Wéi et fillt wéi Übung Bulimie ze hunn

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir Übungsbulimie hutt, gëtt alles wat Dir iesst an eng Equatioun. Wëllt Dir e Cappuccino a Bananen zum Frühstück? Dat sinn 150 Kalorien fir de Cappuccino, plus 100 fir d'Bananen, fir insgesamt 250 Kalorien. A fir et ze verbrennen, dat wäert ongeféier 25 Minutten op der Laufbahn sinn. Wann iergendeen Cupcakes op de Büro bréngt, annuléiert Dir all Pläng, déi Dir no der Aarbecht hat, zugonschte vum Fitnessstudio (Dir kuckt op eng extra 45 Minutte Cardio), an de Gedanke fir e Workout ze verpassen oder en Iessen ze iessen. 't Work off ass praktesch verréckt. (Dat ass den Deel vun der Bulimie; Übung, net Erbrechung, ass d'Läschung.)

Wann ech an der Déck vu menger eegener Iessstéierung war (déi technesch klasséiert gouf als eng Iessstéierung net anescht uginn, oder EDNOS), géif ech Stonnen op Stonnen iwwer Iessen denken-méi spezifesch, wéi entweder ze vermeiden oder ze verbrennen aus. D'Zil war 500 Kalorien pro Dag ze iessen, dacks opgedeelt tëscht e puer Granolabaren, e puer Joghurt an eng Bananen. Wann ech eppes méi wollt - oder wann ech "vermëscht", wéi ech et genannt hunn - ech brauch Cardio ze maachen bis ech mäi Nettomax vu 500 Kalorien erreechen. (Eng aner Fra bekennt, "Ech wousst net datt ech eng Iessstéierung hat.")

Dacks hätt ech alles wat ech giess "annuléieren", an der elliptescher vun mengem College-Dorm-Fitness-Stecker ofgespaart, bis ech geruff gi sinn, nodeems ech an de Stonne geschloen hunn. Ech hu panikéiert wann ech en Text vun engem Frënd krut deen gesot huet: "Mexikanesch Iessen haut den Owend?!" Ech sinn no bei engem liichtem Training am Kleederschaf no komm. Ech hunn eemol véier Stonne geduecht ob ech e Croissant sollt iessen oder net. (Hunn ech Zäit méi spéit ze läschen? Wat wann ech de Croissant iessen, dann nach hongereg gefillt an eppes iessen muss soss duerno?) Loosst eis nach eng Sekonn drop bleiwen: feis Stonnen. Dat si véier Stonnen, déi ech kéint verbréngen fir besser Iddien a mengem Stage ze pitchen. Véier Stonne konnt ech op Grad Schoulen kucken. Véier Stonne konnt ech iwwer alles anescht maachen. Alles, soss eppes.

Och zu där Zäit wousst ech wéi duercherneen dat war. Als Feminist wousst ech datt d'Striewen de Kierper vun engem Teenager ze skulptéieren eescht problematesch war. An als aspirant Gesondheetsredakter wousst ech datt ech e Spazéiergang Widdersproch war. Wat ech deemools awer net wousst, war wéi wéineg meng Iessstéierung mat Iessen oder souguer mäi Kierperbild ze dinn huet. Ech wousst datt ech net iwwergewiichteg wier. Ech hunn ni am Spigel gekuckt an hunn eppes anescht gesinn wéi eng ëmmer dënn 19 Joer al Fra. (Ech hunn mäi ganzt Liewen e konstant Gewiicht behalen.)

Also firwat gemaach hunn Ech überschüssen an hongereg mech selwer? Ech konnt Iech dat deemools net gesot hunn, awer ech weess elo datt meng Iessstéierung 100 Prozent war aner Stressoren a mengem Liewen. Ech war erschreckend fir de College ofzeschléissen ouni Journalistjob, a froe mech wéi ech (a) an eng onheemlech kompetitiv Industrie géif briechen an (b) et fäerdeg bréngt Studenteprêtbezuelungen méi héich ze maachen wéi New York City Loyer. (Wéi vill Leit mat Iessstéierunge kann ech eng ganz "Typ A" Persoun sinn, an déi Aart Onsécherheet war ze vill fir mech ze handhaben.) Doriwwer eraus hu meng Elteren sech gescheed, an ech war an eng tumultuous op-nees-ugefaangen Relatioun mat mengem Fachhéichschoul Frënd. Et war meng einfach Léisung fir alles an alles wat aus menger Kontroll gefillt huet. (Hutt Dir eng Iessstéierung?)

