Wat bréngt Erwuessener a Kanner mat Kräischen op?

Inhalt

• Erwächen kräischen Ursaachen
• Nightmares
• Nuecht Schrecken
• Trauer
• Trauer begruewen
• Depressioun
• Diurnal Stëmmung Variatioun
• Iwwergang tëscht Schlofstadien
• Parasomnia
• Stress a Besuergnëss
• Ënnerläit medizineschen Zoustand
• Erwäche wakreg an Erwuessener
• Schlof-kräischen bei Senioren
• Erwächen kräischen Behandlung
• D'Takeaway

Schlof soll eng friddlech Zäit sinn, wärend de Kierper rascht a lued fir den Dag vir. Wéi och ëmmer, all Zuel vu kierperlechen a psychologesche Konditioune kann Äert Schlof ënnerbriechen a veruersaachen datt Dir kräischt erwächt.

Schlofe kräischen an all Alter kann e ganz erschreckend Erfarung sinn, egal ob et aus engem Albtraum ausgeléist gëtt an och wann Dir net sécher sidd wat op de Kräischen bruecht huet.

Erwächen kräischen Ursaachen

Puppelcher kräischen dacks nuets einfach well se aus déifem Schlof op eng méi liicht Schlofstadie iwwergaange sinn. Fir Erwuessener kann eng Stëmmungsstéierung oder emotional iwwerwältegt fillen Tréinen beim Schlof ausléisen.

Et ginn eng breet Palette vu potenziellen Ursaachen fir ze kräischen erwächen, e puer dovu kënne bei jonke Kanner an eeler Erwuessener optrieden.

Nightmares

Angscht Dreem sinn onvermeidbar, a si kënnen Äre Schlofgeescht an all Alter an all Nuecht iwwerfalen. Och wann Nightmares éischter méi heefeg sinn wann Dir jonk sidd, vill Erwuessener hunn nach Nightmares. Nightmares sinn dacks mat Stress an eisem Liewen ze dinn a kënnen als e Wee déngen duerch iwwerraschend Situatiounen aus dem Dag ze schaffen oder d'Erausfuerderunge virauszegesinn.

Nuecht Schrecken

Am Géigesaz zum Albdreem sinn Nuetsschrecken Erfahrungen déi déi meescht Leit net beim Erwächen erënneren. Si kënnen och Thrashing am Bett oder Sleepwalking involvéieren.

Och bekannt als Schloofschrecken, Nuetsschrecken tendéieren dovun vun e puer Sekonnen op e puer Minutten, awer si kënnen nach méi laang daueren. Ongeféier 40 Prozent vun de Kanner erliewen Nuetsschrecken, wärend de Prozentsaz vun Erwuessener, déi se hunn, vill méi niddereg ass.

Trauer

D'Trauregkeet déi mat Trauer oder Trauer begleet ass ka sou iwwerwältegend sinn datt et an Äert Schlof kënnt. A wann Dir beschäftegt sidd mat Aarbecht, Famill an aner Verantwortung am Dag ze beschäftegen, kënnen d'Emotiounen, déi duerch Trauer ausgeléist ginn, nëmme während dem Schlof fräigelooss ginn.

Trauer begruewen

No engem trageschen Verloscht kënnt Dir net ëmmer d'Zäit huelen fir op eng Manéier ze traueren, déi Iech hëlleft dës Gefiller ze verschaffen. Nieft dem Kräischen beim Erwächen an anere Schlofprobleemer, kënnen d'Symptomer vu begruewenem oder "blockéierte" Trauer Problemer mat Entscheedungsprozess, Depressioun, Angschtzoustänn a Gefill hunn, wéi wann Dir gewiecht sidd an Energie feelt.

Depressioun

Wéi Trauer ass Depressioun meeschtens mat Gefiller vun Trauregkeet a Verzweiflung assoziéiert. Awer am Géigesaz zu der Trauer, déi normalerweis temporär ass an dacks zu engem spezifeschen Evenement wéi dem Doud vun engem léiwe verfollegt ka ginn, ass d'Depressioun éischter e Gefill wat méi vague a laang dauerhaft ass.

Ënnert de ville potenziellen Zeeche vun Depressioun sinn Ännerungen am Schlof- an Iessgewunnechten; Austrëtt vu Frënn, Famill an Aktivitéiten déi eemol flott waren; an onerklärte Kräischen.

Diurnal Stëmmung Variatioun

Wann Dir éischter weepy sidd a moies besonnesch niddereg fillt nëmmen datt Äert Ausbléck verbessert gëtt wéi den Dag weidergeet, kënnt Dir eng Form vun Depressioun hunn déi sougenannt Dagesstëmmungsvariatioun genannt gëtt. Och genannt Mueresdepressioun, et schéngt mat Probleemer mat zirkadianen Rhythmen verbonnen ze sinn - d'Kierperuhr déi Schlof Musteren an Hormone reguléiert déi Stëmmung an Energie beaflossen.

Iwwergang tëscht Schlofstadien

Déi ganz Nuecht passéiert Dir fënnef Schlofstadien, mam Vëlo vu méi liichte Schlof op méi schwéier Schlof bis séier Auge Bewegung (REM) Schlof an zréck an eng méi liicht Etapp ëmmer erëm.

Gréissten Deel vun der Zäit ginn d'Iwwergäng tëscht Schlofstadien net bemierkt. Bei Puppelcher a Klengkanner kënnen d'Iwwergäng awer opreegend sinn, einfach well et eng Verännerung an hirem Zoustand markéiert deen se nach net verstinn oder nach net ignoréiere kënnen.

