6 Weeër fir Äre Kaffi mat Vitaminen an Antioxidantien ze erhéijen

Inhalt

• Sprinkle Kanéil fir Häerz Gesondheet
• Ingwer op Är Java fir Muskelschmerzen
• Boost Äert Gesondheetsschild mat Champignonen
• Hëllef Är Verdauung mat enger Portioun Kurkuma
• Balance Hormone mat Maca
• Séiss Äre Becher mat antidepressiven Kakao
• Tauscht et: Kaffi Gratis Fix

Fänkt Ären Dag mat engem Boost un

Vergiess ëmmer Är deeglech Vitaminnen ze huelen? Och eis. Awer eppes wat mir ni, ni vergiessen? Eis deeglech Taass Kaffi. Tatsächlech, eisen Dag fänkt net bis mer et haten.

Also firwat net dës Aktivitéiten duebel? Füügt eng gesond Dosis Vitaminnen, Antioxidantien an nahrhaft Virdeeler fir Ären alldeegleche Kaffeinfix mat engem Teelöffel eppes Extraes moies derbäi. Jo, Dir hutt eis richteg héieren. Probéiert eng vun dëse sechs Ergänzunge a bräicht e spezielle Vitamin Kaffi op. D'Virdeeler si vill - vu Stëmmung an Energie ze erhéijen an Äert Häerz ze schützen fir Äert Sexliewen ze verbesseren.

Sprinkle Kanéil fir Häerz Gesondheet

Äre Moiesbecher o 'Joe mat Zimt sprëtzen a liwwert eng mächteg (a lecker) Dosis Antioxidantien. Kanéil gouf als Gewierz a medizinesch fir Dausende vu Joer benotzt. D'Gewierz ass mat Schutzverbindunge gelueden (all 41 dovun!) An huet eng vun den héchsten ënner Gewierzer.

Geméiss engem op Mais, Kanéil ka Schutz fir Äert Häerz a Gehir ginn. Eng Studie iwwer mënschlech Zellen hindeit datt et och kann erofgoen, a kann och Är erhéijen.

Serve: Réier 1/2 TL. vu Kanéil an Är Taass Kaffi, oder braut Äre Kaffi mat 1 TL. vun Zimt gemëscht direkt an den Terrain.

Tipp: Kuckt no Ceylon Zimt, och bekannt als "richtege" Zimt. Och wann dës Varietéit liicht méi schwéier ass ze fannen an e bësse méi deier, ass et eng vill méi héich Qualitéit wéi Cassia Kanéil, déi méi niddreg Qualitéit Versioun déi meeschtens an den USA fonnt gëtt. Ceylon ass och méi sécher ze verbrauchen am Verglach mat Cassia. Cassia huet e méi héije Betrag vun der Planzverbindung Kumarin, déi als onsécher ugesi gëtt fir ze konsuméieren.

Ingwer op Är Java fir Muskelschmerzen

Wann Dir nëmmen Ingwer a senger Broutversioun konsuméiert, verpasst Dir eng Tonn u Gesondheetsvirdeeler. Ee vun deenen einfachsten Weeër fir gesot Virdeeler ze kréien? Sprëtzen e puer an Äre Kaffi fir e bësse schaarf, aromatesch Taass.

Ingwer ass zënter Jorhonnerte eng gemeinsam Behandlung. Et enthält potent an anti-inflammatoresch Verbindungen. Ingwer kann och, senken, an hëllefen an.

Serve: Füügt Ingwer direkt op Äre Kaffi bäi (bis 1 Tsp. Pro Taass), oder räisst d'Kalorie- an Zocker-beladen Kaffisversioun a maacht eng gesond Kürbis Gewierz Latte doheem.

Tipp: Hutt Dir nach frëschen Ingwer iwwreg gesat an Ärem Frigo vun der Nuecht? Reibt et fein mat engem Mikroplane a fréiert et dann an eenzel Teelöffel Portiounen, prett fir an Är Java ze réieren.

Boost Äert Gesondheetsschild mat Champignonen

Kaffi an ... Champignonen? OK, héiert eis eraus. Eng mat fungi gefëllte Brau kann e puer iwwerraschend Virdeeler fir Är Gesondheet hunn. Champignonen hunn antiviral, entzündungshemmend an immunstäerkt Qualitéiten. Luede mat Antioxidantien, Pilze hunn Auswierkungen op Mais, an aner Studien iwwer Mais suggeréiere Champignonen. Et kann och hëllefe wéinst senge mächtege Prebiotiken.

Déi populär Champignonkaffismark Four Sigmatic erzielt eis datt Champignonkafe drénke fir Äre Kierper ass, gefëllt mat Superfooden, an nëmmen d'Halschent vum Koffein. "Dir spréngt och d'Jitters, Bauchprobleemer a Postkoffein-Crash, déi normale Kaffi meescht [Leit] gëtt", soen se.

