Wat ze iessen ier Dir flitt

Inhalt

• Bewäertung fir

Hutt 4 Unze gegrillte Saumon mat 1∕2 Teelöffel Buedem Ingwer gewürzt; 1 Coupe gedämpft Kale; 1 gebakene séiss Kartoffel; 1 apel.

Firwat Saumon an Ingwer?

Fligeren sinn Zuchgrond fir Keim. Awer Lachs iessen ier Dir flitt kann hëllefen Äert Immunsystem ze stäerken. Laut enger Studie vun der Washington State University, Astaxanthin-d'Verbindung déi dem Saumon säi rosa Téin gëtt-kann Äre Kierper méi effizient maachen fir Virussen ze bekämpfen. Fir en nach méi fléissenden Fluch, saisonéiert Äre Fësch mat Ingwer. Déi däitsch Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Kraider e béiswännege Bauch berouegen kann.

Firwat gedämpft Kale a séiss Kartoffel?

Dës Geméis sinn héich an Vitamin A. "Den Nährstoff schützt d'Schleimhaut an der Nues, wat dem Kierper seng éischt Verteidegungslinn géint Bakterien ass", seet de Somer. Iesswiessel: Dir kënnt d'Kale fir Spinat a séiss Kartoffel fir Muerten verhandelen fir déiselwecht Virdeeler ze kréien.

Firwat Apel?

Een Apel huet 4 Gramm Faser, wat d'Produktioun vu virusbekämpfenden anti-inflammatoresche Proteine ​​erhéijen kann, fënnt eng nei University of Illinois Studie. Plus, et wäert den Honger an der Bucht halen.

BEST AIRPORT OPTIONEN: Gesond Iessen op der Fly

Fannt eraus wat Dir op engem verréckten beschäftegen Dag iesst

Zréck op wat iessen virun engem Event Haaptsäit

Bewäertung fir