Wéi hunn ech geléiert mäi Kierper erëm ze Vertrauen No engem Mëssbrauch

Inhalt

• Huelt eng Paus.
• Vill méi Spaass.
• Entwéckelt eng Meditatiounspraxis.
• Nourish Äre Kierper.
• Stellt Iech Är Zukunft vir.
• Bewäertung fir

Fir mäi 30. Gebuertsdag de leschte Juli krut ech déi bescht Kaddo op der Welt: Mäi Mann an ech hunn erausfonnt datt mir no sechs Méint probéiert hunn. Et war e muggy Mëttsummerowend, a mir louchen op eiser Edison liicht beliichte Veranda op d'Feierflies kucken an iwwer eis Zukunft gedreemt. Ech hat geduecht datt et e Jong war, wärend den Hubby e Meedchen geduecht huet. Awer et war egal - mir wäerten Elteren sinn.

Ongeféier eng Woch méi spéit sinn ech an der Mëtt vun der Nuecht mat schaarfe Krämp erwächt a sinn an d'Buedzëmmer gerannt. Ech hunn e Fleck hell rout Blutt um Toilettepabeier gesinn, a wärend ech a mengem Häerz sinn wosst, Ech hu probéiert zréck an d'Bett ze goen.

Déi nächst zwou Stonne war ech erop an dréint, de Péng gouf méi schwéier an d'Bluttung méi schwéier. Dëst huet meng gréisste Angscht bestätegt: Ech hat e Fehlgebuert. Wéi ech do laachen a süchtern an onkontrollabel rëselen, huet mäi Mann mech fest gehalen a gesot: "Et wäert ok sinn."

Awer war et? Ech hu mech numm gefillt, a mäi Geescht ass mat endlosen Gedanken a Froen gefloss. War et meng Schold? Konnt ech eppes anescht maachen? War et dat Glas Wäin ech lescht Woch? Firwat ech? Ech war domm sou séier sou opgereegt ze ginn, ech sollt méi praktesch gewiescht sinn. D'Gespréicher déi ech a mengem Kapp haten waren endlos a fir d'éischte Kéier a mengem Liewen hunn ech mech wierklech häerzzerräissend gefillt.

Dëst ass eng natierlech Reaktioun bezeechent als "Schold vun der Mamm", seet den Iffath Hoskins, MD, e klineschen Associé Professer am Departement Obstetrie a Gynekologie an der NYU Langone Health, déi widderhuelend Fehlgaass behandelt.

"Et gëtt en Element vu Trauer, awer Dir kënnt Iech selwer net blaméieren", seet den Dr Hoskins mir. Si erkläert datt d'Majoritéit vu Fehlgaass tatsächlech duerch chromosomal Abnormalitéite verursaacht ginn. "Et ass de Wee vun der Mamm Natur fir ze soen datt dës Schwangerschaft net gemengt ass, an an de meeschte Fäll ass et näischt wat Dir gemaach hätt", seet den Dr. Hoskins. Op enger hoffentlecher Note seet si d'Chance fir weider eng erfollegräich Schwangerschaft ze hunn ass am 90 Prozent Beräich.

Wéi ech iwwer meng Erfarung fir Frënn a Famill opgaang sinn, hunn ech gemierkt datt Fälschungen vill méi heefeg si wéi ech geduecht hunn. Laut der American Pregnancy Association, wäerten 10 bis 25 Prozent vun de Schwangerschafte mat Fehlgaass ophalen, mat chemesche Schwangerschaften (e Verloscht kuerz no der Implantatioun) fir 50 bis 75 Prozent vun all Fehlgaass.

Och Fraen, op déi ech kucken mat scheinbar perfekte Liewe a Familljen, hunn hir geheim Geschichte vum Verloscht opgedeckt. Op eemol hunn ech mech net sou eleng gefillt. Ech hunn e staarkt Gefill vu Verbindung, Schwësterheet an Dankbarkeet gefillt fir meng Geschicht ze deelen, wärend ech aner Fraen encouragéieren hir och ze deelen. (Zesummenhang: Shawn Johnson mécht op iwwer hir Mëssbrauch an engem emotionalen Video)

An dësem Moment wousst ech mäi Mann hat Recht: Ech géif an der Rei sinn.

Mir hu beschloss e puer Méint ze huelen aus dem Versuch ze begéinen, sou datt ech kierperlech an emotional heelen konnt. Wéi de September ukomm ass, war et wéi eng gutt Zäit fir erëm ze probéieren. Well ech virdru schwanger war, hunn ech geduecht datt et dës Kéier méi einfach wier fir eis. All Mount hunn ech just "wosst" datt ech schwanger war, just fir vun engem aneren eidele Schwangerschaftstest begréisst ze ginn, gefollegt vun der gudder Tante Flo.

