Gewiichtsverloscht Tipps: D'Wourecht Iwwer Detox Diäten

Inhalt

• Bewäertung fir

Q. E Frënd vu mir huet vill Gewiicht verluer andeems se eng Detox Diät gemaach huet. Sinn Detox Diäten gesond fir Iech?

A. Et gi sécher besser Weeër fir Iech e puer Pond ze falen. Entgiftung, oder Reinigung, Diaken zielen Äre Kierper vu Krankheete verursaachen "Toxine" ze läschen andeems d'Zorten a Quantitéiten u Liewensmëttel limitéiert ginn, déi Dir iesst. E puer Pläng erlaben näischt ausser verschidde Uebst a Geméis (déi dacks a Jusen gesponnen ginn), wärend de populäre Master Cleanse séier Iech op e Cayenne Peffer-Elixir fir 10 Deeg beschränkt.

Well den deegleche Kaloriezuel fir vill Detox Pläng op 700 eropgeet, schlankert Dir wann Dir se verfollegt, seet den David Grotto, R.D., Grënner vum Nutrition Housecall, eng perséinlech Berodungsfirma zu Elmhurst, Illinois. Awer d'Gewiicht, dat Dir verléiert, besteet aus Waasser a schlank Muskelgewebe anstatt Kierperfett. An erwaart net laang méi dënn ze sinn: Well dës Detox Diäten Äre Kierper an den Hongermodus setzen, hänkt et un all Kalorie of fir Energie ze spueren. De Verloscht vun der magerer Muskelmass dämpft och Äre Kalorie-verbrennen Uewen. Also wann Dir op Är al Iessgewunnechten zréckkënnt, seet d'Grotto, wäert Äre Metabolismus verlangsamt ginn, sou datt Dir nach méi wahrscheinlech d'Gewiicht erëm kritt. Vitaminmangel sinn och méiglech, besonnesch mat de Pläng déi Uebst a Geméis limitéieren.

Wat méi ass, dat ganzt Konzept vun Detox Diäten ass täuschend an et ass eng besser Strategie fir eng equilibréiert gesond Ernärung ze halen. "Är Liewer an aner Organer entfernen natierlech de sougenannten Offall aus Ärem Kierper", seet d'Grotto. "Vollkären iessen, produzéieren, gesonde Fette, fettarme Mëllech a Magerprotein hält dës Organer an den Eliminatiounsprozess vun Ärem Kierper an engem Top Zoustand. Wann Dir Är Kalorienaufnahme op 1.500 deeglech reduzéiert, verléiert Dir och Gewiicht."

Fannt Tipps fir Gewiichtsverloscht déi wierklech funktionnéieren - an entdeckt wéi Dir Gewiicht verléiert andeems Dir eng equilibréiert gesond Ernährung iessen.

Bewäertung fir