Wat ass Prediabetes?

Inhalt

• Prediabetes
• Aner Nimm
• Wat sinn d'Symptomer vun der prediabetes?
• Wat sinn d'Ursaachen vu prediabetes?
• Risikofaktoren fir prediabetes
• Wéi gëtt prediabetes diagnostizéiert?
• Hämoglobin A1c Test
• Fasting Plasma Glukos (FPG) Test
• Oral Glukosetoleranztest (OGTT)
• Wéi behandelt Dir Prediabetes?
• Niddereg-Kuelenhydrater Diät
• Komplikatiounen
• Hutt méi:
• Hutt manner:
• Iessen richteg
• Ausübe méi

Prediabetes

Wann Dir eng Prediabetes Diagnos kritt, heescht dat, datt Dir e méi héije wéi normale Bluttzockerspigel hutt. Awer et ass net héich genuch fir diagnostizéiert ze sinn fir Diabetis. Wann Dir keng Behandlung dofir kritt, da kann Prédiabetis zu Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten, a Schlaganfall.

Geméiss den National Institutes of Health (NIH), ass Prédiabetis reversibel. D'Behandlung kann Liewensstil Ännerungen enthalen, sou wéi Diät an Übung, a Medikamenter. Wann Dir Prediabetes hutt an d'Lifestyle net ännert, kënnt Dir den Typ 2 Diabetis bannent 10 Joer entwéckelen, laut der Mayo Klinik.

Den éischte Schrëtt fir d'Verwaltung vu Prediabetes ass Verständnis wat eng Prediabetes Diagnos heescht. Liest weider fir méi iwwer dës Diagnos ze léieren a wat Dir maache kënnt.

Aner Nimm

Ären Dokter kann op Prédiabetes als folgend bezeechnen:

• gestéiert Glukosetoleranz (IGT), wat méi héich wéi normal Bluttzocker no engem Iessen heescht
• verschlechtert fasting Glukos (IFG), wat méi héich wéi normal Bluttzocker moies virum Iessen heescht
• Hämoglobin A1C Niveau tëscht 5,7 an 6,4 Prozent

Wat sinn d'Symptomer vun der prediabetes?

Prediabetes huet keng kloer Symptomer. Verschidde Leit kënnen Bedéngungen erliewen, déi mam Insulinresistenz verbonne sinn, sou wéi polycystescht Ovariesyndrom an Acanthosis nigricans, wat d'Entwécklung vu donkelen, décke an dacks samtech fleeschleche Flecken vun der Haut involvéiert. Dës Molenung geschitt normalerweis ronderëm:

• Ielebou
• Knéien
• Hals
• armpits
• knéckelt

Wann Dir mat Prédiabetis diagnostizéiert gi sidd, ass et wichteg Ären Dokter ze konsultéieren wann Dir erliewt:

• verstäerkt Duuschter
• erhéicht Urinéierung, besonnesch an der Nuecht
• middegkeet
• onschaarf Visioun
• Lächer oder Schnëtt déi net heelen

Dëst sinn Symptomer typesch fir Typ 2 Diabetis, a kënnen uginn datt Är Prédiabetis mam Typ 2 Diabetis fortgeschratt ass. En Dokter kann eng Serie vun Tester ausféieren fir dëst ze bestätegen.

Wat sinn d'Ursaachen vu prediabetes?

D'Bauchspaicheldrüs verëffentlecht en Hormon genannt Insulin wann Dir iesst, fir datt d'Zellen vun Ärem Kierper den Zocker aus dem Blutt an d'Zellen huelen fir Energie. Dat ass wéi Insulin hëlleft Ären Bluttzockerspigel ze senken. Am Fall vu Prédiabetes reagéieren d'Zellen net korrekt op Insulin. Dëst nennt een Insulinresistenz.

D'Ursaachen vun Insulinresistenz sinn net kloer. No der Mayo Klinik, ass Prédiabetis staark mat Lifestyle Faktoren a Genetik verbonnen.

