

• Léiert wéi Dir Är Emotiounen erkennt. Denkt drun datt beonrouegend Gefiller, wéi Angscht, Trauregkeet an iwwerwältegt Gefill temporär sinn.
• Managen Stress duerch regelméisseg ze trainéieren, gutt ze schlofen a vertrauenswierdeg Frënn oder en Therapeut iwwer Är Schwieregkeeten ze vertrauen.
• Loosst Frënn, Mataarbechter a Familljemembere wëssen datt Dir a lauter Ëmfeld iwwerstimuléiert gitt. A loosst se wëssen wéi Dir et an dëse Situatioune packt: "Ech gi vun helle Luuchten iwwerwältegt, wann ech e puer Minutten dobaussen trëppelen, maach der keng Suergen."
• Fänkt eng Selbstmassiounsübung un, gitt Frëndlechkeet an Dankbarkeet vis-à-vis vun Iech selwer amplaz vu Selbstkritik.

D'Marwa Azab, eng Psychologie a mënschlech Entwécklungsprofessorin an der California State University zu Long Beach, weist an engem TED-Gespréich iwwer HSP op datt héich sensibel Eegeschafte vu verschiddene wëssenschaftleche Studien validéiert goufen.

Wärend méi Fuerschung ronderëm HSP gebraucht gëtt, déi ofwiesslungsräich Weeër, déi et sech bei de Leit weist, a wéi mir et mat uberempfindlech kënne bewältegen, et war hëllefräich fir mech just ze wëssen datt d'Eegeschaft existéiert an datt ech net eleng sinn.

Elo ëmfaassen ech meng Empfindlechkeet als Geschenk a këmmeren mech em selwer andeems ech haart Parteien, grujeleg Filmer, an opreegend Neiegkeeten vermeiden.

Ech hunn och geléiert d'Saache net perséinlech ze huelen a kënnen d'Wäerter erkennen eppes lass ze loossen.

De Juli Fraga ass e lizenséierte Psycholog mat Sëtz zu San Francisco, Kalifornien. Si studéiert mat enger PsyD vun der University of Northern Colorado an huet eng Postdoctoral Gemeinschaft op UC Berkeley besicht. Leidenschaftlech iwwer d'Gesondheet vun de Frae kënnt si all hir Sessioune mat Hëtzt, Éierlechkeet a Matgefill un. Gesinn, wat hatt op mécht Twitter.