Hangover Cures déi wierklech funktionnéieren (an déi déi net)

Inhalt

• Hangover Hoax: Iessen Fett Iessen
• Wéi en Hangover ze heelen: Schlof Et Off
• Hangover Hoax: Sweat It Out mat Training
• Wéi en Hangover ze heelen: OTC Pain Relievers
• Hangover Hoax: Hoer vum Hond
• Wéi een Hangover geheelt: Drénkt Elektrolyte
• Hangover Hoax: Kaffi
• Wéi een en Hangover ze heelen ... Vläicht: Präventiv Pillen a Gedrénks
• Bewäertung fir

Et ass en ze bekannte Szenario: Dir plangt mat Frënn no enger glécklecher Stonn drénken no der Aarbecht ze treffen, an ee Gedrénks gëtt a véier. Wann Dir schwätzt vun engem Speck, Ee, a Kéis Bagel oder e Fënnef-Meile Run fir Är Hängekraaft moies ze vereinfachen, sidd Dir net eleng. Awer hei ass déi net sou gutt Neiegkeet ...

"Et gi vill Mythen iwwer Hangover Cures," seet de Ruth C. Engs, R.N., e Professer op der Indiana University déi extensiv Fuerschung iwwer d'Effekter vum Drénken gemaach huet. "Wesentlech gëtt et keng Hangover 'Kur' anescht wéi Waasser a Flëssegkeeten wéi Jus moies ze konsuméieren."

De Grond? Hangover Symptomer sinn e Produkt vun Dehydratioun, Hypoglykämie, an déi gëfteg Nebenwirkungen vun Toxine an eise Gedrénks (kléngt super, richteg?). Waasser hëlleft net nëmmen Är Muskelen an Organer ze hydratiséieren, awer hëlleft och fir d'Gëfter ze spülen. Jusen wéi Orangensaft erreechen souwuel wärend Äre Kierper mat fehlenden Zucker erfëllt. (Préift aacht super gesond Gedrénks - an aacht fir ze sprangen.)

Hei brécht Engs déi heefegst Hangover Mythen of, déi Iech net wierklech hëllefen Iech vun deem Bonus Bubble ze recuperéieren - plus Hangover Cures déi tatsächlech funktionnéieren. (Hutt Dir héieren? Post-Workouts sinn déi nei Happy Hour.)

Hangover Hoax: Iessen Fett Iessen

Wann Dir Loscht hutt an den Iessen ze goen fir e fetteg Platte Brunch Iessen ass d'Äntwert op all Hangover, et ass leider wahrscheinlech just an Ärem Kapp. Waat kënne Hëllef ass déi richteg Iessen iessen d'Nuecht virdrun. "Een héich-Protein-Iessen virum Drénken iessen kann hëllefen d'Absorptioun vun Ethanol an de Kreeslafsystem ze luesen", seet Engs. Also wärend Dir denkt datt Chips a Salsa klénge wéi de perfekte appetizer fir déi pitchers vun der sangria ze begleeden déi Dir just bestallt hutt, da sidd Dir besser fir Nëss, Kéis oder mager Fleesch ze wielen amplaz. (Verbonnen: Einfach Apps mat Zutaten déi Dir schonn an Ärem Frigo hutt)

Wéi en Hangover ze heelen: Schlof Et Off

Wann Dir Gléck hutt extra ze kréien zzzs no enger Nuecht drénken, maach et. Den Alkohol gëtt metaboliséiert mat der Rate vun .015 vun der Bluttalkoholkonzentratioun (BAC), oder ongeféier ee Gedrénks all Stonn, dat heescht datt déi extra Brauere séier kënne bäidroen. Awer genau wéi e gebrachent Häerz kann d'Zäit alles heelen. Schlof duerch Äre Kierper metaboliséiert déi glécklech Stonn vun der leschter Nuecht wäert Iech wahrscheinlech besser fillen. (Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen, ass et net an Ärem Kapp. Hei ass d'Wëssenschaft hannert Iech fréi erwächt nom Drénken.) Denkt just un dësen Tipp fir ze kuren-en-Hangover: Bleift hydratiséiert eemol Är Peepers endlech opmaachen .

Hangover Hoax: Sweat It Out mat Training

Eng üblech Go-to Hangover Kur ass e Workout fir 'déi schlecht Saachen ze Schweessen'. Vill mengen et hëlleft hinnen méi séier besser ze fillen an all Grogginess ofzewëschen. Wat Dir awer wahrscheinlech erliewt ass den Endorphin Rush deen typesch mat engem Workout kënnt, dofir ass d'Ausübung eleng net en effektiven Hangover sécher, seet Engs. Tatsächlech, wann Dir trainéiert an net richteg hydratiséiert sidd, kéint Är Symptomer tatsächlech verschlechtert ginn. Wann Dir sicht den Alkohol duerch Äre Kierper méi séier ze metaboliséieren, sorry - de Fitnessstudio ass net d'Äntwert.