Leit, déi iwwergewiichteg sinn an ugemellt sinn op e erhéicht Risiko vu Prédiabetes.

Risikofaktoren fir prediabetes

Prediabetes kann an iergendeen optrieden, awer e puer Faktoren erhéijen Är Chancen. Wann Dir iwwer 45 Joer sidd oder Dir hutt e Kierpermass Index (BMI) méi héich wéi 25, Ären Dokter wëllt Iech vläicht op Prédiabetis screenen.

En anere Risikofaktor ass d'Lagerung vu méi Fett ronderëm d'Taille wéi d'Hüften. Dir kënnt dësen Risikofaktor moossen andeems Dir kucken ob Är Taille 40 oder méi Zoll ass wann Dir männlech sidd an 35 Zoll oder méi, wann Dir weiblech sidd.

En anere Risikofaktor fir prediabetes ass sedentär.

Wéi gëtt prediabetes diagnostizéiert?

Äre Dokter wäert e Bluttest maachen fir eng korrekt Diagnos ze maachen. Dëst bedeit e Bluttprouf ze zéien fir an e Labo ze schécken.

D'Resultater kënnen ofhängeg vun der Aart vum Test variéieren. Dir sollt deeselwechten Test zweemol maachen fir d'Diagnos ze bestätegen, laut dem NIH. Apparater, déi Glukosniveauen moossen, wéi de Fanger-Stick-Test, ginn net fir Diagnos benotzt. Amplaz benotzt Ären Dokter een oder zwee vun dësen Tester:

Hämoglobin A1c Test

Den Hämoglobin A1c Test, deen och den A1c Test oder de glycosyléierte Hämoglobin Test genannt gëtt, moosst Ären duerchschnëttleche Bluttzockerspigel an de leschten zwee bis dräi Méint. Dësen Test erfuerdert net séier a kann all Moment gemaach ginn.

En A1c Wäert vu 5.7 bis 6.4 Prozent ass diagnostesch fir Prédiabetis. En zweete A1c Test ass recommandéiert fir d'Resultater ze bestätegen. Wat méi héich den A1c, dest méi héich ass de Risiko datt Äre Prédiabetes un den Typ 2 Diabetis geet.

Fasting Plasma Glukos (FPG) Test

Wärend engem FPG Test wäert Ären Dokter Iech froen fir aacht Stonnen oder iwwer Nuecht ze fasten. Ier Dir iesst, gëtt e Gesondheetsspezialist e Bluttprobe fir Test gemaach.

En Bluttzockerspigel vun 100-125 Milligramm pro Deciliter (mg / dL) beweist Prédiabetis.

Oral Glukosetoleranztest (OGTT)

En OGTT erfuerdert och séier. Ären Dokter wäert Är Bluttzockerspigel zweemol iwwerpréiwen, eemol am Ufank vum Rendez-vous an dann zwou Stonnen méi spéit nodeems Dir e Socker drénkt.

Wann de Bluttzockerspigel no zwou Stonnen 140-199 mg / dL liest, da weist den Test IGT, oder prediabetes.

Wéi behandelt Dir Prediabetes?

Prediabetes behandelen kann och ugesi ginn als Typ 2 Diabetis ze verhënneren. Wann Ären Dokter Iech mat Prédiabetis diagnostizéiert, empfeelt se verschidde Liewensstil Ännerungen. Eng Etude mam Diabetispréventiounsprogramm huet eng Reduktioun vun ongeféier 58 Prozent gewisen bei Leit déi sech op dës laang Ännerunge behalen.

Déi heefegste Weeër fir Prediabetes ze managen sinn:

• d'Erhalen vun enger Diät déi reich an Faser ass
• regelméisseg üben
• Gewiicht verléieren
• Medikamenter huelen wann Ären Dokter et verschriwwen huet

E puer Leit mat Diabetis wiele fir komplementar an alternativ Medizin (CAM) Behandlungen ze benotzen fir hir Konditioun ze managen. CAM Behandlungen kënnen Ergänzunge huelen, Meditatioun an Akupunktur. Kontrolléiert ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir all CAM Behandlungen start, well se mat Ärem Medikamenter interagéiere kënnen.

