Hutt Binaural Beats Gesondheetsvirdeeler?

Inhalt

• Wat sinn binaural Beats?
• Wéi eng Gesondheetsvirdeeler hu Binaural Beats behaapt?
• Wéi benotzt Dir binaural Beats?
• Gëtt et Fuerschung fir d'Ufuerderungen z'ënnerstëtzen?
• Ginn et Side Effekter fir ze binaural Beats ze lauschteren?
• Ënnen Linn

Wat sinn binaural Beats?

Wann Dir zwee Téin héiert, een an all Ouer, dat liicht anescht an der Frequenz sinn, veraarbecht Äre Gehir e Schlag um Ënnerscheed vun de Frequenzen. Dëst ass e binaural Schlag genannt.

Hei ass e Beispill:

Loosst eis soen datt Dir e Sound an Ärem lénksen Ouer lauschtert dat op enger Frequenz vun 132 Hertz (Hz) ass. An an Ärem rietsen Ouer lauschtert Dir no engem Toun deen op enger Frequenz vun 121 Hz ass. Ären Gehir fällt awer no an no Synchrony mam Ënnerscheed - oder 11 Hz. Amplaz vun zwee verschidden Téin ze héieren, héiert Dir amplaz en Toun um 11 Hz (zousätzlech zu deenen zwee Téin, déi op all Ouer ginn).

Binaural Beats ginn als auditiv Illusiounen ugesinn. Fir e binaurale Schlag ze funktionnéieren, mussen déi zwee Téin Frequenz manner wéi 1000 Hz hunn, an den Ënnerscheed tëscht deenen zwee Téin däerf net méi wéi 30 Hz sinn. D'Téin mussen och separat nolauschtert ginn, een duerch all Ouer. Binaural Beats goufen a Musek exploréiert a ginn heiansdo benotzt fir Instrumenter ze stéieren, wéi Piano an Uergel. Méi kuerzem si se mat potenziellen Gesondheetsvirdeeler verbonne ginn.

Wéi eng Gesondheetsvirdeeler hu Binaural Beats behaapt?

Binaural Beats ginn behaapt datt de selwechte mentalen Zoustand mat enger Meditatiounspraxis assoziéiert gëtt, awer vill méi séier. An effektiv ginn binaural Beats gesot:

• reduzéieren Besuergnëss
• Erhéijung Fokus a Konzentratioun
• nidderegen Stress
• Erhéijung reiwen
• positiv Stëmmung förderen
• förderen Kreativitéit
• hëllefen Péng ze managen

Meditatioun ass d'Praxis fir de Geescht ze berouegen an d'Zuel vun de zoufällegsten Gedanken ofzeschalten déi duerch et passen. Eng reegelméisseg Meditatiounspraxis gouf gewisen Stress a Besuergnëss ze reduzéieren, den Taux vum Gehirnalterung an Erënnerungsverloscht ze verlangeren, emotional emotional Gesondheet ze förderen an d'Opmierksamkeet ze verlängeren. Reegelméisseg Meditatioun praktizéieren kann zimmlech schwéier sinn, sou datt d'Leit d'Technologie fir Hëllef gesicht hunn.

Binaural Beats tëscht 1 an 30 Hz ginn behaapt datselwecht Gehirwelle Muster ze kreéieren dat een während der Meditatioun géif erliewen. Wann Dir op e Sound mat enger bestëmmter Frequenz lauschtert, wäert Är Gehirwellen mat där Frequenz synchroniséieren. D'Theorie ass datt binaural Beats hëllefe kënnen d'Frequenz ze kreéieren déi néideg ass fir Ären Gehir fir déi selwecht Wellen ze kreéieren déi allgemeng während enger Meditatiounspraxis erlieft ginn. D'Benotzung vu binaural Beats op dës Manéier gëtt heiansdo d'Gehirwelle Entrainment Technologie genannt.

Wéi benotzt Dir binaural Beats?

Alles wat Dir braucht fir mat binaural Beats ze experimentéieren ass e binaural Beat Audio an e Paar Kopfhörer oder Ouerréng. Dir kënnt Audiodateien vu binaural Beats einfach online fannen, sou wéi op YouTube, oder Dir kënnt CDen kafen oder Audiodateien direkt op Ärem mp3 Player oder aneren Apparat eroflueden. Wéi virdru scho gesot, fir e binaurale Schlag ze schaffen, mussen déi zwee Téin Frequenzen vu manner wéi 1000 Hz hunn, an den Ënnerscheed tëscht deenen zwee Téin däerf net méi wéi 30 Hz sinn.

Dir musst entscheeden wéi d'Gehirwelle fir Äre gewënschte Staat entsprécht. Am Allgemengen:

• Binaural Beats an der Delta (1 bis 4 Hz) Gamme si mat déifem Schlof an Entspanung verbonne ginn.
• Binaural Beats an der theta (4 bis 8 Hz) Gamme si verbonne mam REM Schlof, reduzéiert Angschtzoustänn, Entspanung, souwéi meditativ a kreativ Staaten.
• Binaural Beats an der alpha Frequenzen (8 bis 13 Hz) ginn geduecht fir Entspanung ze encouragéieren, Positivitéit ze promoten an Angscht ze reduzéieren.
• Binaural Beats an der ënneschter Beta d'Frequenzen (14 bis 30 Hz) goufe mat enger verstäerkter Konzentratioun an der Alarmtheet, der Probleemléisung, an dem verbesserte Späicher verbonnen.