Kalorien nulléieren huet e Wee fir all Problem-a Léisung-komplett eenzegaarteg ze maachen. Ech war vläicht net fäeg meng Elteren erëm zesummen ze bréngen, meng Bandaid-gefléckt Relatioun ze retten, oder mäi Schicksal no der Fachhéichschoul virauszesoen, awer ech konnt Kalorien schneiden wéi kee Geschäft. Sécher, Ech hat e puer aner Probleemer, awer wann ech net emol Iessen brauch - e Basisdeel vum Iwwerliewe - sécherlech brauch ech kee stabile finanzielle, romanteschen oder Familljeliewen. Ech war staark. Ech war onofhängeg. Ech konnt wuertwiertlech iwwer näischt iwwerliewen. Oder sou ass meng effizient Denken gaangen.

Natierlech ass dat e schrecklechen, schrecklechen Plang. Awer ze realiséieren datt ech ufälleg sinn fir dës Zort Reaktioun op Stressoren ze hunn war entscheedend fir mech fir ëmmer vun där Plaz ewech ze halen. Ech wënschen ech kéint soen datt ech eng wonnerbar Iessstéierungs Erhuelungsstrategie hat, awer d'Wourecht ass, eemol déi grouss Bild Stressoren ugefaang hunn ze verschwannen-eemol hunn ech meng éischt Aarbecht beim Verëffentlechen ugeknipst, mierken datt meng grujeleg Studenteprêten iwwerraschend verwaltbar sinn wann ech verfollegen e strenge Budget (hey, ech si gutt fir Saachen ze zielen), an sou hunn ech ugefaang ze stressen iwwer d'Ausübung an d'Iessen manner, a manner, a manner, bis d'Aarbecht an d'Iessen schlussendlech ugefaang ze ginn, gutt, erëm lëschteg.

Elo testen ech nei Workouts fir meng Aarbecht e puer Mol an der Woch. Ech lafen Marathon. Ech studéiere fir meng perséinlech Trainer Zertifizéierung. Hell, ech kéint souguer sou vill trainéieren wéi ech fréier gemaach hunn. (Wann en Übung bulimesch-verwandelt-Fitness Editor ass verständlech schéngt, ass et eigentlech ganz heefeg fir Leit mat Iessstéierungen an d'Liewensmëttel- oder d'Gesondheetsindustrie anzeginn. Ech hunn Käch kennegeléiert déi fréier anorexesch waren. Organesch Baueraktivisten déi benotzt hunn bulimesch ze sinn. Den Intérêt u Liewensmëttel a Bewegung geet ni fort.) Awer d'Ausübung fillt sech elo anescht. Et ass eppes wat ech maachen well ech wëll ze, net well ech brauchen zu. Et ass mir egal wéi vill Kalorien ech verbrennen. (Et ass derwäert ze bemierken datt ech ganz bewosst sinn iwwer potenziell Ausléiser: Ech protokolléieren meng Übungen an kengen Apps. Ech kommen net op de kompetitive Leaderboard an Indoor Cycling Klassen. Ech refuséieren iwwer meng Lafzäiten ze stressen.) Wann ech muss op e Workout baile well et engem Frënd säi Gebuertsdag ass, oder well mäi Knéi deet, oder well wat och ëmmer ech hu just keng Loscht, dann bail ech. An ech fille net dee geringste Scholdzweig.

D'Saach ass, och wann meng Situatioun extrem gewiescht wier, sou eng Hyper-Bewosstsinn iwwer dëst Thema ze hunn heescht och datt ech et ëmmer a méi klenge Weeër mierken. Ech mengen, wéi oft hutt Dir geduecht "Ech hunn dëse Cupcake verdéngt!" Oder: "Maach der keng Suergen, ech brennen et spéider of!" Natierlech ass d'Kalorien ofschneiden/verbrennen entscheedend fir och déi gesondste vu Gewiichtsverloschtziler z'erreechen. Awer wat wa mir opgehalen Iessen ze gesinn als eppes wat mir musse schaffen, an ugefaang hunn et als eppes Leckeres ze gesinn, wat eise Kierper brauch fir z'iwwerliewen an z'entwéckelen? A wat wa mir ugefaang Übung ze gesinn net als eng Form vun Strof, awer als eppes Spaass dat eis energesch a lieweg mécht? Kloer, ech hunn e puer Theorien zum Thema, awer ech léiwer datt Dir et selwer probéiert. Ech verspriechen datt d'Resultater derwäert sinn ze schaffen.

Bewäertung fir