Niddereg-Kuelenhydrater Diät

Vill Studien hindeit datt eng Low-Carbohydrat Diät d'Bluttzocker Kontroll verbessert, Insulinresistenz a Gewiicht. Vill Leit betruechten eng Kohbhydratzufuhr vun 21-70 Gramm pro Dag als eng niddereg Kohlenhydrat Diät, awer keng Standard Definitioun existéiert. Geméiss den Artikel, nidderegen Niveauen vun Kohlenhydraten kënnen deene mat Typ 2 Diabetis hëllefen, awer déi meescht vun den Daten si vu Studie vu kuerzer Dauer, a wann et d'Prioritéit net spezifesch adresséiert, kann et fair sinn datt datselwecht wier déi mat prediabetes.

Low-Carbohydrat Diäten kënnen net fir Leit mat héich Cholesterin, Nier oder Häerzkrankheeten empfohlen ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir grouss Ännerunge vun Ärer Ernährung mécht.

Komplikatiounen

Wann Dir keng Behandlung kritt, kann Prédiabetis sech an den Typ 2 Diabetis an aner Konditioune entwéckelen, sou wéi:

• Häerzkrankheet
• Schlaag
• Nerve Schued
• Niereschued
• Auge Schued
• Foussbeschiedegung, an deem aarm Bluttfluss zu Amputatioun féiere kann
• Haut Infektiounen
• Ierger mat héieren
• Alzheimer Krankheet

Déi gutt Neiegkeet ass datt Prédiabetis reversibel mat laangfristege Liewensstilverännerungen ass.

Hutt méi:

• Fësch mat Omega-3 Fettsaieren, wéi Zalot an Toun
• Geméis
• Friichten
• High-Fiber Liewensmëttel, wéi Vollkorn

Hutt manner:

• wéi 1.500 mg Natrium pro Dag
• Alkohol, oder limitéiert op ee Patt pro Dag
• Liewensmëttel mat Zousatz Zocker an ongesonde Fette

Prediabetes ass reversibel. Dir kënnt d'Entwécklung vu Prédiabetis an Diabetis duerch Lifestyle Ännerungen vermeiden oder luesen.

Eng Studie huet gewisen datt e 5 bis 7 Prozent Gewiichtsverloscht d'Risiko vun Diabetis staark reduzéiert, laut dem NIH. Déi, déi un der Studie matgemaach hunn, hunn eng fettarme, kalorienarme Diät gefollegt a fir 30 Minutte fënnef Mol pro Woch ausgeübt.

En Häerz-gesonde Liewensstil enthält déi folgend:

Iessen richteg

Fiberräich Liewensmëttel, wéi Uebst, Geméis, a Vollkorn, hëllefen Iech Är Gesondheetsziler. No der Mayo Clinic, de Mediterrane-Stil Diät follegt dës Prinzipien.

Ausübe méi

Dir kënnt Äert Risiko fir Diabetis reduzéieren andeems Dir regelméisseg aktiv sidd. Drësseg Minutte vun all Aktivitéit déi Ären Häerzschlag zu Ärem Zilrate erhéicht, sou wéi Spazéieren, déi meescht Deeg vun der Woch, ass recommandéiert.

Weeër fir kierperlech Aktivitéit an Ären deeglechen Zäitplang z'integréieren enthalen:

• mam Vëlo op d'Aarbecht reiden
• trëppelen amplaz mam Bus ze reiden oder ze fueren
• an e Fitnessstudio goen
• un engem Fräizäit Sport mat engem Team deelhuelen

Drësseg Minutten Ausübung pro Dag an e 5 bis 10 Prozent Gewiichtsverloscht reduzéieren Äre Risiko vun der Progressioun vun Typ 2 Diabetis mat iwwer 58 Prozent, laut der American Diabetes Association.