Fannt eng gemittlech Plaz ouni Oflenkungen. Einfach op d'binaural Beat Audio fir op d'mannst 30 Minutte all Dag an Ärem Kopfhörer lauschteren fir sécher ze sinn datt de Rhythmus enthale bleift (an Synchroniséierung gefall ass) am ganzen Gehir.

Dir kënnt experimentéieren mat der Längt vun der Zäit déi Dir op de binaural Beats lauschtert fir erauszefannen wat fir Iech funktionnéiert. Zum Beispill, wann Dir héije Niveauen vun Angschtzoustänn oder Stress erliewt, wëllt Dir vläicht de Audio fir eng ganz Stonn oder méi laang lauschteren. Denkt drun, Dir musst Kopfhörer benotze fir binaural Beats fir ze schaffen. Dir wëllt och gär mat Ären Ae zoumaachen lauschteren.

Gëtt et Fuerschung fir d'Ufuerderungen z'ënnerstëtzen?

Wärend déi meescht Studien iwwer d'Auswierkunge vu binaurale Beats kleng waren, sinn et e puer déi Beweiser ginn datt dës auditiv Illusioun tatsächlech Gesondheetsvirdeeler huet, besonnesch am Zesummenhang mat Angscht, Stëmmung, a Leeschtung.

Eng blannend Studie bei 29 Leit huet fonnt datt no binaural Beats am Beta-Beräich (16 a 24 Hz) ze lauschteren ass mat béide verbesserte Leeschtung op enger bestëmmter Aufgab souwéi eng Reduktioun vun negativen Stëmmungen am Verglach zum Nolauschteren op binaural Beats am Theta Delta (1,5 a 4 Hz) beräich oder bis einfache wäisse Geräischer.

Eng aner kontrolléiert Studie an ongeféier 100 Leit, déi ongeféier eng Chirurgie géifen ënnerhalen, huet och fonnt datt binaural Beats pre-operativ Angscht wesentlech reduzéieren am Verglach mam ähnlechen Audio ouni de binaural Téin a guer keen Audio. An der Studie goufen d'Angschtniveauen an der Halschent geschnidden fir Leit déi de binaural Beat Audio gelauschtert hunn.

Eng aner onkontrolléiert Studie huet aacht Erwuesse gefrot op eng binaural Beat CD mat Delta (1 bis 4 Hz) Beat Frequenzen fir 60 Deeg direkt ze lauschteren. D'Participanten hunn Ëmfroen ausgefëllt virun an no der 60 Deeg Period, déi Froen iwwer hir Stëmmung a Liewensqualitéit gefrot hunn. D'Resultater vun der Studie hunn erausfonnt datt no 60 Deeg Binaural Beats ze lauschteren huet bedeitend Angschtzoustänn reduzéiert an d'allgemeng Liewensqualitéit vun dësen Participanten erhéicht.Zënter der Studie war kleng, onkontrolléiert, an huet op Patientenquête vertraut fir Daten ze sammelen, wäerte méi grouss Studien gebraucht ginn fir dës Effekter ze bestätegen.

Ee gréisseren a méi rezent randomiséierte a kontrolléierte Prozess huet d'Benotzung vu binaural Beats an 291 Patiente gekuckt, déi an der Noutdepartement an engem Spidol zouginn goufen. D'Fuerscher hunn bedeitend Ofsenkunge vun Angschtzoustänn bei Patienten observéiert mat Audio mat embedded binaural Beats am Verglach zu deenen, déi op Audio gelauschtert hunn ouni binaural Beats oder guer keen Audio (nëmmen Kopfhörer).

Ginn et Side Effekter fir ze binaural Beats ze lauschteren?

Et si keng bekannt Neben Effekter fir ze binaural Beats ze lauschteren, awer Dir wëllt sécher stellen datt de Soundniveau duerch Är Kopfhörer net ze héich ass. Laang Belaaschtung fir Toun op oder iwwer 85 Decibel kann héieren Verloscht mat der Zäit. Dëst ass ongeféier de Niveau vu Geräischer, déi vum schwéierem Verkéier produzéiert ginn.

Binaural Beat Technologie kéint e Problem sinn wann Dir Epilepsie hutt, also sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir et probéiert. Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze kucken ob et Side Effekter ginn fir binaural Beats iwwer eng laang Zäit ze lauschteren.

Ënnen Linn

Mat verschiddene mënschleche Studien fir d'Gesondheetsfuerderungen ze backen, schénge binaural Beats als e verspriechend Mëttel am Kampf géint Angscht, Stress an negativ mental Zoustänn. Fuerschung huet erausfonnt datt all Dag op CDen oder Audiodateien mat binaural Beats positiv Effekter op huet:

• Besuergnëss
• Gedächtnis
• Stëmmung
• Kreativitéit
• Opmierksamkeet

Master bei Meditation ze ginn ass net einfach. Binaural Beats funktionnéieren net fir jiddereen, a si ginn net als Kur fir all bestëmmte Conditioun ugesinn. Si kënnen awer e perfekte Fluch bidden fir déi, déi interesséiert sinn fir ze relaxen, méi friddlech ze schlofen, oder an e meditativen Zoustand anzegoen.