Wéi en Hangover ze heelen: OTC Pain Relievers

Et ass richteg, datt no engem ze vill Glieser Wäin e Péng-Reliever Är Péng erliichtert. Notéiert just datt Schmerzliichter anescht fir verschidde Leit funktionnéieren. Plus, heefeg Drénken (och déi, déi méi wéi ee Gedrénks e puer Nuechte pro Woch konsuméieren) sollten Tylenol sidestep, wat zu extra Schied un Ärer Liewer bäidroe kann, an Aspirin an Ibuprofen (wéi Advil a Motrin), wat d'Bauchspaicheldrüs irritéiere kann oder souguer Blutungen verursaachen. (Verbonnen: Frae kënnen e méi héije Risiko fir Painkiller Sucht hunn)

Hangover Hoax: Hoer vum Hond

Nee, d'Bloody Marys existéieren net nëmme fir de Moien-After-Publikum ze këmmeren. Wann Dir mengt datt méi Alkohol drénken ass déi bescht Hangover-Kur, denkt nach eng Kéier. "De Kierper geet duerch Réckzuchssymptomer vum Iwwerbezuelen, a méi drénken verhënnert just méi Réckzuchssymptomer," seet Engs. Dat onlimitéiert Mimosa Brunch ass net eng Fix; amplaz, gitt Dir Äre Kierper méi Toxine fir ze këmmeren, verspéit eng zukünfteg (a wahrscheinlech méi schlëmm) Kater.

Wéi een Hangover geheelt: Drénkt Elektrolyte

Déi gefaart Hangover Kappwéi: Erlieft vu ville, Frënd vu kee. Firwat fillt et sech wéi wann e klengen Elf bannen Ärem Kapp mat engem Hummer um Schädel klappt? Well Ären Gehir dehydréiert ass. Wärend Waasser den Trick mécht fir ze hydratiséieren, Sportsdrénke wéi Gatorade a Powerade enthalen Elektrolyte (Natrium, Kalium a Chlorid) déi hëllefen Är Systemniveauen z'erfëllen an ze restauréieren an den Zocker an de Gedrénks gëtt Iech Kuelenhydrater fir Energie. (Bonus: Dës gesonde Mocktails sinn sou gutt datt Dir den Alkohol net verpasst)

Wann Dir léiwer déi natierlech Streck gitt, probéiert op Kokosnosswaasser ze schmaachen, dat mat Elektrolyte gestapelt ass. Bonus: Et ass niddereg-Kalorie, nonfat, huet manner Zocker wéi Sport Gedrénks a Jusen, an an e puer Studien gewisen, datt manner irritéierend fir Äre Mo.

Hangover Hoax: Kaffi

Trotz mat Äre Frënd seet, datt Äis Kaffi ass wäit vun engem Hangover Kur. De temporäre Schlag aus dem Koffein kann e Stroum vun Energie verursaachen, sou wéi iessen eng Candy Bar fir Är 3 Auer Snack, awer et wäert den Zockeraccident net méi spéit kompenséieren. Denkt drun, wann Ären Zocker Rush stierft, wäert Dir mat engem Koffein Réckzuch Kappwéi op Top vun Dehydratioun Kappwéi ze dinn hunn ... net e Wee wéi Dir Äre Moien verbréngen wëllt. Är bescht Wette? Spuert d'Starbucks Rees bis nodeems Dir e bësse Zäit hat fir mat Waasser ze recuperéieren.

Wéi een en Hangover ze heelen ... Vläicht: Präventiv Pillen a Gedrénks

Wann Dir déi vill Hängepreventiounsprodukter um Maart gesinn hutt, vun Ergänzunge bis Gedrénks, sidd Dir wahrscheinlech gespaant op d'Ennresultat. All vun hinnen prägen eng Mëschung vu Vitaminnen, Kraider an / oder Chemikalien, a behaapten, datt d'Intake virum Drénken d'Chance fir en Hangover moies radikal ze reduzéieren. (Verbonnen: Pedialyte huet just d'Äntwert op Är Hangover Gebieder erstallt)

Laut Bianca Peyvan, R.D., Vitaminnen an Nährstoffer hëllefen dës präventiv Wierker."Studien hu gewisen datt Vitamin C, zesumme mat B Vitaminnen mat bestëmmte Aminosäuren a Glukos kombinéiere kënnen an Ärem Kierper hëllefen Glutathion ze generéieren, e mächtege Antioxidant a cellulär Tripeptid deen dem Kierper hëlleft sech vun Alkohol Toxine ze läschen, déi erofgesat gëtt wann Dir drénkt, ", erkläert si.

Awer (!!) Keefer passt op. Et gëtt wéineg medizinesch Fuerschung iwwer präventiven Hangover Produkter an e puer Dokteren soen datt se den Hype net erhalen. Ähnlech wéi OTC Produkter, wat fir e puer funktionnéiert vläicht net fir anerer. Wann Dir präventiv denkt, sidd Dir besser mat dëser sécherer Hängekur: Maacht Iech selwer mat manner Gedrénks. Engs beréit net méi wéi eng pro Stonn.

Bewäertung fir