Ass ze vill Waasser drénken schlecht fir Är Gesondheet?

Inhalt

• Wéi iwwerschoss Waasser schued der Gesondheet
• Symptomer vun Iwwerschosswaasser
• Wat maachen am Fall vu Verdacht
• Wéi vill Waasser gëtt recommandéiert?

Waasser ass extrem wichteg fir de mënschleche Kierper, well et, ausserdeem a grousse Quantitéiten an allen Zellen am Kierper präsent ass, ongeféier 60% vum Kierpergewiicht duerstellt, ass och onverzichtbar fir de richtege Fonctionnement vum ganze Metabolismus.

Och wa Mangel u Waasser, bekannt als Dehydratioun, méi heefeg ass a verschidde Gesondheetsprobleemer verursaacht, wéi schwéier Kappwéi a souguer e luesen Häerzschlag, kann iwwerschoss Waasser och d'Gesondheet beaflossen, besonnesch andeems d'Quantitéit u Natrium am Kierper verdënnt, eng Situatioun generéiert dat ass bekannt als Hyponatremie.

Iwwerschoss Waasser am Kierper ka bei Leit geschéien déi méi wéi 1 Liter Waasser pro Stonn drénken, awer et ass och heefeg bei Athleten mat héijer Intensitéit déi um Enn vill Waasser drénken, awer ouni d'Quantitéit u Mineralien z'ersetzen déi verluer sinn.

Wéi iwwerschoss Waasser schued der Gesondheet

D'Präsenz vum iwwerschoss Waasser am Kierper ass bekannt als "Waasservergëftung" an et geschitt wann de Volume vum Waasser am Kierper ganz grouss ass, wouduerch eng Verdënnung vum Natrium verfügbar am Kierper ass. Wann dëst passéiert, an d'Quantitéit u Natrium ënner 135 mEq pro Liter Blutt ass, endet d'Persoun amgaang Hyponatremie z'entwéckelen.

Wat de Betrag u Natrium pro Liter Blutt méi niddereg ass, dat ass, wat d'Hyponatremie méi schwéier ass, wat de Risiko de Fonctionnement vum Gehir beaflosst an och dauernd Schied un Hirngewebe verursaacht. Dëst ass haaptsächlech wéinst Schwellung vum Gehir, wat bewierkt datt Gehirzellen géint d'Schädel Schanken gedréckt ginn, wat zu Gehireschued féiere kann.

Iwwerschoss Waasser kann nach méi problematesch bei Leit sinn, déi Häerz oder Nier Krankheet hunn, well Natriumonbalance kann d'Herzfunktioun beaflossen an iwwerschoss Waasser kann d'Nierfunktioun beaflossen.

Symptomer vun Iwwerschosswaasser

Wann iwwerschoss Waasser gedronk gëtt an Hyponatremie ufänkt z'entwéckelen, neurologesch Symptomer wéi:

• Kappwéi;
• Iwwelzegkeet an Erbrechung;
• Mangel u Energie;
• Desorientéierung.

Wann Hyponatremie schwéier ass, mat Natriumwäerter ënner 120 mEq pro Liter Blutt, kënnen nach méi eescht Zeeche optrieden, wéi Mangel u Kraaft, Duebelvisioun, Otemschwieregkeeten, Krämp, Koma an och Doud.

Wat maachen am Fall vu Verdacht

Wann Dir eng exzessiv Aufnahm vu Waasser verdächtegt oder e Bild vu "Waasservergëftung" ass et ganz wichteg an d'Spidol ze goen fir déi entspriechend Behandlung ze starten, déi normalerweis mat Serum an der Vene gemaach gëtt fir d'Quantitéiten u Mineralstoffer am Kierper z'ersetzen, besonnesch Natrium.

E klengen salzegen Imbiss iessen kann e puer vun de Symptomer entlaaschten, wéi Kappwéi oder krank fillen, awer et ass ëmmer recommandéiert en Dokter ze gesinn fir de Besoin fir méi spezialiséiert Behandlung ze beurteilen.

Wéi vill Waasser gëtt recommandéiert?

D'Quantitéit vum Waasser pro Dag empfohlen variéiert jee no Alter, Gewiicht an och dem Niveau vun der kierperlecher Fitness vun all Persoun. Wéi och ëmmer, d'Ideal ass et ze vermeiden méi wéi 1 Liter Waasser pro Stonn ze konsuméieren, well dëst schéngt déi maximal Fäegkeet vun der Nier ze sinn fir iwwerschësseg Waasser z'eliminéieren.

Kuckt besser d'recommandéiert deeglech Quantitéit u Waasser no Gewiicht.