Ech wéilt ausgeglach Szenarie wéi ech meng Famill all Mount soen. Am November hunn ech geplangt d'Nouvelle während eisem alljährlechen Thanksgiving Dankbarkeet Ritual ze deelen. Wärend jidderee ronderëm den Dësch gaang ass ze deelen wat se dankbar waren, géif ech soen "Ech iessen fir zwee", a laacht, ëmklammen an Toast géifen entstoen. Leider hunn ech dës Szenarie ni gelieft.

No dräi Méint vun negativen Schwangerschaftstester hunn ech ugefaang Hoffnung ze verléieren an hunn mech gefrot wat mat mir falsch war. Also Enn November hunn ech beschloss eppes bëssen dobaussen ze probéieren-an hunn e Rendez-vous mam Jo Homar gemaach, e clairvoyante Geeschtmessenger an intuitiven Heeler op deen ech bezeechent gi sinn, déi eng Vielfalt u Servicer ubidden, abegraff medizinesch intuitiv Liesungen a Reiki Heilsessiounen. No enger Telefonsessioun mat hatt, huet si mir gesot datt et mäi Geescht war deen mech hält fir schwanger ze ginn an datt de Puppelchen géif kommen wann de Puppelchen prett wier - anscheinend net bis ëm den Hierscht 2018. Wärend ech am Ufank e bësse gefillt hunn decouragéiert an ongedëlleg hunn ech och e grousst Gefill vu Erliichterung gefillt. (Kuckt och: Kann Reiki mat Besuergnëss hëllefen?)

Ech sinn dem Homar säi Rot gefollegt an hunn all meng Apps geläscht an hunn dee Mount opgehalen ze probéieren. Op eemol gouf en enorme Drock vu mir opgehuewen. Ech hunn vill Saumon Avocado Maki Rollen giess, ech hu Spaass Sex mat mengem Mann nëmme wa mir an der Stëmmung waren, sinn aus Nitro Kaffi gekoppelt, an hunn Zäit fir Meedercher Nuechte gefëllt mat Tacos, Guacamole, an jo, tequila! Fir déi éischte Kéier an engem Joer war ech ganz ok mat menger Period.

Ausser et huet net. Zu menger Iwwerraschung, zwou Woche méi spéit, krut ech mäi positiven Schwangerschaftstest! "E Chrëschtwonner!"Ech hunn zu mengem Mann gejaut.

Nee, ech mengen net datt et Magie war, awer ech mengen och net datt et en Zoufall war datt de Mount wou mir opgehalen hunn ze probéieren schwanger ginn. Ech attributéieren eisen Erfolleg eng grouss Saach: Vertrauen. Duerch mäi Kierper an d'Universum ze trauen, konnt ech all d'Angscht lassloossen, déi de Puppelchen blockéiert fir ze kommen, an et erlaabt et just ze geschéien. (A vertraut mir-et war vill Angscht.) A wann Experten nach net wëssen wéi genee Stress an Besuergnëss kënnen d'Fruchtbarkeet beaflossen, virleefeg Fuerschung weist eng Verbindung tëscht Stress a Fruchtbarkeet, ënnerstëtzt d'ganz Saach "Dir wäert schwanger ginn wann Dir ophalen ze probéieren". (Méi doriwwer hei: Wat Ob-Gyns Wonsch Frae woussten iwwer hir Fruchtbarkeet)

Also wéi d'Heck gitt Dir d'Angscht a Vertrauen an Ärem Kierper wann alles wat Dir wëllt méi wéi alles ass schwanger ze sinn elo? Hei sinn fënnef Tricks déi mir gehollef hunn mäi Gedanken ze veränneren.

Huelt eng Paus.

D'Period Trackers, Ovulatiounsprediktor Kits, an $ 20 Schwangerschaftstester kënnen extrem iwwerwältegend (an deier) sinn, wat de ganze Prozess méi wéi e Wëssenschaftsexperiment mécht. Zënter datt d'Obsessioun iwwer d'Verfollegung wuertwiertlech mech verréckt gemaach huet a meng Gedanke verbraucht, dem Homar seng Rotschléi ze huelen an et e bësse lass ze loossen war enorm fir mech. Wann Dir fir eng Zäit probéiert hutt, betruecht eng Paus vun all Tracking ze huelen a gitt just no wéi Äre Kierper fillt. Et gëtt näischt méi schlëmm wéi "Hunneg, ech hunn ovuléieren" Sex, an et gëtt eppes Besonnesches un der Iwwerraschung vun enger verpasster Period.