Tipp: Net all Pilzkaffe gëtt gläich erstallt. Dir sicht nach méi Energie? Probéiert Cordyceps Champignonen. Fir Stress a Schlofhëllef, reecht no Reishi.

Serve: Dir kënnt Äert eegent Pilzpudder kafen (wat Déngschtgréisst uginn), oder bequem verpackte Pilzkaffe kafen (a souguer Pilzkaffe K-Cup Pods!).

Hëllef Är Verdauung mat enger Portioun Kurkuma

Wann Dir heefeg Gesondheetsblogs sidd, sidd Dir wahrscheinlech kee Frieme fir déi berüchtegt Kurkuma Latte. Dat ierdescht, gëllent Gewierz ass e grousse Deal aus gudde Grënn. Vill vu senge medizinesche Virdeeler kommen aus der Verbindung, déi mächteg antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften huet. Dëst antioxidative Kraaftwierk ënnerstëtzt d'Leber Entgiftung, hëlleft a kann och hëllefe behandelen.

Serve: Koppel Kuermerik mat gesonde Fetter an engem véier-Zutaten Kokosnoss-infuséierten Erwäche Kaffi.

Tipp: Fir d'Gesondheetsvirdeeler vun Turmerik ze erhéijen, paart et mat enger Prise schwaarz Peffer. Pepper verbessert d'Kiermerbioverfügbarkeet, wouduerch de Gewierz méi effektiv a méi klengen Dosen ass.

Balance Hormone mat Maca

Vläicht hutt Dir Maca-Pulver gesinn, aus der Maca-Wuerzelpflanz gemaach, an Ärem lokale Gesondheetsgeschäft verfügbar. Maca Root gouf traditionell benotzt fir d'Fruchtbarkeet ze verbesseren, a gouf gewisen Effekter an enger Studie op Ratten ze hunn. D'Planz gouf och studéiert fir sportlech Leeschtung, Energieniveauen an.

Net ze vergiessen, et ass héich nährlech. Maca enthält iwwer 20 Aminosaier Saieren (abegraff aacht essentiell Aminosaier Saieren), 20 fräi Form Fettsaieren, an ass héich u Protein a Vitamin C.

Serve: Fir Maca optimal Gesondheetsvirdeeler, 1 bis 3 TL. pro Dag recommandéiert. Probéiert dëse Superfood Kaffi ze maachen. Nieft Maca-Pulver huet et véier aner Superfoods aus dëser Lëscht.

Tipp: Fir d'Haltbarkeet vun Ärem Maca-Pulver ze verlängeren, späichert et am Frigo.

Séiss Äre Becher mat antidepressiven Kakao

Schockela a Kaffi schénge scho wéi e Match deen am Himmel gemaach gouf, oder? Wann Dir d'Gesondheetsvirdeeler vu réiem Kakao-Pudder bäifügt, gëtt et nach besser. Dëst Superfood ass ee vun de mächtegsten Antioxidantien ronderëm an déi héchst Planzebasis Quell vun Eisen. Et ass och gutt fir Äert Häerz.

Anti-inflammatoresch Kakao senkt de Blutdrock, erhéicht HDL (gutt) Cholesterin, a sénkt LDL (schlecht) Cholesterin. Seng kognitiv Virdeeler, Stëmmungsverbesserung an antidepressiv Qualitéite maachen de Kakao och super fir den. An hu mir gesot datt et lecker ass?

Serve: Gesondste Welt vun der Welt, iergendeen? Stir 1 st. vu réie Kakao an Är Taass Kaffi fir e Boost an Nahrungsfaser, Antioxidantien a Magnesium.

Tipp: Kuckt organesch réi Kakao fir déi meescht Virdeeler ze kréien, a léiert den Ënnerscheed tëscht réiem Kakao a Kakaopudder.

Well déi meescht Leit encouragéiert ginn hire Kaffiskonsum ze limitéieren, mécht et Sënn dat Bescht aus all Taass ze maachen. Firwat net dat Mueres drénken? All dës Virschléi hu grouss Virdeeler a wéineg Risiko, obwuel méi Fuerschung op de Mënsch gebraucht gëtt fir hir voll Effekter ze verstoen.

Tauscht et: Kaffi Gratis Fix

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler, a Liewensmëttel Schrëftsteller deen de Blog féiert Pastinaken a Pâtisserie. Hire Blog konzentréiert sech op richtegt Iessen fir e balancéiert Liewen, saisonal Rezepter, an zougänglech Gesondheetsberodung. Wann se net an der Kichen ass, genéisst d'Tiffany Yoga, wanderen, reesen, organesch Gaardenaarbecht, a mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.