4 Weeër fir e méi gesonde Immunsystem Wann Dir Psoriasis hutt

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Ies méi Kale Saloten
• 2. Erhale gutt Handhygiene
• 3. Probéiert Kurkuma
• 4. Set eng Übung Routine op

Iwwersiicht

Wann déi laang Summernuechte sech an déi kal Owenter vum Hierscht verschwannen, ginn Sonnen an Nuancen Plaz fir Houscht a Niesen. Déi éischt Zeeche vun der Kälte- a Grippesaison sinn op eis.

Psoriasis gëtt vun engem dysfunktional Immunsystem an deem de Kierper falsch eng entzündlech Äntwert lancéiert. Dës Äntwert resultéiert an der rosa, skalier Hautplacke oder aner Symptomer déi Dir allgemeng bei der Psoriasis gesinn.

Et ass bekannt datt déi op bestëmmten immunosuppressive Medikamenter oder Biologie fir hir Psoriasis sinn e méi héige Risiko fir gewësse Infektiounen.

Dës Medikamenter stellen Iech e méi héicht Risiko fir Infektiounen, well et probéiert d'Stéierung an Ärem Immunsystem ze korrigéieren, deen d'Psoriasis verursaacht.

Dëst kann a bestëmmte Ëmstänn problematesch sinn, well déi Weeër, déi geännert ginn, entscheedend kënne sinn fir gewëssen Infektiounen ze vermeiden an ze behandelen.

Och wann et bekannt ass datt dës Medikamenter Iech e méi héicht Risiko fir Infektiounen stellen, ass et net ganz kloer wann Psoriasis selwer mécht. E puer hu virgeschloen datt Psoriasis selwer Iech en erhéicht Risiko fir Pneumonie placéiere kann, awer dëst ass net komplett validéiert.

Wat dëst nach méi verwuerzelt mécht, ass datt Leit mat Psoriasis inherent e méi nidderegen Risiko fir gewësse Hautinfektiounen hunn. Dëst ass wéinst e puer antimikrobiellen Faktoren, déi an der Haut vun deenen mat Psoriasis iwwerschësseg sinn.

Sou offensichtlech ass et net sou einfach. Wéi och ëmmer, wann Dir op engem biologeschen oder immunosuppressive Medikament fir Psoriasis sidd, ass et wichteg datt Dir Infektiounen vermeit.

Hei sinn véier Weeër fir dës kale a Grippesaison gesond ze bleiwen, während Dir mat Psoriasis lieft.

1. Ies méi Kale Saloten

Oder, wierklech just méi blattgiereg a kräizeg Geméis am Allgemengen. Zalotgreen, wéi Spinat, Schwäizer Schnouer, Kale, souwéi Broccoli a Kohl, si voll mat räiche Vitaminnen a Mineralstoffer.

Studien hu gewisen datt se och speziell Immunboostverbindunge enthalen. Fëllt Ären Teller mat dësen nährstoffaarme Liewensmëttel kann Iech hëllefen géint ongewollten Virussen a méi.

Fuerschung muss gemaach ginn fir de Lien tëscht dësen Iessensaarten a Psoriasis ze bestätegen, awer méi Opmierksamkeet op dës Gréng a Geméis ze beuechten huet sécher net verletzt.

Probéiert eng Handvoll Gréng an Äre Moies Smoothie hinzufügen, oder wann Dir e richtege Gewier sidd, läst rau Spinat an e reegelt Brownie Rezept wéi Ernährungsberoderin a registréiert Diätistin Cynthia Sass huet an dësem Rezept gemaach.

2. Erhale gutt Handhygiene

Alkoholbaséiert Sanitäter si passend ze benotzen an tendéieren manner irritéierend wéi exzessiv Handwäsch.

Evitéiert och Är Hand exzellent während dem Dag ze wäschen. Iwwerschreiden net ongeféier 10 Mol. Benotzt lunkend Waasser mat sanft Seife. Doef empfindlech Bar ass eng super Optioun. Trockt grëndlech.

Benotzt en décke Crème moisturizer oder Vaseline direkt duerno.

Vermeit Är Aen, Nues oder Mond mat Ären Hänn ze beréieren ass e super Wee fir Infektiounen ze vermeiden.

3. Probéiert Kurkuma

Wat hu Curry, giel Reis, a gëllene Mëllech gemeinsam? Si enthalen all Kurkuma, e hell giel Gewierz dat Deel vun der Ingwerfamill ass a a villen asiateschen an indesche Platen benotzt gëtt.

Turmeric enthält Curcumin, eng heelen Substanz déi verantwortlech ass fir déi meescht medezinesch Virdeeler vun dësem Gewierz, och seng antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften.

Fuerschung huet gewisen datt dëst Gewierz och hëllefe kann d'immun Gesondheet ze erhéijen. Probéiert et op baacken Poulet oder Fësch ze sprëtzen, fir datt se eng zousätzlech Faarf an Aroma ginn.

Natierlech, schwätz ëmmer mat Ärem Dermatologen ier Dir all Heelmëttel fir Ären Zoustand probéiert.

4. Set eng Übung Routine op

Regelméisseg Übung ass e Schlësseldeel vum gesonde Liewen. Et hëlleft Iech gutt an tiptop Form ze bleiwen.

Ausübung ass besonnesch wichteg fir Leit mat Psoriasis zënter datt se e méi héicht Risiko hunn héije Blutdrock, héije Cholesterin, Diabetis, an Häerzprobleemer wann se vergläicht mat deenen ouni Psoriasis. Regelméisseg Übung kann och hëllefen e gesonde Immunsystem z'erhalen.

Wann Dir fannt datt et Schweess beim Training mécht Är Psoriasis opfällt oder Iech méi onbequem mécht, kënnt Dir alternativ Übungsregimer wéi Waasser Aerobic a Schwammen betruechten. Schwammen a Waasseraerobik si gutt Optiounen wann Chlor Iech net méi verréngeren.

Walking in den Owesstonne - wann d'Sonn net eraus ass - ass eng aner gutt Wiel. Gewiichter hiewen oder eng Low-Key-Cardio-Klass huelen ass och wäert e Schoss.

Wat Dir och wielt, gitt sécher datt et eppes ass wat Dir genéisst, sou datt Dir en Deel vun Ärem laangfristege Plang kënnt.

Gitt sécher Är Übungsregime mat Ärem Dokter ze diskutéieren ier Dir et ufänkt.