Zum Beispill, wann Äre Puppelchen ëmmer mat enger Fläsch aschloft an dann an der Mëtt vun der Nuecht ouni Fläsch waakreg ass, kënne se kräischen, well an der ageschlofene Routine eppes feelt. Äre Puppelchen ass vläicht net ganz waakreg, awer kann e Sënn hunn datt eppes net normal ass.

Parasomnia

Schlofstéierungen, wéi zum Beispill Schlofwanderung an REM Schlof Verhalen Stéierungen (eng Bedingung an där eng Persoun am Fong en Dram handelt wann se nach schlofen - schwätzt a beweegt sech, heiansdo aggressiv), falen ënner den Daachbegrëff "Parasomnia"

Episoden vu Parasomnia kënnen zu all Moment am Schlofzyklus optrieden. Si tendéieren a Familljen ze lafen, also kann et eng genetesch Ursaach sinn.

Stress a Besuergnëss

Stress a Besuergnëss kënnen e Kand oder en Erwuessenen op vill Aart a Weis beaflossen, inklusiv Schlof-kräischen a Stëmmungsännerungen. Angschtgefiller ze fillen an net ze wëssen wéi Är Gefiller ze geréiere kënnen Iech méi dacks kräischen wéi normal, egal ob et wann Dir waakreg sidd oder de ganzen Dag iwwer.

Ënnerläit medizineschen Zoustand

E Puppelchen mat Otemschwieregkeeten wéi Asthma oder Seier reflux datt heartburn bewierkt kann erwächen kräischen aus kierperlech Nikotin.

Erwuessener kënne manner wahrscheinlech wakreg wakreg ginn wéinst Péng oder Unbehag. Awer eng Bedingung wéi chronesch Schmerz zréck oder Kriibs kann esou schwéier ginn datt Dir wakreg erwächt.

Verschidde Aen Zoustänn, wéi Konjunktivitis oder Allergien, kënnen Är Ae Waasser maachen wann Dir schlooft. Och wann dëst net am emotionalen Sënn kräischt, ass et e Symptom dat Är Tréineproduktioun erhéije kann.

Erwäche wakreg an Erwuessener

Stëmmungskrankheeten, wéi Besuergnëss an Depressioun, tendéieren de gréisste Grond ze sinn, datt Erwuessener kräischen erwächen.

Wann Dir net mat enger Stéierung diagnostizéiert gouf, betruecht wakreg ze kräischen als e wichtegt Symptom fir mat engem Dokter ze diskutéieren.

Ënnersicht Är rezent Gefiller a Behuelen a kuckt no Ännerungen déi eng Stëmmungsstéierung signaliséiere kënnen. Frot Är Frënn oder Är Léifsten, wa se Ännerungen am Zesummenhang mat der Stëmmung oder dem Behuelen gemierkt hunn.

Schlof-kräischen bei Senioren

Wann Schlof kräischen an eeler Erwuessener geschitt, kann d'Ursaach méi mat Demenz ze dinn hunn wéi eng Stëmmung. Wéi och ëmmer, et kéint eng Kombinatioun vu Faktoren sinn. Eeler Erwuessener kënne méi liicht duerch Ännerung oder emotional Stress iwwerwältegt ginn, sou datt se nuets kräischen.

Och kierperlech Krankheeten, wéi Arthritis oder aner altersbedéngte Konditiounen, kënnen esou vill Schmerz verursaachen datt Tréinen d'Resultat sinn.

Wann Dir oder en ale beléifte Schlofkreesch op e bësse regelméissege Basis erlieft, da schwätzt mat engem Dokter. Eng kierperlech oder emotional Zoustand ka zu dësem neie Verhalen bäidroen.

Erwächen kräischen Behandlung

Déi richteg Behandlung fir Schlof-kräischen hänkt vu senger Ursaach of.

Wann Äre Puppelchen dacks kräischt erwächt, sot sengem Kannerdokter. Wa Schlofbühnentransitioune Schold sinn, hëlleft Äre klenge Kand selwer ze schlofen, datt se manner Chancen hunn an der Nuecht Problemer ze hunn. Wann de Problem eng kierperlech Erkrankung ass, wierksam ze behandelen sollt d'Tréinen ewech goen.

Al Kanner an Erwuessener sollten och fir medizinesch Bedéngungen oder psychesch Probleemer evaluéiert ginn wa se kräischen erwächen. Dës Leit kënne profitéieren dovun e Schlofspezialist ze gesinn. Nightmares a Parasomnia si Schlofstéierungen déi kënne behandelt ginn.

Wann Dir mengt datt Trauer Är Tréinen verursaacht, betruecht e Beroder ze gesinn fir Är Gefiller ze deelen. Ëmgank mat Ären Trauerbezunnen Emotiounen a Gedanken am Dag kann Iech hëllefen d'Nuecht besser ze schlofen.

Kanner an Erwuessener, déi Zeeche vun Depressioun, Angscht oder Stress hunn, déi ze schwéier eleng ze geréiere sinn, kënne vun enger Form vun Therapie profitéieren. Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) ass eng allgemeng benotzt Approche déi hëlleft eng Persoun ze léieren anescht iwwer eng Situatioun ze denken fir hir emotional a Verhalensreaktiounen dorop z'änneren.

D'Takeaway

Wann Dir oder Äert Kand seele waakreg kräischen, ass et net eppes dat d'Opmierksamkeet vun engem Dokter oder enger professioneller psychescher Gesondheet verlaangt. Déi meescht Ursaache vu Schlof-kräischen sinn handhabbar oder léise sech an der Zäit.

Kanner mat Nuetsschrecken tendéieren dozou ze wuessen, bis se hir Teenager erreechen.

Erwuessener, déi Nuetsschrecken hunn, kënne méi e psychologeschen Zoustand hunn. Och wann esou Konditioune seriös sinn, kënne se normalerweis effektiv mat Therapie an Ënnerstëtzung doheem behandelt ginn.