Vill méi Spaass.

Loosst eis wierklech sinn: De ganze Versuch-ze-schwätzen Prozess ass wäit vu glamourös, besonnesch wann Dir vun enger Ovulatioun Timeline liewt oder déi gefaart "zwou Woche Waarde" zielt. Dofir proposéiert den Homar Iech ze fokusséieren fir méi Spaass an Ärem Liewen ze addéieren. "Wann et ëm déi zwou Woche Waart kënnt, kënnt Dir et aus zwee Siicht kucken. Entweder kënnt Dir gefruer bleiwen iwwer de 'wat wann' oder Dir kënnt d'Liewe liewen," seet Homar. "Schwangerschaft ass d'Liewen, also firwat wielt Dir net fir dat vollstännegt Liewen an dëser Period ze liewen? Wann Äre Fokus op Spaass, Freed a Liewen ass, dann ass dat wat Dir positiv Energie schéckt, wat zu enger erfollegräicher Schwangerschaft kënnt. "

Entwéckelt eng Meditatiounspraxis.

Deeglech Meditatioun war eng vun den transformativsten Praktiken a mengem Wellness Toolkit. Ech benotzen d'Erwaardungs ​​Meditatioun App, déi spezifesch Meditatiounen huet fir déi, déi sech virbereeden, ze kréien, sou wéi "De Kierper vertrauen." Si hunn och e gratis Schwangerschaft Verloscht Support Guide erstallt mat Meditatiounen an Expert Berodung. (Verbonnen: 17 Mächteg Virdeeler vun der Meditatioun)

Erwaarteg Matgrënner a Gemeinschaftsguide Anna Gannon seet datt d'App Fraen hëlleft, déi versichen, hir Emotiounen ze verwalten an an der heiteger ze sinn. "Meditatioun ass keng Kur, awer et ass e Tool," seet Gannon. "Et ass e prenatal Vitamin fir Äre Geescht." Net ze ernimmen, Studien weisen datt Meditatioun kann hëllefen d'Fruchtbarkeet ze verbesseren, Hormonen ausbalancéieren, a Stress reduzéieren. Gewannen, gewannen, gewannen.

Nourish Äre Kierper.

Fir eng Zäit war ech obsesséiert mat der "perfekter" Fruchtbarkeet Diät ze verfollegen, an ech géif mech net emol heiansdo eng Taass Kaffi erlaben. (Zesummenhang: Kann Kaffi drénken *Virun* Schwangerschaft e Mëssbrauch verursaachen?) Awer amplaz sech op "fruchtbar" ze fokusséieren, soen d'Experten datt Dir sollt fokusséieren op Är allgemeng Wellness ze verbesseren. Aimee Raupp, Akupunkturistin an Auteur vum Jo, Dir kënnt schwanger ginn, erkläert datt Är Fruchtbarkeet eng Ausdehnung vun Ärer Gesondheet ass. "Feiert kleng Victoiren wéi manner Kappwéi ze hunn oder net sou opgeblosen ze fillen, a wësst datt Är Fruchtbarkeet laanscht de Wee verbessert", seet de Raupp.

Stellt Iech Är Zukunft vir.

Wann ech hoffnungslos gefillt hunn, hunn ech mäi Liewen mat engem Puppelchen virgestallt. Ech fantaséieren iwwer mäi Bauch wuessen, an halen mäi Bauch an der Dusch, schéckt et Léift. De Mount ier ech schwanger war, krut ech eng temporär Tattoo mat där "Eigentlech kënnt Dir", wat mech drun erënnert huet datt mäi Kierper wierklech kënne maach dat.

"Wann Dir et gleewe kënnt, kënnt Dir et erreechen," seet de Raupp. Si recommandéiert Zäit an der Visualiséierung ze verbréngen ze denken iwwer Puppelchen Kleeder, d'Faarwen vun Ärer Crèche, a wéi d'Liewe mat engem klenge wäert sinn. "Mir si programméiert fir am schlëmmste Fall Szenario ze denken, awer wann ech de Cliente froen 'Wann Dir Äert Geescht genuch roueg sidd a mat Ärem Häerz a Kontakt kënnt, gleeft Dir datt Dir dëse Puppelchen kritt?' 99 Prozent vun hinne soen jo. " Gleeft et wäert och fir Iech geschéien. (Méi: Wéi benotzt Dir Visualiséierung fir Är Ziler z'erreechen)

Bewäertung fir