3 Badass CrossFit Athleten deelen hir Go-to Pre-Concours Kaffi

Inhalt

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Bewäertung fir

Egal ob Dir eng CrossFit Box reegelméisseg sidd oder ni dreemt vun enger Pull-Up Bar ze beréieren, Dir kënnt ëmmer nach genéissen déi fittest Männer a Fraen op der Äerd ze kämpfen et bei de Reebok CrossFit Games all August. All Joer weisen d'Konkurrenten op d'Konkurrenz net ze wëssen wat kierperlech a geeschteg Erausfuerderunge viru leien-awer mat genuch Muskelen a Wëllen fir op d'mannst alles ze probéieren wat op hire Wee kënnt.

Wéi den Heck preparéiert Dir Iech op esou e Concours? Fir eng, iessen en hella nährstoffaarme Frühstück. De Reebok huet dräi vun hire gesponserten weibleche Sportler getippt-Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet, an Tia-Clair Toomey-déi Games-gebonnen am Joer 2018 sinn, a si gefrot hir Go-to Pre-Competition Iessen ze deelen. Kuckt hei ënnen fir wéi se hir Deeg wéi Championen ufänken. Dann, wee weess, probéiert hir Iessen vläicht selwer! Wann Dir net wéi e CrossFit Champion konkurréiere kënnt, kënnt Dir op d'mannst iessen wéi een, oder? (A wann Dir et wëllt probéieren, vermeit dës Ufänger CrossFit Feeler.)

Annie Thorisdóttir

Hirem Frühstück:

• 45 Gramm Haferflocken dropgesat mat 10 gehackten gesalzene Mandelen an 30 Gramm Rosinen
• 3 Eeër, gebrannt am Kokosnossueleg
• 200 ml ganz Mëllech
• Glas Sekt Waasser mat engem Läffel Super Greens Pudder

Kritt d'Annie Thorisdóttir, 2012 Fittest Woman on Earth, net verwiesselt mat der Islännescher Katrín Davíðsdóttir. Obwuel si souwuel an der Welt vun kompetitiv CrossFit gemaach hunn (an hunn eng adorable Frëndschaft), si kämpfen allebéid fir dee selwechten Titel kommen August 1. Wien weess, vläicht wäert dësen epesche Frühstück dem Thorisdóttir seng geheim Waff sinn!

"Op meng Ernärung opmierksam ze maachen huet mech tatsächlech gefouert fir mam Kachen verléift ze ginn," seet si. (Kuckt: Wéi ech selwer ze kachen Meng Bezéiung mat Iessen geännert hunn) "Wann ech moies erwächen, Kaffi ze maachen ass eng vun den éischte Saachen déi ech maachen. Egal ob et en Übungsdag oder e Concoursdag ass, d'Liewensmëttel déi ech wielen sinn zimlech ähnlech. Ech trainéieren all Dag mat engem héije Volumen, also brauch ech genau sou vill Brennstoff fir duerch meng Praktiken ze kommen wéi ech fir duerch d'Spiller ze kommen. "

"Ech war e Konkurrent fir eng Zäit, also huet et Zäit gebraucht fir erauszefannen, wéi eng Iesse mech am ganzen Dag am Beschte fillen. (Ech mengen d'Liewensmëttel, déi Iech esou fillen, si wierklech anescht fir all Persoun.) Fir mech, déi Liewensmëttel sinn Eeër an Haferflocken mat Mandelen a Rosinen op der Spëtzt. Wann ech déi iessen, fillen ech mech energesch a voll-awer net sou voll, datt ech krank fillen. Op déi Plaz ze kommen, wou Äre Kierper ugedriwwe gëtt ass Schlëssel."

Camille Leblanc-Bazinet

Hirem Frühstück:

• 8 Oz fettarme griichesche Joghurt
• 1 Taass Hambieren
• 1/2 Taass Molbieren
• 2 Läffel Mandelbotter
• Handvoll Spinat a frësch Geméis
• Schossel vun oatmeal
• Waasser

D'Leblanc-Bazinet gouf als Fittest Woman On Earth am Joer 2014 gekréint, hiren drëtten Optrëtt op de Spiller. Och wa si d'lescht Joer net konkurréiert huet, ass si de Moment op der véierter Plaz op der Welt fir Fraen a kënnt zréck op d'CrossFit Games 2018 fir erëm deelweis ze dominéieren dank hirem kickass Frühstück.

"Op Spilldag geet et alles ëm Kalorienaufnahme an hormonell Gläichgewiicht," seet si. "Well et schwéier ass beim Concours ze iessen an well ech all meng Energie brauch fir mäi Bescht ze ginn, ass de Frühstück dat wichtegst Molzecht vum Dag."

Hir Go-tos: "Ech iessen vill Fett a Protein an e bësse Kuelenhydrater, also kann ech empfindlech si fir d'Kuelenhydrater wärend dem Concours selwer. Ech sinn allergesch fir Eeër sou datt dat fir mech leider ass," seet hatt seet. (Zesummenhang: Hei ass firwat Kuelenhydrater zu enger gesonder Ernährung gehéieren.) "Ech konzentréieren mech op méi lues verbrenne Kuelenhydrater moies, dofir entscheede ech normalerweis fir fettarme griichesche Joghurt (sou kann ech méi lecker Fett domat iessen), Beeren, an zwee Läffel Mandelbotter. Ech iessen eng Handvoll Spinat an all d'Geméis op der Säit, "seet si.

Tia-Clair Toomey

Hirem Frühstück:

• 2 Stéck Sauerkraut Toast mat Botter
• 3 Eeër
• 50 Gramm frësche Saumon
• Grénge Smoothie mat Kokosnosswaasser, Muerten, Spinat, Kale, Molbier a Gurken
• Cappuccino

Als déi lescht gekréint Fittest Woman On Earth, muss Toomey maachen eppes riets. Vläicht ass dat eppes hire Frühstück: "Ernärung ass kritesch fir den Erfolleg am Concours", seet si. "Et ass egal wéi Är Fäegkeet oder Sport. Wann Dir richteg iesst, fillt Dir Iech besser während Ären Trainings."

"Ech fille mech gär Energie vum Moment wou ech erwächen, besonnesch während der Konkurrenz, also fir de Frühstück, wielen ech Liewensmëttel déi mir hëllefen dëst erwächt, energesch Gefill z'erreechen. Ech maachen all Moien e grénge Smoothie deen besonnesch gutt ass fir dëst. Dann, Ech hunn Saumon, Sauerkraut-Toast a Rührer. Ech wielen Sauerbrout well et méi Bakterien enthält fir bei der Verdauung ze hëllefen an déi phytinsäure am Brout-plus ofbriechen, ech hunn et wierklech gär! Ech halen et einfach a lecker, d'Ingredienten auswielen, déi ech weess, ech genéissen a si gutt fir de Kierper. Mäi Mann an Trainer, Shane, mécht super Rührer sou datt dofir Rührer mäi Go-to sinn. Et kann wéi vill Iessen ausgesinn, awer mäi Kierper geet fir vill während engem Concours auszehalen, also ass et wichteg datt ech opgedaucht sinn an e vollen Bauch hunn."

Bewäertung fir