Begrënnung: D'Eerdwëssenschaft erfuerschen an d'Virdeeler hannendrun

Inhalt

• Wat d'Wëssenschaft seet
• Aarte vu Buedem oder Äerd
• Fouss barefoot
• Leet um Buedem
• Ofsenken am Waasser
• Mat Hëllef vun Erdlach Equipement
• Firwat Buedem benotzen?
• Risiko vum Buedem
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Grounding, och genannt Äerdung, ass eng therapeutesch Technik déi Aktivitéiten maacht, déi Iech "Terrain" maachen oder Iech elektresch mat der Äerd konnektéieren.

Dës Praxis hänkt vun der Äerdwëssenschaft an der Grondphysik of, fir z'erklären wéi elektresch Käschten aus der Äerd kënnen positiv Auswierkungen op Äre Kierper hunn. Dës Aart vu Buedemterapie ass net ganz déiselwecht wéi d'Technik déi an der mentaler Behandlung benotzt gëtt.

An dësem Artikel wäerte mir d'Wëssenschaft hannert Grounding Energy, d'Risiken an d'Virdeeler vum Gebrauch vun Äerdtechniken erfuerschen, a wéi Dir et Grounding maacht.

Wat d'Wëssenschaft seet

Grounding ass de Moment e under-researched Thema an et si ganz wéineg wëssenschaftlech Studien iwwer d'Virdeeler. Wéi och ëmmer, déi rezent wëssenschaftlech Fuerschung huet d'Buedung fir Entzündung, Herz-Kreislauf-Krankheet, Muskelschued, chronesche Schmerz a Stëmmung exploréiert.

Déi zentral Theorie aus enger Iwwerpréiwungstudie ass datt de Buedem de liewege Matrix beaflosst, wat den zentrale Stecker tëscht liewegen Zellen ass.

Elektresch Konduktivitéit existéiert an der Matrix déi funktionnéiert als Immunsystem Verdeedegung, ähnlech wéi Antioxidantien. Si gleewen datt duerch Buedemung, déi natierlech Verteidegung vum Kierper kënne restauréiert ginn. Weider Fuerschung erweidert sech op dës Iddi.

An enger klenger Studie iwwer Buedemung an Häerzgesondheet, 10 gesonde Participanten goufe mat Hëllef vu Patches um Handfläch vun hiren Hänn a Sole vun hire Féiss gegrënnt.

Bluttmiessunge goufe viru no an no der Buedemung gemaach, fir Ännerungen an de roude Bluttzellenflëssegkeet ze bestëmmen, wat eng Roll an der Häerzgesondheet spillt. D'Resultater gezeechent däitlech manner rout Bluttzellen nom Buedem ze sammelen, wat Virdeeler fir kardiovaskulär Gesondheet proposéiert.

Eng aner bësse méi grouss Studie huet d'Roll vum Buedem beim post-Übung Muskelschued iwwerpréift. D'Fuerscher hunn souwuel Buedempatchen a Matten benotzt a gemoossene Kreatinkinase, wäiss Bluttzellenzuel, a Schmerzniveauen ier an no der Buedemung.

Blutt Aarbecht huet uginn datt de Buedem reduzéiert Muskelschued a Schmerz bei de Participanten. Dëst léisst virschloen datt d'Buedung kann Heelenfäegkeeten beaflossen.

Dës Fuerschung gëtt ënnerstëtzt vun enger neier Etude iwwer d'Grondlag fir Schmerzreduktioun a Stëmmungsverbesserung. Sechszéng Massagetherapeuten alternéiere tëscht Perioden vum Terrain a kee Buedem.

Virun der Therapie vun de Buedem, de kierperlechen an emotionalen Stress a Schmerz waren allgemeng Nebenwirkungen vun hire kierperlech erfuerderlechen Aarbechtsplazen. No der Erdtherapie gi Schmerz, Stress, Depressioun a Middegkeet all ënnert de Participanten reduzéiert.

Déi meescht vun de Studien iwwer de Buedem sinn kleng a vertrauen e bëssen op subjektiv Moossnamen, wéi selbst gemellt Gefühle, Stëmmung, oder souguer selbstverwaltend Behandlung.

E puer Studien vertrauen och op Bluttmarker, sou wéi déi déi Entzündung feststellen, awer d'Gréisst an de Mangel vun dësen Studien suggeréiert datt méi Fuerschung gebraucht gëtt.

Aarte vu Buedem oder Äerd

Et gi vill Arten vun Erdlach. Si all konzentréiere sech op eng nei Verbindung mat der Äerd. Dëst kann duerch entweder direkte oder indirekten Kontakt mat der Äerd gemaach ginn.

Fouss barefoot

Hutt Dir jeemools dobaussen op engem waarme Summerdag waart an huet den Drang gefillt barefoot am Gras ze rennen? Ee vun den einfachsten Weeër fir Iech op d'Äerd ze botzen ass barefoot ze goen.

Egal ob dëst um Gras, Sand, oder souguer Schlamm ass, datt Är Haut den natierlechen Terrain beréiert kann Iech Buedemergie liwweren.

Leet um Buedem

Dir kënnt Ären Haut-zu-Äerd Kontakt erhéijen andeems Dir um Buedem liegt. Dir kënnt et am Gras duerch de Park maachen oder um Sand op der Plage.

Wann Dir Iech selwer op dës Manéier botzt, gitt sécher déi richteg Virsiichtsmaartnahmen ze huelen an ni iergendwou ze léien Dir kéint blesséiert ginn.

Ofsenken am Waasser

Geméiss den Affekoten fir Erdlach, kann Waasser benotzt gi fir d'selwecht wéi d'kierperlech Äerd fir de Buedem benotzt gëtt.

Si proposéiere einfach an engem kloere Séi ze waadt oder am Mier ze schwammen als e Wee fir sech selwer ze Terrain. Wéi ëmmer, sollt Dir sécher bleiwen wann Dir schwëmmt, besonnesch am düsteren oder déif Waasser.

Mat Hëllef vun Erdlach Equipement

Wann Dir dobausse selwer eropgoe wëllt ass keng Optioun, da ginn et Alternativen. Eng Method fir ze ierwen involvéiert eng Metallstab op den Buedem dobausse ze verbannen an dann de Stang an Äre Kierper duerch en Drot ze verbannen.

Wann Dir net bequem sidd eng Metallstab ze benotze fir Iech selwer ze botzen, da gëtt et nach aner Terrain Equipement verfügbar. Dës Ausrüstung ass eng effektiv Manéier fir Äerdtherapie an Ären Alldag ze integréieren an enthält:

• ierjend Matten
• Buedembiller oder Decken
• Buedem Socken
• Buedemverbänn a Patchen

Dir kënnt Grondmatten, Placken, Decken, Strëmp, a Bands online fannen.

Firwat Buedem benotzen?

Et gëtt net vill Fuerschung iwwer d'Virdeeler vum Buedem. Awer Leit hu Verbesserung gemellt fir Konditioune wéi:

• Chronesch Middegkeet. An der Studie iwwer Massagetherapeuten hunn vill gemellt eng Ofsenkung vun hire Middegkeetniveauen no véier Wochen Behandlung mat Buedemmatten.
• Chronesch Péng. D'Studie iwwer Buedem fir Ausübe Erhuelung huet festgestallt datt déi, déi Buedempatches benotze niddereg Schmerzniveauen.
• Besuergnëss an Depressioun. An enger klenger Studie gouf ugewisen datt och 1 Stonn Buedemterapie bedeitend Stëmmung ka verbesseren.
• Schlofstéierungen. D'Massagetherapeute erliewen och eng Verbesserung vun der Schloflängt a reduzéieren d'Schlofstéierunge mat der Buedemtherapie.
• Kardiovaskulär Krankheet. D'Resultater vun enger Behandlungstudie hunn erausfonnt datt laangfristeg selbstverwaltte Buedemtherapie gehollef de Blutdrockniveau bei Participanten mat Hypertonie ze reduzéieren.

Wéi uewen ernimmt, vill vun dësen Studien si kleng a brauche weider Fuerschung. Trotzdem sinn e puer Gesondheetsspezialisten der Meenung datt d'Virdeeler vun der Therapietherapie einfach aus dem Gefill kënnt wéi wann Dir an der Natur nei sidd. Egal, et gëtt wéineg Schued.

Risiko vum Buedem

Vill vun de Grondtechniken, déi an der Natur gemaach goufen, sou wéi beim Spazéieren duerch d'Gras oder Schwammen op der Plage, si relativ sécher.

Wéi och ëmmer, kann et e Risiko fir Elektrokusioun sinn wann Dir Buedembunnen, Matten oder ähnlech Ausrüstung benotzt. Wann Dir dës Aarte vun Äerdapparat benotzt, passt op a verfollegt all Richtungen fir en elektresche Schock ze vermeiden.

Zousätzlech kënnen Konditioune wéi chronesch Middegkeet, Schmerz a Besuergnëss ënnergräifend medizinesch Ursaachen hunn, déi adresséiert musse ginn. Besicht Ären Dokter ëmmer fir dës Aart vu Bedéngungen als éischt ier Dir op d'Therapie Therapie vertrauen als déi éischt Behandlungs Linn.

Grounding kann souwuel dobaussen an dobannen ausgefouert ginn, ofhängeg vun der Technik déi Dir gewielt hutt ze benotzen.

• Baussen. Wann Dir dobausse sidd, kënnt Dir Iech selwer einfach grondleeën andeems d'Bänn vun Äre Féiss, Handfläch vun Ären Hänn oder Äre ganze Kierper d'Äerd beréiert. Walk am Gras, leet am Sand, oder schwëmmt am Mier. Dëst sinn all einfach Weeër fir natierlech erëm ze konnektéieren.
• Bannen. Wann Dir dobannen sidd, erfuerdert Iech selwer e bësse méi Effort an an de meeschte Fäll, Ausrüstung. Benotzt eng Erdlachblat oder Strëmp beim Schlof. Benotzt eng Erliichterungsmat an Ärem Heem Büro Sëtz. Dës Ausrüstung gouf geduecht fir Iech de ganzen Dag ze hëllefen.

Ënnen Linn

Eroden oder Erdéieren ass eng therapeutesch Technik déi sech fokusséiert fir Är elektresch Energie ze realiséieren andeems se op d'Äerd nei verbënnt. Et ass wéineg Fuerschung hannert Buedeming awer méi kleng Studien hunn Virdeeler fir Entzündung, Schmerz, Stëmmung a méi gemellt.

Grounding kann innerhalb oder dobausse gemaach ginn, mat oder ouni Buedemausrüstung. Egal wéi Dir gewielt hutt fir Äerdoféierung ze maachen, gitt sécher datt Dir ëmmer Är Ëmfeld dobausse bewosst sidd a benotzt Äerdausrüstung sécher fir Risiken ze reduzéieren.